Moi olen aloittanut laihduttamisen vuoden alussa. Painoa on melkein 150kg käyn 3 kertaa viiikossa salilla ja joka päivä 1-2 kertaa noin tunnin lenkillä. Ruokaa syön pieniä annoksia 2-3 tunnin välein mm kanaa lihaa, Esim aamupala ruispuuroa mustikoita/mustikkamehua lounas kanaa/lihaa raejuustoa minitomaatteja kurkkua. päivällinen sama iltapala rahkaa ja ananasta.mitä vitamiineja tarvin ja tarvinko jotain muuta millä edistäis painon pudotusta.
Saililla teen 3 sarjoja 12-15 toistoilla. maanantaisin kädet ja keskiviikkona jalat ja perjantaina molemmat.
Apua laihduttamiseen
ikuinen plösö
0
76
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 683031
- 922845
- 492067
Mietin että
Onko tästä enää paluuta entiseen? Ainut asia joka päiviini toi taannoin iloa, oli meidän yhteinen hassuttelu ja huumorin201535- 151329
Nyt rupeaa löytymään talonmiestä ja muuta sankaria hallipaloon
Kyllä on naurettavia juttuja tuossa paikallislehdessä, että saa tosiaan nauraa niille..51308Aaamu on täällä taas!
Hyvää ja rauhallista työpäivää rakkauteni. Kunpa vaan hymyilisit enemmän. Toivon, että joku kaunis päivä kanssani et vaa131291Tajusin vaan...
Että olen pelkkä kroonistunut mielisairas. Olen sairauspäissäni luullut itsestäni liikaa. Luulin, että olen vain korkein131243Noin ulkonäkö-jutut ei multa
Nainen, koskaan en ole kirjoittanut siitä mitään ilkeää. Ei kuulu tapoihin241212- 181210