Moikka :D
Mua rupesi tuossa ärsyttämään kun tekisi mieli koko ajan syödä.
152/72,6kg ja aion laihduttaa vielä sen 22kg.
Mulla meinaa motivaatioa aina haihtua pois,ja itsekuri on tosi huono,mutta oon kyllästynyt läskeilyyn.
Mikä teitä auttaa jaksaan laihduttamista?Haluisin olla kesäkunnossa 2014.
:/
Mua rupesi tuossa ärsyttämään kun tekisi mieli koko ajan syödä.
152/72,6kg ja aion laihduttaa vielä sen 22kg.
Mulla meinaa motivaatioa aina haihtua pois,ja itsekuri on tosi huono,mutta oon kyllästynyt läskeilyyn.
Mikä teitä auttaa jaksaan laihduttamista?Haluisin olla kesäkunnossa 2014.
:/
Vastaukset 3
Vanhimmat
Oon yrittäny laihdutusta monesti, mutta aina loppunut motivaatio kesken. Nyt kun vuosi vaihtui ja huomasin miten kivat vaatteet jäi liian pieniksi ja miten paljon oikeasti jaksoin syödä (big mac ateria hampurilainen!!!!!!!) herätti todellisuuteen. Ahdisti usein, etenkin vaatteiden suhteen. Niitä löytyy ihan mukavasti kaapista. Saatoin valita asun ja juuri kun lähdössä usein huomasin tyyliin "hyi kun jenkkikset ja maha näkyy selvästi", ja jouduin vaihtamaan peittävimpiin vaatteisiin. Todella itseluottamusta murskaavaa :/
nyt tosiaan sain motivaation, johon sisältyy myös herkkulakko näin alkuun (en osaa syödä kohtuudella) ja AION onnistua! Oon vaan yksinkertaisesti niin kyllästynyt painooni ja kehonkuvaani. Jos pystyt pitämään herkuttelut rajoitettuna vaikka kertaan viikossa niin en näe syytä miksi sinun tarvitsisi jättää niitä kokonaan pois. Myös esim viinirypäleet on koukuttavia ja ihanan makeita jos iskee himo ja paaaaaljon parempi vaihtoehto kuin makeiset :) en itsekkään tykkää ryhmäliikunnassa käydä vielä, vaan tykkään käydä pidemmillä lenkeillä kävellen :) kyllä se siitä, mutta älä tee mitään pakolla. Sen pitää olla mieluisaa tai muuten kyllästyt :) kerro välillä miten edistyt, olisi kiva kuulla :)
Mun itsekuri on myös ollut tosi huono, luulin etten pystyisi laihdutukseen ollenkaan, mutta sitten huomasin, että mulle sopii totaalikieltäytyminen. Koska ongelmani on juuri se, että kun otan yhden karkin, on pakko ahmaista heti koko pussi ja sitten kaduttaa. :) Pidin siis suoraan kuukauden herkkulakon, jonka jälkeen aloin pitää herkkupäivää kerran viikossa. Liikuntaa harrastin päivittäisen reippaan kävelyn ja silloin tällöin tanssin muodossa (joka on muuten tosi hauskaa), eli liikkuminen ei vaatinut kovia ponnisteluja.
Normaalipainon rajoissa olin siis alun perinkin, reilu neljä kiloa lähti ja hyvin toimii, kunhan herkkupäivänään ei osta sentään ihan järkyttävää 900000 kcal mättökasaa kotiin! :D
Nauroin tuolla 900000 kalorin massalle xDD hyi ihan järkyttävä massa olis..
ja joo toi totaali kieltäytyminen on mullekkin aina se parempi vaihtoehto jos annan itselleni luvan syödä karkkia.. niin se vie sitten samalla koko käden.
Nyt oon alkanu käydä parina päivänä ihan hyvin pienillä lenkillä kun talvi ei oo oikein mun lemppari aikaa kun on liian synkkää ja onhan mulla nyt kokemusta 20kg laihdutuksesta jo...mutta nää viimeiset ei oikein meinaa tippua ja kun olisi korkea aika nähdä itseni normaalipainossa :)) pitäs ajatella positiivisesti joka kerta ehkä silleen että oot taas joka päivä lähempänä sitä tavoitetta :)