Olen nyt reilun kuukauden laihdutellut, ensin Nutriletilla pariviikkoa, nyt olen 1500 kalorin dieetillä.
Painoa on pudonnut n. 9kg.
En tiedä jaksanko enään kauempaa,koska olo on niin saamarin heikko, vaikka lähes 50 kiloa olisi vielä laihdutettavaa.
Kokoajan väsyttää, lihakset on puutuneita ja kolottaa, mieli maassa, itkettää jatkuvasti ja on semmoinen olo, että tulisi kipeeksi.
Syön Multitapsia ja rautaa päivittäin, mutta se ei ole oloani kohentanut.
Haluaisin taas päästä pitkille lenkeillen niinkuin ennen laihduttamista, mutta en yksinkertaisesti jaksa, hyvä, jos jalat antaa myöden käydä vessassa.
Onko tämä tämmöinen normaalia?
Mistä tämä voi johtua?
Olen 23.v ja koko ikäni ollut ylipainoinen, mutta muuten terve kuin pukki ja liikkunut päivittäin säännöllisesti aika reippaastikin.
Painoa on pudonnut n. 9kg.
En tiedä jaksanko enään kauempaa,koska olo on niin saamarin heikko, vaikka lähes 50 kiloa olisi vielä laihdutettavaa.
Kokoajan väsyttää, lihakset on puutuneita ja kolottaa, mieli maassa, itkettää jatkuvasti ja on semmoinen olo, että tulisi kipeeksi.
Syön Multitapsia ja rautaa päivittäin, mutta se ei ole oloani kohentanut.
Haluaisin taas päästä pitkille lenkeillen niinkuin ennen laihduttamista, mutta en yksinkertaisesti jaksa, hyvä, jos jalat antaa myöden käydä vessassa.
Onko tämä tämmöinen normaalia?
Mistä tämä voi johtua?
Olen 23.v ja koko ikäni ollut ylipainoinen, mutta muuten terve kuin pukki ja liikkunut päivittäin säännöllisesti aika reippaastikin.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Näin ihan maallikkona voisin sanoa, että ei ihme jos sulla on huono olo. Jos on ylipainoa semmoiset 50 kiloa, niin 1500 on ihan hirveän vähän kaloreita. Eihän keho sillä määrällä jaksa itseään "pyörittää".
1500 kaloria on hyvä määrä silloin, kun painoa n. 80kg. Sinuna nostaisin kalorimäärää niin, että vajausta olisi noin 500 kaloria.
Niin ja ruuassa kannattaa suosia puuroja, täysjyväleipää ym. sellaista, joka pitää nälkää poissa kauan.
Taidat noudattaa aika rajua kuuria, jos olet reilussa kuukaudessa pudottanut NOIN monta kiloa! Siis n.2kg viikossa.
Tietääkseni normaali, terve painon pudotusvauhti on 0.5-1kg viikossa. Kai syöt tarpeeksi ja millaista ruokaa? Et kai ole sortunut mihinkään ihmehömppäkuureihin? syötkö lainkaan hiilareita?
Noudatat väärää dieettiä. Atkinsilla ei tarvitse nähdä nälkää hetkeäkään, mutta kilot lähtevät vauhdilla. Itse en ole koskaan voinut paremmin kuin Atkinsin ruokavaliolla. Ja kiloja on lähtenyt 19.
on paha olo ja heikottaa tuolla tyylillä, ja laihdutus on kamalaa.
Ei sitä syömättä laihdu, sillä saa vaan itselleen pahan olon! Kun alat syömään oikein, laihdut taatusti, sillä elimistökin tarvitsee polttoainetta että jaksaisi polttaa rasvaa.
Turvallinen laihdutusvauhti on 0,5-1kg viikossa, joten olet ihan liian nopeasti laihtunut, ihmekään jos elimistö reagoi.
Suosittelen Painonvartijoita kaikkien ihmekuurien ja Nutrilettien sijaan. Siellä saat syödä mitä haluat, mikään ei ole kiellettyä, joka jo kummasti piristää laihduttamista. Ei kannata rääkätä itseään kun samoihin tuloksiin pääsee takuulla toistakin kautta. :)
Tsemppiä!
Itse en maksa painonvartijoille enkä muillekaan rahankeruufirmalle siitä että laihdun. Päinvastoin, tienaan koko ajan, kun ostan kaupasta entisten kahden pullan, pizzan, suklaapatukan sijasta paketin porkkanoita, ruisleivän ja luonnonjugurttia.
Itse en ole ollut virallisesti painonvartijoissa, vaan olen saanut tutultani pistetaulukot. Että se siitä "rahankeruufirmalle" maksamisesta.
En kyllä ymmärrä tätä monien Painonvartijoidenvastaisuutta ollenkaan. Maailmassa on tuhansia ja taas tuhansia turhia firmoja, mutta mielestäni tuo on yksi hyödyllisimmistä tietolähteistä mitä on. Kaikilla kun ei sitä tietoa ole, eikä sitä osaa lähteä soveltamaan käytäntöön yksinään.
Mutta siihenhän jokainen saa rahansa laittaa, mikä itselle on tärkeintä (ja siihen yleensä sitä rahaa löytyy). Ja muuten, jokuhan ne sinun porkkanasi ja luonnonjugurttisikin valmistaa, lienee rahankeruufirmoja nekin?
Syynä on ilmeisestikin se, että verensokerisi on jatkuvasti hyvin alhaalla. Sinun pitäisi luultavasti syödä hiukan enemmän. Myös ruokavalion koostumuksella on vaikutusta, mutta sitä ei voi neuvoa, kun et kerro, miten syöt.
Tuosta laihdutusvauhdista vois asiaa tietämättä luulla että olet leikkaukseen menossa ja ns.sairaaladieetillä.
Oikeassa elämässä ei pidä laiduttaa kuin max.1kg/vk vauhtia.Kroppa tekee muutoin vastahyökkäyksen,kuten olet kokenut.
Voit korjata tilanteen ottamalla takapakkia energiansaantia lisäämällä,esim 2000Kcal/pv vois toimia sulla paremmin.
Tärkeää on myös tarkkailla ravinnon makroravinne suhteita,useimmilla ihmisillä toimii suhde hiilarit 40%E,proteiinit 30%E,rasvat 30%E ja rasvojen sisäinen suhde 2/3 osaa kalarasvaa+öljyjä ja 1/3 osaa elukanrasvaa.
On helvetin tärkeää sun dieettisi lopullisen onnistumisen kannalta se että et riuduta itseäsi liian pienillä kalorimäärillä.Näissä tapauksissa reippaasti yli puolet laihduttajista epäonnistuu ja toinenkin puoli palaa lähtöpisteeseen muutamassa kuukaudessa dieetin loppumisen jälkeen.
Älä anna periksi vaan ota nyt se hallittu taka askel ja onnistut!
Olen pudottanut 39kg aikalailla samalla energiamäärällä (ajoittain pienemmälläkin) kuin sinä eikä ole ollut kamalaa hetkeäkään. Päin vastoin paremmin ei ole koskaan ollut. Kertoilehan mitä siihen 1500 kaloriin syöt, niin viilaillaan sitä joukolla "paremmaksi". Sulla on loistava alku eli älä missään tapauksessa nyt luovuta!! Pidä vaikka pari 2000 kalorin päivää välissä ja huijaa kroppaasi uuteen "spurttiin". Häntä pystyyn, ystävä!
Herranen aika. Tahtisi on todella tappotahtia, itse pudotin tuon saman 9kg n.3kk aikana.
Kaloreita en kertaakaan laskenut, koska en ymmärrä niistä yhtään mitään enkä pidä koko sanasta. Söin normaalia monipuolista (laitos)ruokaa, eli opiskelupaikalla kävin kerran päivässä lounaalla sisältäen salaatit ja leivät, lisäksi aamulla puuroa, illalla leipää ja koulun jälkeen yleensä kanakeittoa (perunaa, kanaa, kasviksia ja tölkki chilitomaattia). 3-4krt viikossa 5km lenkki. Enkä edes joka kerta jättänyt jälkiruokaa väliin, söin marjakeittoja sun muita, ja sallin itselleni kerran viikossa jotain namia. Kummasti jaksoi, tuntui että energiaa oli vaikka muille jakaa.
Kannattaisiko kokeilla jotain vastaavaa tapaa? Tämähän on luullakseni suunnilleen sama kuin painonvartijoilla, mutta siellä se on ohjattua, jos tuntuu että kaipaa tukea. Voin taata että kertaakaan en ollut nälkäinen/heikkovointinen.
En ole ravintotieteiden mestari, mutta kuvittelisin että heikko olosi johtuu yksinkertaisesti siitä ettet syö riittävän monipuolisesti.
Ylipainoni oli tosin lievempi kuin sinulla, mutta luulen, että jos olisin jatkanut tuosta eteenpäin (läskiä kyllä olisi riittänyt mutta motivaatio lopahti) olisin voinut vähentää ruokamääriä (eli siis niitä joillekin niin rakkaita kaloreita) ja silti voida mainiosti. Suosittelen lämpimästi painonvartijoiden tms. ohjeita, sellaisia joissa saa syödä kaikkea. Nälässäoleminen on kamalaa, vie kaiken ilon siitä ajatuksesta että joskus on hoikka.
Tsemppiä sinulle, toivottavasti pian jo voit paremmin.
Samat oireet tulee itselleni, kun yritän laihduttaa, ylipainoa on myös n. 50 kg, enkä grammaakaan ole saanut tippumaan väsymyksen, päänsäryn, heikotuksen, huimauksen jne takia, sain lääkäriltä verensokerimittarin ja nyt olen seuraillut pari viikkoa, verensokeri laskee minulla todella nopeasti syönnin jälkeen n. 3 eli ihan liian alas, diabetes siis minulla ei ole, mutta vikaa sokeritasapainossa kyllä.
Suosittelen sinuakin käymään lääkärillä, niin saat (toivottavasti) tarvittavat verikokeet jne, voi auttaa laihduttamisessa pidemmän päälle, nimenomaan HYVÄN olon saavuttamiseksi!! Tsemppiä!
hei otatko minuun yhteyttä olen samassa tilanteessa oleva ja haluaisin kohtalo toverin
...miettiä, miksi teet moista. terveydelliset syyt sinua tietenkin pakottavat, mutta ei tuokaan nyt aivan terveellistä ole. Jos laihduttaminen on kamalaa ja syöt liian vähän, on tosivarma ettei tulokset ole pysyviä.
Kannattaa kuunnella omaa kehoaan - sitä sinä et juuri nyt taida tehdä... Alle 1800 kcal:n dieettejä ei kuulemma suositella, ja etenkään jos on noin paljon ylipainoa.