1. Mustikat. Mustikoissa on enemmän antioksidantteja kuin missään muussa 40 yleisimmässä hedelmässä tai vihanneksessa. Nuo taianomaiset molekyylit auttavat pitämään taudit loitolla. Antioksidanttien kasvipigmentti, joka antaa mustikalle sinisen värin, suojaa sydänsairauksilta, syövältä ja vanhuusiän sokeudelta ja muistinmenetykseltä. Marjan epikatekiini-antioksidantti on omiaan taistelemaan virtsatientulehduksia vastaan, koska se estää bakteereja kiinnittymästä virtsarakon seinämiin. Kuinka paljon? Noin 1,25 dl mustikoita on yksi päivän hedelmä- tai vihannesannos.
- See more at: http://www.rd.fi/terveempi-elama-naiden-kahdeksan-ruoka-aineen-avulla#sthash.q6Qnp1tF.dpuf
- See more at: http://www.rd.fi/terveempi-elama-naiden-kahdeksan-ruoka-aineen-avulla#sthash.q6Qnp1tF.dpuf
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jogurtti on hyvää mustikoiden kanssa lisäksi se on luita vahvistavan kalsiumin lähde, mutta sen todellinen vahvuus on sen hyödyllisissä bakteereissa, jotka tunnetaan paremmin probiootteina. Ne vähentävät vatsan haitallisia bakteereja. Jogurtin syöminen voi auttaa tulehduksellisia suolistosairauksia, mahahaavoja, virtsatientulehduksia ja emättimen hiivatulehduksia. Kuinka paljon? 1,75 dl vähärasvaista tai rasvatonta jogurttia, josta löytyy maitohappobakteereja, on yksi päivittäinen annos maitotuotteita. Lisäpotkua ruoasta: Leivittäessä kanaa, possua tai kalaa korvaa kananmunat maustamattomalla jogurtilla.
Vähärasvainen tai rasvaton jugurtti on haitallista. Mitään ei kannata leivittää koska leivitykseen pitää käyttää jauhoja.
"1,75 dl vähärasvaista tai rasvatonta jogurttia,"
Ei kannate höttöhiilareilla hyviä marjoja pilata.
Parempi on ostaa Kreikkalaista tai Turkkilaista jugurttia ja vatkata marjat tehosekoittimella siihen, voi lisätä myös muita marjoja.
Pullakin on terveellisempää kuin maustettu Jugurtti
"50 g:n pikkupulla sisältää vain 2 sokeripalaa, 2 dl maustettua jogurttia 8 sokeripalaa, 37 g:n suklaapatukka 5-7 sokeripalaa, 100 g irtokarkkeja 25 sokeripalaa ja ½ l:n pullo virvoitusjuomaa 20 sokeripalaa."
Juuri näin. Ajattelin kirjoittaa samaa.