Voinko saada mitenkään paksummat pohjelihakset? Mulla on perintönä kapeat pohkeet, sekä isän ja äidin puolelta, vaikka olen liikkuvaista sorttia. Miten sais pohjelihaksia kasvatettua isommaksi?
Pohjelihakset
vm-59
5
243
Vastaukset
- Juh-43
No otat vaan jotkut painot käsiin, vaikka kahvakuulan. Sit teet päkiälle nousuja eli kantapäät ilmaan. Helppo tehdä kotonakin ja lihas kasvaa!
- Hyvä_treeni
Tuo on varsin totta. Päkiätreenillä pohkeet voimistuvat kummasti. Bonuksena akillesjännekin saa lisää elastisuutta. Treeni onnistuu kuten sanot kahvakuulat molemmissa käsissä, mutta myös ihan vaan jumpaamalla omalla kropan painolla. Yläasennossa on hyvä pinnistellä useampia sekunteja (tasapainokykynsä mukaan). Oma settini on tyypillisesti 5 sarjaa x 8 kohotusta. Jokaisen sarjan välissä 1min -1,5 min elpymistauko että hapot poistuvat. Teen päkiätreeniä melkein päivittäin. Itselläni on ollut vuosia akillesjänneongelmia. Haitannut pahasti muuta kuntoilua ja treenaamista. Päkiätreenin myötä ongelmia ja kipuja ei enää ole. Pystyn juoksemaan ja hyppäämän narua tarvittaessa ilman että seuraavana päivänä nilkutan ja irvistelen. Suosittelen.
- niinjooniin
Jos on muutenkin hoikka, niin ei kai se haittaa vaikka olisi ohuet pohkeet. Mutta se on kieltämättä aika omituisen näköistä, jos reidet ja keskivartalo ovat tukevassa kunnossa ja pohkeet sitten sellaiset tikut. Sellaiselle ruumiinrakenteelle ei ylipaino sovi ollenkaan. Uskoisin että suurin osa suomalaisista ottaisi mieluummin kapeat, kuin paksut pohkeet, Liikunnallisuudesta ei pohkeiden paksuus kerro mitään. Mielestäni se on jopa niin, että kapeajalkaisilla on paremmat edellytykset menestyä urheilussa. (Enkä siis tarkoita laihuutta, vaan pienikokoisuutta.) Lisäksi omasta mielestäni sellainen jänteikkyys ja kestävyys on tavoiteltavampaa, kuin voimakkuus, mutta makunsa kullakin.
- SyyOnGeeneissä
Mun pitäis saada pohkeet pienemmiksi, jotta lahkeet ei purista ja leveälahkeiset housut ei ole oikein istu mun päälle ja tyyliin. Joten tästä vinkkelistä katdottuna ihmisten halu kasvattaa pohkeita kuulosta hassulta ja näyttää huvittavalta. Sitä paitsi pohkeen paksuus riippuu geeneistä, paksupohkeisilla vanhemmilla on paksupohkeisia lapsia ja rimppakinttujen lapset on rimppa kinttuja. Ihan samoin laihoilla on laihoja lapsia ja lihavilla lihavia lapsia.
- suksi_ei_luista
Joku haluaa pohkeet paksummiksi joku taas ohuemmiksi. Moni varmaan vaan pinnallisista ulkonäkösyistä. Sitten on niitä jotka haluavat että pohkeet ja nilkat toimivat liikuntatouhuissa ja arkielämässä. Jaloissa on voimaa ja kestävyyttä. Välttyy paremmin vammoilta ja liikekoordinaatio toimii myös talvella jäisellä tiellä kävellessä. Geeneillä on merkitystä monessa asiassa. Lihavuus usein on kuitenkin pääsääntöisesti itse aiheutettua. Se voi olla sukuvika, mutta harvoin geeniperimän syy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik103419MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681858Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin771169Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61982Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33948Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt209872- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59806Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768