Jaaha, se on taas tullut aika vetää ittensä kondikseen. Tällä kertaa pitääkin ottaa tosissaan, koska syksyllä tulee viiskymppiä täyteen, ja meinaan olla elämäni kunnossa.
No onneksi on tullut tuota kokemusta iän myötä, ja osaa jo painonhallinnan.
Lopputalvi tonne huhtikuun lopuille vedetään taas reilut 3000kcal./pv. että saadaan aineenvaihdunta toimimaan, ja sitten vain hiilarit veke, ja kiristellään roppa kesäksi välttävään kuntoon ja syksyn viiskymppisille urheilijan näköiseksi.
Salilla tämän ikäinen ukko ei voi käydä kuin 2-3 kertaa viikko, koska ei tuo palautuskyky ole nuoruuden voimissa. Mutta narua pitää hyppiä pari kertaa päivässä, kunnes saa trampoliinin taas viritettyä pihalle. Tuo riittää pitämään kenen tahansa aineenvaihdunnan kierroksilla, ja reilu parisataa grammaa proteinia kokonaiskalorien pysyessä kahden tuhannen tuntumassa auttaa säilyttämään osan lihaksistakin.
Tää on toiminut meikäläisen kohdalla reilun neljännesvuosisadan. Hitto, en kai ole samaan juminnut ukko? Pitäisiköhän tällä kertaa kokeilla noita kaalikeittodiettejä tms. ja nälän näkemistä? En kyllä uskalla.
No onneksi on tullut tuota kokemusta iän myötä, ja osaa jo painonhallinnan.
Lopputalvi tonne huhtikuun lopuille vedetään taas reilut 3000kcal./pv. että saadaan aineenvaihdunta toimimaan, ja sitten vain hiilarit veke, ja kiristellään roppa kesäksi välttävään kuntoon ja syksyn viiskymppisille urheilijan näköiseksi.
Salilla tämän ikäinen ukko ei voi käydä kuin 2-3 kertaa viikko, koska ei tuo palautuskyky ole nuoruuden voimissa. Mutta narua pitää hyppiä pari kertaa päivässä, kunnes saa trampoliinin taas viritettyä pihalle. Tuo riittää pitämään kenen tahansa aineenvaihdunnan kierroksilla, ja reilu parisataa grammaa proteinia kokonaiskalorien pysyessä kahden tuhannen tuntumassa auttaa säilyttämään osan lihaksistakin.
Tää on toiminut meikäläisen kohdalla reilun neljännesvuosisadan. Hitto, en kai ole samaan juminnut ukko? Pitäisiköhän tällä kertaa kokeilla noita kaalikeittodiettejä tms. ja nälän näkemistä? En kyllä uskalla.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllähän se suunnittelu ja tavoitteet on tietty puoliruokaa .. Mutta tän tapasia höpöttäjiä on paikat väärällään jotka on meinaavinaan sitä ja tätä. Sitten vuoden päästä taas on lista tekosyitä miks on taas vuosi porsasteltu vanhaan malliin.
Minkä tapaisia höpöttäjiä?
Meikäläinen on ainakin jo 25-vuotta nostanut painoa (ja lihasmassaa) talvisin tuonne sadan kilon tuntumaan, ja tiputtanut kesäksi 80kg. paikkeille.
Talvisin ei kylmä ja puntin nosto tulosparannusten myötä maistuu.
Mielikin pysyy virkeänä kun ruokaa saa mättää niin paljon kun maistuu. (ei tietysti mitä tahansa ja vettä pitää muistaa juoda)
Keväisin sitten jaksaa puputtaa liki pelkkää kalaa ja kanaa, kun tulokset alkaa näkyä läskin palaessa. Ja läskihän lähtee, kun keho on tottunut polttamaan n.3000kcl. vuorokaudessa, ja sitten painetaan 1000kcl. miinusdietillä. Kun laihtuminen alkaa hidastua tiputetaan taas kaloreita. Sitten onkin jo kesä ja lämmintä, eikä enää ole niin nälkäkään.
Mieli pysyy virkeänä kun elämä ei ole pelkkää porkkanan puremista, vaan paino muuttuu luonnollista rytmiään kuin kotikissalla.