Päivää! Tuli tuossa kaupunkil liikkues avovaimon kanssa ostettua Nutrilett 3 päivän dieetti myös itselle,miulle 47v ukolle,jolta joutais tuollaset 30kg veks. Kyselen siis kokemuksia,sopiiko tuo hyvin myös miehille? :)
Sopiiko Nutrilett miehille?
katintassuuuu
2478
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kolmen päivän kuurista tuskin on suurempaa haittaa teille kummallekaan, kolme nutrauspäivää voi toimia laihduttamisen kick off -aloituksena. Mutta muuten erittäin vähäkalorinen dieetti ei ole terveellinen. Siinä menettää ensin 3kg vettä, sitten lihakset, aineenvaihdunta hidastuu (joillakin pysyvästi) ja kilot tulevat takaisin korkojen kera.
Järkevällä tavalla muuttamalla ruokailitottumuksia laihdut hitaasti, mutta tulokset ovat nutrausta pysyvämpiä. Et tarvitse mitään kalliita erikoisvalmisteita. Kaiken A ja O on säännöllinen ateriarytmitys. Syö joka päivä aamiainen, lounas, päivällinen ja 1-3 välipalaa. Vähennä kaloriensaantia 500-1000kcal kulutuksesta, jonka voit arvioida Sydänliiton energialaskurista. Kiloklubin sivustolla voit pitää ilmaista ruokapäiväkirjaa, jotta tiedät, mitä syöt. Vähennä kaikkia nopeita hiilihydraatteja kuten sokeri,leipä, peruna, pasta ja valkoinen riisi, mehut, alkoholi, erityisesti olut. Juo vettä 1,5-2l/pvä, lisää ruokavalioon kasviksia, marjoja, hedelmiä ja proteiinia.
Lisää tietoa esim. Patrik Borgin kirjoista tai blogista Pöperöproffa.a
Noin 30kg lähti veks, tosin ikää 39v. Nutraus... en kyllä lähtisi nutraamaan. Jossain vaiheessa kun olin tiukemmalle dieetillä, oli osa aterioista noita valmisteita, tosin terästin niitä kaikenmoisella, etenkin proteiinipitoisilla herkuilla ja söin päivittäin ainakin yhden kunnon aterian lisäksi. Nutraus ei olisi mitenkään edesauttanut minua tulokseen pääsemiseksi. Ei. Minulle riitti alkuun vain se, että iltapizzan sijaan söin jotain vähäkalorisempaa, proteiinipitoista ja aloin liikkumaan, paino tuli alas kohtuu nopeasti ja sentään lihaksiakin sain aika hyvin säilytettyä. Itseasiassa lihaskuntoni on selvästi kovempi mitä alkuun ja nykyään saan leukoja enempi kuin koskaan eläessäni.
Aika kovaa vedin, oli orastavaa syömishäiriötäkin. Mutten niin kovaa kuin jotkut "suosittelevat". Elämän kohelluksista huolimatta paino on pysytellyt samassa, laihdutuksen jälkeen nyt noin 8kk. Enää en todellakaan käytä mitään laskureita, syön kun on nälkä, kohtuu hyvä ateriarytmi mielessä.
Vieläkin on jälkipyykkiä tuosta painonpudotuksesta. Parempaan suuntaan menossa kuitenkin.