Vaaka ja kiristävät vaatteet kertovat että on aika tehdä jotain.
Haluaisin aloittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion, mutta haluanko sitä enää sitten, kun kaapeista on syöty pois kaikki sellainen mitä tuo ruokavalio ei enää hyväksy? Asun yksin enkä haluaisi ruokaa heittää hukkaankaan. Mitään hirveitä varastoja ei ole, mutta kaikenlaista kuivatavaraa ja pakastimessa leivottua pullaa ym.
Ehkä paras olisi opetella syömään vähän kerrallaan ja sillä tavalla kuluttaa nämä kielletyt ruoka-aineet. Itsekuri ei ole kaikkein parhain ja herkuttelunhalu voi viedä ryteikköön. :(
Miten olette ratkaissut tällaisen ongelman vai onko tällaista teille tullut vastaan?
Haluaisin aloittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion, mutta haluanko sitä enää sitten, kun kaapeista on syöty pois kaikki sellainen mitä tuo ruokavalio ei enää hyväksy? Asun yksin enkä haluaisi ruokaa heittää hukkaankaan. Mitään hirveitä varastoja ei ole, mutta kaikenlaista kuivatavaraa ja pakastimessa leivottua pullaa ym.
Ehkä paras olisi opetella syömään vähän kerrallaan ja sillä tavalla kuluttaa nämä kielletyt ruoka-aineet. Itsekuri ei ole kaikkein parhain ja herkuttelunhalu voi viedä ryteikköön. :(
Miten olette ratkaissut tällaisen ongelman vai onko tällaista teille tullut vastaan?
Vastaukset 7
Vanhimmat
En millään muotoa suosittele vhh-ruokavaliota, mutta jos sille aiot ryhtyä, niin parasta on hoitaa kaikki hiilihydraatit pois nurkista ennen aloittamista. Niihin nimittäin tulee niin hirveä himo, että kohta löydät itsesi syömästä jäistä pullaa keskellä yötä. Anna pullat vaikka kaverille tai työttömien ruokalaan!
Kunhan syöt 2-3h välein, ei pullahimoa tule.
Kyllä se pulla siellä pakastimessa säilyy ja voi sitä pienissä erissä sallia itselleen vaikka viikonloppuna. Jos/kun syöt jotain makeaa, nauti se jäkiruokana eikä välipalana. Muuten elimistösi huutaa pian lisää pullaa.
Liian ankarat säännöt jä kieltäymykset johtavat sortumiseen eikä muutoksedta tule elämäntapaa. Väliaikaiset kuurit eivät tuo pysyvää painonhallintaa. Jo nopeimpien hiilareiden välttäminen/vähentäminen laihduttaa.
Kiitos vastauksista, saa edelleen kirjoitella jos on jotakin vinkkiä millä laihdutus paremmin onnistuisi.
Kävin juuri Hyvinvoinnin tavaratalon sivuilla. Olen sieltä joskus tilannut jotakin ja laittavat sähköpostitse tarjouksia. Tarjouksessa on laihdutusvalmisteiden aloituspaketteja. Olen joskus jotain niistä aiemminkin kokeillut. Jollakin muutaman päivän aloituspaketilla pääsisin alkuun, nyt on nimenomaan tuo aloittaminen hankalaa. Varmaan joku sanoo kohta että näillä vain otetaan rahat pois, mutta se on vain toinen puoli asiasta. En luulekaan että loppuelämäni käytän Nutrilettia tai Easy Dietiä, haluan vain jonkun konstin miten tämä laihduttaminen pääsee alkuun.
Vähennän pikkuhiljaa komeroista noita aloituksessa mainittuja ruoka-aineita. En ala mitään syötäväksi kelpaavaa heittämään roskiin.
Vähennä hiilareita pikkuhiljaa. Minulla ei ainakaan ole tullut mitään hiilarihimoja. Joskus tekee mieli karkkia tai sipsejä, mutta aivan samalla tavalla niitä teki mieli lautasmallillakin.
Älä niitä netti juttuja tilaa.
Itse olen vhh:lla. Mulla on sellasta pullaa pakkasessa että voin himon tullessa lämmittää yhden. Suklaata 78%:sta on aina. Kun sitä saa syödä kohtuudella.
Mä kun aloitin, annoin mun naapurille makaroonit, riisit, kalapuikot, jauhot...3 kassillista hiilari ruokaa lähti. Silloin tällöin ostan 1.5l limun, pepsi maxia mutta joskus säilyy monta viikkoo kaapissa kun ei maistukaan.
Mulla leipä kyllä oli pienenä määränä mukana ekan kuukauden.
Jos ennen söin n 10 viipaletta päivässä, vähensin yhteen. Lopulta sekin jäi pois.
Monesti kaupassa katselen tuttua pullahyllyä. Mutta se, mikä on ihanaa, sitä ei tee enää mieli. Ja kerran kun teki ostin irtoviinerin ja söin tuskaa tuntematta. Eikä maailmani kaatunut koska pitää saada joskus jotain. Mutta tärkeintä on että ei aina kun/ jos mieli tekee.
Monesti suolaisen ja mausteisen ruuan päälle syön suklaata. Kun ennen meni 200g levy kerralla, nyt riittää 2 palaa sitä 78%:sta, sopii hyvin kaikille.
Ihmetyttää että mitä miinustettavaa tuossa aloituksessa oli?
Lenkkeile 6x10-15km viikossa niin ei tarvitse heittää ruokaa roskiin ja voit herkutellakkin.