Voinko saada mitenkään paksummat pohjelihakset? Mulla on perintönä kapeat pohkeet, sekä isän ja äidin puolelta, vaikka olen liikkuvaista sorttia. Miten sais pohjelihaksia kasvatettua isommaksi?
Pohjelihakset
vm-59
5
217
Vastaukset
- Juh-43
No otat vaan jotkut painot käsiin, vaikka kahvakuulan. Sit teet päkiälle nousuja eli kantapäät ilmaan. Helppo tehdä kotonakin ja lihas kasvaa!
- Hyvä_treeni
Tuo on varsin totta. Päkiätreenillä pohkeet voimistuvat kummasti. Bonuksena akillesjännekin saa lisää elastisuutta. Treeni onnistuu kuten sanot kahvakuulat molemmissa käsissä, mutta myös ihan vaan jumpaamalla omalla kropan painolla. Yläasennossa on hyvä pinnistellä useampia sekunteja (tasapainokykynsä mukaan). Oma settini on tyypillisesti 5 sarjaa x 8 kohotusta. Jokaisen sarjan välissä 1min -1,5 min elpymistauko että hapot poistuvat. Teen päkiätreeniä melkein päivittäin. Itselläni on ollut vuosia akillesjänneongelmia. Haitannut pahasti muuta kuntoilua ja treenaamista. Päkiätreenin myötä ongelmia ja kipuja ei enää ole. Pystyn juoksemaan ja hyppäämän narua tarvittaessa ilman että seuraavana päivänä nilkutan ja irvistelen. Suosittelen.
- niinjooniin
Jos on muutenkin hoikka, niin ei kai se haittaa vaikka olisi ohuet pohkeet. Mutta se on kieltämättä aika omituisen näköistä, jos reidet ja keskivartalo ovat tukevassa kunnossa ja pohkeet sitten sellaiset tikut. Sellaiselle ruumiinrakenteelle ei ylipaino sovi ollenkaan. Uskoisin että suurin osa suomalaisista ottaisi mieluummin kapeat, kuin paksut pohkeet, Liikunnallisuudesta ei pohkeiden paksuus kerro mitään. Mielestäni se on jopa niin, että kapeajalkaisilla on paremmat edellytykset menestyä urheilussa. (Enkä siis tarkoita laihuutta, vaan pienikokoisuutta.) Lisäksi omasta mielestäni sellainen jänteikkyys ja kestävyys on tavoiteltavampaa, kuin voimakkuus, mutta makunsa kullakin.
- SyyOnGeeneissä
Mun pitäis saada pohkeet pienemmiksi, jotta lahkeet ei purista ja leveälahkeiset housut ei ole oikein istu mun päälle ja tyyliin. Joten tästä vinkkelistä katdottuna ihmisten halu kasvattaa pohkeita kuulosta hassulta ja näyttää huvittavalta. Sitä paitsi pohkeen paksuus riippuu geeneistä, paksupohkeisilla vanhemmilla on paksupohkeisia lapsia ja rimppakinttujen lapset on rimppa kinttuja. Ihan samoin laihoilla on laihoja lapsia ja lihavilla lihavia lapsia.
- suksi_ei_luista
Joku haluaa pohkeet paksummiksi joku taas ohuemmiksi. Moni varmaan vaan pinnallisista ulkonäkösyistä. Sitten on niitä jotka haluavat että pohkeet ja nilkat toimivat liikuntatouhuissa ja arkielämässä. Jaloissa on voimaa ja kestävyyttä. Välttyy paremmin vammoilta ja liikekoordinaatio toimii myös talvella jäisellä tiellä kävellessä. Geeneillä on merkitystä monessa asiassa. Lihavuus usein on kuitenkin pääsääntöisesti itse aiheutettua. Se voi olla sukuvika, mutta harvoin geeniperimän syy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1305165- 323247
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161837Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221810Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191665Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711521Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt111385Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111296Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161277Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191277