Onko järkevämpää syödä herkut ennen vai jälkeen treenin?

Syö vaan sipsejä jädee karkkia ja sit salille kysy lisää tyhmiä???

Tietenkin jälkeen,eikä mitään herkkuja. Itse vetelen lohta ja kanaa treenien jälkeen,niin saa proteenia samalla. Täydellä vatsalla on ikävä treenata.

Typerää!!
Miksi yleensä pitää herkkuja mässyttää?

Nyt helevetti turpa kiinni saatana. :D
HÄN KYSY KYSYMYKSEN NII VASTATKAA TAI JÄTTÄKÄÄ VASTAAMATTA. Kuule eiköhän hän itse tiedä sen että niitä herkkuja EI kannattaisi syödä.

MUTTA jos tekee mieli niin mieluiten ennen treeniä..
Jos treenin jälkeen syöt niin se saattaa pilata suorituksen.

Kun syöt vaikka ne himoitut karkit ennen suoritusta, liikunnan aikana elimistösi ottaa energiansa juuri tankatuista hiilihydraateista. Jos otat treenin jälkeen muutenkin alhainen verensokerisi hyppää pilviin ja kohta on taas niin kova hyväskän himo että syöt kaksin käsin seuraavaa karkkiannostasi.

Eli tietysti järkevämpää jos otat jotain ravintoarvolta parempaa ennen treeniä, mutta jos kova himo karkkiin tai muuhun on niin sitten ennen.
Pt:ni neuvoi tälleensä.

Elimistö tarvitsee ennen ja jälkeen treenin hiilareita.
Perusneuvo on se, että hiilareita ennen treenin ja jälkeen sitten protskuja kanssa. Jos syöt proteiinia ennen treenin niin vatsa voi sanoa vastalauseen treenin aikana. :)

Ja herkun himosi voi johtua epäsäännöllisistä ruoka-ajoista. Kannattaa tarkistaa
monenko aikaan syöt.
Ja jos herkkujen himo tulee iltaisin se on merkki siitä että elimistösi ei saa päivän aikana tarpeeksi proteiineja tai hiilihydraatteja.

Ja pahoittelen voimakasta tunteen purkausta tekstini alussa. Elkkee ottako itteennä. Anonyymi täällä vaan huutelloo. Kiitos ja hei!

Syö oikeaa terveellistä ruokaa 2-3 tuntia ennen treeniä (ei välttämättä paljoa hiilareita) ja viimeistään 1,5 tuntia treenin jälkeen vahva ruoka (sis. hiilarit). Välittömästi treenin jälkeen palautusjuoma.

Et kertonut mitä treenaat. Jos juokset puolimaratoneja, syö enemmän hiilareita ennen treeniä. Jos käyt puntilla nostamassa rautaa, tarvitset hiilarit vasta treenin jälkeen.

Ei roskaruokaa ennen eikä jälkeen. Niistä ei ole kuin haittaa.

Suosittelen kokeilemaan, miltä tuntuu vetää roskaruokaa ja mennä sitten suorittamaan rankkaa fyysistä urheilusuoritusta. Voin luvata, että et halua tehdä sitä uudestaan. Mielummin jälkeen. Läskiksi se sonta kumminkin muuttuu söitpä ennen tai jälkeen, mutta vältät sen kammottavan olon urheillessa kun olen syönyt oikein ennen treeniä.

Mä sanoisin et mielummin jälkeen. En tosin tiiä mitä treenaat ja mitä herkkuja haluat syyä :D Onhan palarissakin nopeita hiilareita niin tuskinpa maailmaa kaataa jos sitä joskus sokerin muualta ottaa, vaikka sit jostain karkeista.

älä syö herkkuja vitu läski

Kysymys kannattaa asettaa näin päin: "Onko järkevämpää treenata ennen tai jälkeen herkkujen syönnin ? " Kysymys nousee silloin ihan uudelle tietämyksen tasolle.