Moi Olen 36v mies painan varmaan jo 150kg pituus 180cm eli olen LIHAVA olen kuun alussa aloittanut liikunnan. kolme kertaa viikossa salilla ja joka päivä vähintään tunnin kävely. salilla teen maaanantaisin käsiä keskiviikkoisin jalkoja ja perjantaisin molemmat, ruoka menee jotenkin näin aamupala ruispuuroa ja siihen mustikkakeittoa ja tuoppi vettä johon puotan c-vitamiini tabletin. lounas kanaa/lihaa minitomaatteja kurkkua raejuustoa. päivällinen sama iltapala rahkaa ja ananasta, Mitä vielä tarvis että tuo paino lähtis tippumaan Esim mitä vitamiineja tarvin AUTTAKEE.
apua laihdutukseen
apua laihdutukseen
13174
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kokeile 8/16.paastoa syöt kahdeksan tunnin sisällä kaks-kolme kertaa ja paastoat 16.tuntia.jätät turhat hiilarit pois ei mitään herkkuja ainakaan kuukauteen ja vettä pari kolme litraa päivässä.Toimii ainakin mulla...
Pitää kokeilla . Olen jättänyt kaikki karkit ja sipsit pois ja limsat. leivät ja juustot olen jättänyt pois.
Mä olen myös jättänyt karkit, leivokset, juustot, viilit, jne.
Toikin toimii jos on laiska.
Yritä lisätä ruokavalioosi enemmän vihreää. Eli vihreitä vihanneksia. Itse aloitin laihdutuksen muutama viikko sitten ja olen tiputtanut jo noin 5kg. Painoa on tällä hetkellä noin 113kg, pituus 174cm.
Tsemppiä sulle! :)
Tässä on hyvä linkki tuohon vihreisiin vihanneksiin, kannattaa vilkaista.
http://go-eve-go.blogspot.fi/2013/05/vihreat-kasvikset-superdieetti.html
Itse tein ja sinuna tekisin sen että menisin viroon rasvaimuun. Siellä vedetään läskikerrokset siististi imuriin, sairaslomaakin tuosta saa mukavasti. Itseltä lähti 40 kg pois kyllä nyt on kivaa kun painoa on vain 100 ja maha ja kylki jenkkakahvat ovat pois. Naisetkin katsovat jo uimahallissa ja uimarannalla. Olin kieltämättä ennen hirveän näköinen läski.
Rasvaimu on yhtä tyhjän kanssa jos et jatkossa pidä huolta itestäs ja syö terveellisesti.Ne läskit tulee vauhdilla takasin rasvaimu ja mahalaukun pienennys leikkaus on kaks eri asiaa
Hei, tässä suomi-mies painonhallinta ja treenisivut, joista voit saada vinkkejä esim. terveellisen ravinnon koostamiseen. Rentoa ja terveellistä painonhallintaa:)
http://www.suomimies.fi/pudota_painoa
Hyvää tammikuun loppua!
Kiitos vinkistä
ja tee kuten tuolla sivuilla opastetaan laihduttamaan nälkää näkemättä ja terveellisesti. Viime vuonna pudotin liikakilot(18kg 6kk) pois ja oli helppoa kuin syöminen:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Itse, olen myös ylipainoinen. Tiedän tasan tarkkaan miten normaalipaino saavutetaan. Kun miettii sitä miksi se ylipainoa tuli niin jos se ei ole perinnöllistä eikä sairaudesta johtuvaa niin syyt on liikaa energiaa kulutukseen nähden.
Sitä kannattaa miettiiä mitä syö, syödä pitää eikä siitä voi tinkiä, mun mielestä
menee perseelleen jos lähdetaan jollekkin ei syödä linjalle, onko se normaalia.
Normaalia on se että syö monta kertaa päivässä ja on normaalipainoinen,
kiistääkö joku tämän?
Itselle ei pidä valahdelle, mutta sehän se onkin helpoin itsepetos valehdella itsellensä.
Kieltäydyin vaa-asta, työterveyshoitaja pyysi että katsottaisiinko se "paino" eli vaalalla käynti. Ei muuten katsota, hän kysyi vielä että jos se tieto jätetään vain
heidän tiedoksi enkä itse katso painoa niin pysyin tiukkana.
Peili, katsokaa peiliin, et tarvitse vaakaa todetaksesi että onko ylipainoa!
Mitä mieltä muut on, mun mielestä on vain masentavaa jopa tietää se että,
ai paino ei olekkaan pudonnut vaikka olet tehnyt vaikka mitä mutta olo on voinut jo kohentua mutta sitten katsot vaakaa ja seuraavat 6kk vedät taas herkkuja naamaan kohottaaksesi itsetuntoa sen vaaan lukeman takia.
PAINONPUDOTUS, ylipainoisella on taistelua itseään vastaan, mun mielestä
ei tarvita siihen erikseen mitään pillereitä/vitamiineja vaan se laihdutus tapahtuu siellä pääkopassa. Ok voi olla että kun ehkä olet syönyt niin huonosti että saatat sen takia vaikka ollakkin jonkun pillerin tarpeessa niin ok, kannattaisiko se tarve todeta omasta terveydentunteesta ja tai myös verikokeista eikä itse pettää taas itseään ja kippaa turhaan kaikenlaista pilleriä.
Kyllä ne lääkäritkin joskus tietää aika paljon terveysasioista, kaikki ei varmaan kun ja jos sillä lekurilla ei ole sitä aikaa sulle.
Laitan tästä oman avauksen vielä, tämä on mun laihdus.
Lue diplomiliikkujan teksti. Siitä ne kilot lähtee.