Vuoden alusta VHHlla siis hiilatrit 40-80g/vrk ja kaikki gluteeni viljat ja maito pois . Painoa tietty muutama kilo pudonnut ja rasvaakin 2% sulanut eli ei pelkkää nestettä ole haihtunut. Myönteisiä vaikutuksia olen havainnut nivelkipujen katoaminen lähes kokonaan ja mikä parasta pitkään piinannut eturauhasvaiva ei vaivaa enää ollenkaan,yöt voi käyttää nukkumiseen eikä vessassa juoksemiseen. Jotain perää siinä kyllä on kun sanovat tulehdusten paranevan VHHlla ja niistä minulla juuri taisi olla kyse.
VHH kokemuksia
Eka kerta
171108
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kyllä siitä alussa on hyötyä kunnes rasva tukkii suonesi ja raihasesi hyvää loppuelämää
olisiko mielestäsi parempi olla lihava ja sairas?
VHHsta ymmärtämättömien mielestä kaikki muu on parempaa kuin syömällä parantuminen....... Tämmöisiä aloituksia ei tällä palstalla suvaita, koska täällä on tarkoitus vain vääristää hyviä tuloksia ja räksyttää joutavuuksista.....
Minäkin olen laihtunut ketokarppaamalla 4 kg kahdessa viikossa. Sudennälkäkohtauksia ei ole ja vointi on muutenkin virkeämpi.
Minulle ketokarppaus sopii erinomaisesti.
Terveydentila paranee aina kun laihtuu, sillä ei ole merkitystä mikä ruokavalio kyseessä. Kannattaa kuitenkin huomioida että liian rasvat aiheuttavat ennen pitkää ongelmia: sydän ja verisuonisairauksia, 2-tyypin diabetesta jne. potenssihäiriöitä miehillä, hiustenlähtöä. Lisäksi liian vähäiset hiilihydraatit aiheuttavat aggressiivisuutta ja vainoharhaisuutta sillä glukoosi on aivojen tärkein energianlähde.
Vaikka et ole vhh:lla ja luotat lautasmalln ylivertaisuuteen, elä kuitenkaan kehtaa valehdella.
Typerää myös väittää, etteikö ruualla olisi merkitystä terveydentilaan. Johan se jo maalaisjärkikin sotii ko. päätelmää vastaan
Oloen vhhlla ja syön normaali ruokaa ja laihdun n 500 g viikko.
Missä teen virheen ?
Normaalilla VHH ruualla laihtuu mainiosti juuri tuon 500g viikossa. Jatkat vaan samaan Maliin:-)
Hei! Hyvä että ruokavalion muutaminen auttaa. Älä silti mätä sitä kovaa rasvaa, vaan suosi hyviä öljyjä. Syö paljon kasviksia myös. Liian moni karppaaja unohtaa kuitenkin ne kasvikset ja mättää vain lihaa. Punaista lihaakaan ei pitäisi syödä sitä 300 g enempää viikossa. Kalaa, kanaa, kananmunaa, (raejuustoa, rahkaa, maitoa, juustoa), palkokasveja, siemeniä, pähkinöitä, täysjyväviljoja. Niistä nyt ainakin saa proteiinia. Siis myös kasvikunnan tuotteista saa proteiinia.
Minulla niveliin on auttanut liikunta. Vesijuoksu pahimpina kausina toimii loistavasti. Etenkin pakkaskauden alkaminen tuntuu yliliikkuvissa nivelissä. Suosittelen möys kylmäallasta, jos sellainen uimahallistasi löytyy.
Kun jättää sokerituotteet pois, tulehdukset voivat helpottua. Hyviä hiilareita kannattaa kuitenkin syödä.
Suurin osa karppaajista ei unohda niitä kasviksia, vaan syövät niitä reilusti yli suositusten, elä viitsi valehdella sinäkään.
Jos on nivelongelmia, kuten nivelrikkoa tai reumaa, gluteeniton ja vähähiilarinen ruokavalio usein auttaa, sillä niiden avulla voi vähentää tulehdusta joka taas auttaa kivunhallinnassa. Liikuntaa ei saa unohtaa, mutta lajien tulee olla sellaisia, että niistä ei aiheudu turhaa kipua.
Juu kasvia
Voittoinen on ruokavalioni ja eläimiä sopivasti vaihdellen. Nykyään on hyviä leivonta reseptejä runsaasti joten VHH leivonnaisa on myös aina tarjolla. Eipä tuo rasvan käyttö ole pahemmin muuttunut ruokavalion myötä kohtuullisest eri rasvan lähteitä käytän. Kylmä allas ei sovi eturauhas vaivaiselle vaikka nivelille hyvää tekisikin normaalia liikuntaa vaan runsaasti.
Hienoa että olet VHH:lla. Hiilarit on sopivalla tasolla ja hyvä että olet jättänyt viljat pois. Maitoa ei tarvitse jättää pois varsinkin jos käytät aitoa käsittelemätöntä tilamaitoa.
Maitoa join ennen päivittäin, mutta nyt se ei valitettavasti mahdu tuohon 80g.hh/vrk
Jahka tässä vielä kymmenkunta kiloa saan pudotettua niin sitten voi hiukan maitoakin taas nauttia aterioilla, nyt vaan kylmää vihreää teetä joka muuten on ihan hyvää. Karppaajan gluteenittomat kahvileivät on kyllä huippu juttu laihduttajalle. Vieraat ihmetteli että onko tuo muka laihduttajan ruokaa kun kahvipöydässä oli Runebergin torttuja ja manteli keksiä, kyllä se vaan on kun oikein tekee tosin ei niitäkään ylenmäärin voi syödä.
Saako noita torttuja ja kahvileipiä jostain ostaa vai pitääkö itse leipoa?
En ole näynyt kaupassa, mutta helppo niitä on itsekin väsätä. Ohjeita löytyy netistä ja hyvä levontakirja on myös myynnissä:-)
Linkissä on kirja missä hyvät ohjeet.http://yesdeli.fi/tuotteet/vahahiilihydraattinen-leivonta/karpin-leivontakirja-annika-rogneby.html
Eli linkki uudestaan toimivana..
http://yesdeli.fi/tuotteet/vahahiilihydraattinen-leivonta/karpin-leivontakirja-annika-rogneby.html