Te jotka harrastatte vauhdikkaita lajeja kuten erilaisia aerobiccejä, juoksua ym. ja kaikki muutkin: kokeilkaapa muiden liikuntamuotojen ohella Les Mills Body Balance -tunteja. Ne sisältävät joogaan, pilatekseen ja tai chi:hin perustuvia liikkeitä. Mahtavia, rauhoittavia, venyttäviä tunteja, silti tehokkaita. Tunnin jälkeen on ihanan rento olo ja hyvä mieli!
Body Balance
jumppari
7
4668
Vastaukset
- hölkkääjä nro 11
Jep, hyviä kokemuksia balancesta maratonharjoittelun lisänä. Aerobisesti kevyt harjoitus, jossa varsin hyvin tulee venytyksiä lantiolle ja jaloille. Tärkeänä pidän myös keskivartalon lihasten hallinnan ja voimatason paranemista.
- Anna
Itse käyn Motivuksella, missä ei ole tarjolla BodyBalancea vaan (ketjun oma?) Bodylogic. Onkohan jollain tietoa siitä, ovatko nämä kaksi kuitenkin suht samanlaiset tunnit?
Motivuksen sivuilta:
"Bodylogic
- Kehon voimaa lisäävä menetelmä, jossa yhdistellään jooga-asentoja, Pilates-lihasvoimaharjoitteita ja kehon oikeaan asentoon tähtäävää Alexander-tekniikkaa. Sopii kaikille."
Ja vielä pieni typerä kysymys: ollaanko ko. tunneilla paljoin jaloin/sukat jalassa, siis ilman kenkiä?- Tiinuliinu
Itse käyn bodybalancessa, mutta kävin joskus muutama vuosi sitten jonkun aikaa bodylogic-tunneilla. Jos logic ei ole hirveästi muuttunut, niin sitten ne on melko samanlaisia.
Bodybalancessa ollaan paljain jaloin, tai jos haluat välttämättä olla sukat jalassa, osta sellaiset lasten "jarrusukat", niin jalat ei liu'u voimajooga-asennoissa. Loppurentoutusta varten kannattaa ottaa joka tapauksessa sukat ja pitkähihainen paita mukaan, siinä voi tulla kylmä.
- Cea
Onko BB-ohjelma ensikertalaiselle vaativa? Edellyttääkö normaalia parempaa liikkuvuutta/notkeutta?
- Tiinuliinu
Mä olin kankea kuin mikäkin kun menin ekan kerran bodybalanceen, ja olihan se vähän turhauttavaa kun tunsi itsensä niin köntykseksi. Mutta se on kivaa kun siinä(kin) kehittyy niin nopeasti. 3 kk kun tehdään aina samaa sarjaa, niin jo muutaman viikon kuluttua huomaa että pääseekin jo johonkin asentoon tai jossain asennossa pidemmälle. Ja silti se pysyy haastavana kun aina voi tehdä liikkeissä vähän "lisää" tai vähän eri tavalla.
Ja kannattaa muistaa että keskittyy vaan siihen omaan tekemiseensä siellä tunnilla eikä tuijottele että miten notkeita muut on tms.! - Cea
Tiinuliinu kirjoitti:
Mä olin kankea kuin mikäkin kun menin ekan kerran bodybalanceen, ja olihan se vähän turhauttavaa kun tunsi itsensä niin köntykseksi. Mutta se on kivaa kun siinä(kin) kehittyy niin nopeasti. 3 kk kun tehdään aina samaa sarjaa, niin jo muutaman viikon kuluttua huomaa että pääseekin jo johonkin asentoon tai jossain asennossa pidemmälle. Ja silti se pysyy haastavana kun aina voi tehdä liikkeissä vähän "lisää" tai vähän eri tavalla.
Ja kannattaa muistaa että keskittyy vaan siihen omaan tekemiseensä siellä tunnilla eikä tuijottele että miten notkeita muut on tms.!Mikä on BB:n tänhetkisessä ohjelmassa tunnin sisältö? Entä vaativin liike? Mietin vieläkin et uskallanko mennä..vai kannattaako odottaa ohjelman vaihtumisesta.. Alotetaanko liikkeet/opettelu kuinka alusta aina ohjelman vaihtuessa? Ite oon sporttaillu jo kauan, mutta liikkuvuus/venyvyys on onnettoman huonoa:(
- Anna
Cea kirjoitti:
Mikä on BB:n tänhetkisessä ohjelmassa tunnin sisältö? Entä vaativin liike? Mietin vieläkin et uskallanko mennä..vai kannattaako odottaa ohjelman vaihtumisesta.. Alotetaanko liikkeet/opettelu kuinka alusta aina ohjelman vaihtuessa? Ite oon sporttaillu jo kauan, mutta liikkuvuus/venyvyys on onnettoman huonoa:(
Täältä löysin BBn liikekuvaston. (En tosin itse ole käynyt tunneilla, joten en voi kommentoida asiaa...)
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lesmills_bodybalance.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuinka Riikka Purra on parantanut Suomen kansalaisen elämää?
Haastan kaikki perussuomalaisten kannattajat kertomaan konkreettisia esimerkkejä kuinka Riikka Purran harjoittama politi313585Diesel-ammattilainen kehuu Sanna Marinia
"Sanna Marinin (sd) hallitus loi neljä vuotta sitten väliaikaisen polttoainetukijärjestelmän, kun energianhinnat nousi473157Iso poliisioperaatio Lapualla
Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo593057Pitkänperjantain kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä se kertoo "riikka"-nimimerkin lähijunassa tapahtuneesta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus purs532970100 prosentin perintövero korjaisi myös Hitas-ongelman
Moni ei uskalla kieltäytyä perinnöstä maineen menettämisen uhalla, joten sitten tulee näitä tilanteita, joissa joutuu es522569Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin
Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks342149Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys
Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä522119Olen aika varma
että meidän tiemme risteäminen oli ainutkertainen tapahtuma elämässäni. En tule koskaan kohtaamaan ketään muuta, joka sa601962- 451839
- 491637