Poliisikouluun juoksentelua...

apppl

Kaikista liikuntamuodooista juokseminen on aina ollut itselle se kaikista vastenmielisin juttu... Poliisikouluun olen hakemassa ja siksi tämä on nyt ongelmana, kun 1500m pitäisi juosta alle 8 minuutin. Pyytäisin nyt hieman apuja siihen treenaamiseen, miten kannattaisi aloittaa jne. Kuntosalilla käyn noin 3-4 kertaa viikossa, ja olen nyt parin viikon ajan juossut juoksumatolla 5 minuuttia suht kovalla temmolla (9 km/h, mulle se ainakin on kova vauhti :D) ja ajattelin että siitä sitten lisätään aikaa ja/tai vauhtia viikoittain, koska rehellisesti, kuinka monea huvittaa lähteä juoksemaan tämän vuoden talvisäähän kun on kuraa ja vesisadetta ja synkkää...

Ehkä pahin ongelma on kuitenkin juurikin se lenkille lähtö - ei sitten millään. Kahteen kalenteriin olen kirjoittanut milloin lenkille ja ipodin kalenteri hälyttää kaksi kertaa päivässä, silti olen viimeksi ennen joulua oikeasti saanut itseni lenkille. Ei ole siitä kiinni ettenkö jaksaisi, vaan siitä ettei huvita. Mikä teillä on motivaationa juoksulle?

3

151

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dsdasdasdasds

      Itsellä auttoi seuraavat seikat tosin en tiedä miten tällainen treeni auttaa tuohon 1500m 8min suoritukseen. Ehkä intervalli tyyppinen juoksu olis hyvä? esim 2min kävelyä 5min reipasta juoksua 2min kävelyä. Osaavammat toivottavasti kertovat enemmän en tiedä oikeesti...

      No siihen motivointi kysymykseen...

      1. Sykemittari olin juossut aivan liian korkealla sykkeellä (teki juoksusta helvettiä)
      2. Sopivan mittainen lenkki ei kannata liikoja rehkiä rauhallisesti alkuun.
      3. Mielekäs paikka juosta Kivempi kattoa mukavia maisemia
      4. Musaa mukaan sellaista sopivan agressiivista musaa ei tuu sellaista nössöily fiilistä.
      5. Mukavat juoksuvaatteet ei tolla kelillä niin väliä jos varusteet on sopivat.

      Tsemppiä pääsykokeisiin. Ja tee sellanen realistinen juoksu kalenteri josta et jousta kertaakaan. Ei kai kukaan harrastaja juokse 2 lenkkiä päivässä?

    • Lujaa!

      Kai tässä kokeessa on se tähtäimessä, että se roisto pitäisi poliisin saada kiinni, olipa sitten sää minkälainen tahansa.
      Ainakin poliisisarjoissa juoksevat niin vimmatusti ja se poliisihan se saa sen roiston kiinni.

      On se vaan poliisin osattava juosta lujaa!
      Hyvä olla tarkka motivaatio selvillä ja siitäpä sitä rupeet harjoittelemaan.

      Ei siinä musa auta paljoa, kuvittele paremminkin jonkin poliisisarjan urhoa, mikä saa sen roiston leikiten kiinni.
      Ite olin aikoinani aina se, joka tuli ensteks maaliin. Kiva fiilis, yritä samaa.

      Kyllä se siitä!

    • roteiini

      Hyvä ohje.
      Ota pamppu mukaan harjoituksiin ja pamputa ankarasti, kun vastaan tulee epäilyttäviä tyyppejä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Puukotus Kajaanissa

      Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu
      Kajaani
      59
      1451

    2. Taas henkirikos

      Kuka lienee nyt asialla.
      Ilomantsi
      25
      1063

    3. Tulisitko huomenna mun luo?

      🤗
      Ikävä
      80
      925

    4. Mitä söpö

      Mies mietit?
      Ikävä
      65
      796

    5. Nainen, tässä olen kahden vaiheilla

      Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa
      Ikävä
      69
      764

    6. Miten uskallan sua nähdä

      Kun vaikutat suuttuneelta :(
      Ikävä
      47
      722

    7. Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.

      Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.
      Ikävä
      131
      695

    8. Minä en ole koskaan

      Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
      Ikävä
      90
      693

    9. Humalassa autolla ajo.

      Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.
      Suomussalmi
      12
      674

    10. Nyt se syksy on sitten alkanut

      Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
      Maailman menoa
      36
      650

    11. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

      Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      649

    12. Vähän pitää

      Kiusia ja näyttää
      Ikävä
      110
      614

    13. Suloinen ja herkkä

      Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.
      Rakkaus ja rakastaminen
      31
      605

    14. Hurja pako Kuhmossa

      19 vuotias kaahasi humalassa jalkakäytävälle tänään. Kuka mitä häh.
      Kuhmo
      4
      582

    15. Jäljitelmä Birginit

      Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �
      Kotimaiset julkkisjuorut
      140
      581

    16. Minä muistan

      Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
      Ikävä
      45
      560

    17. Hyvää yötä hurmuri

      Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä
      Ikävä
      24
      503

    18. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

      Katseesi on niin lumoava nainen💚.
      Ikävä
      18
      502

    19. Taidat olla

      Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
      Ikävä
      38
      496

    20. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

      pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
      Ikävä
      38
      491
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt