Heippa!
Olisinpa kysellyt, jos joku mahtaa tietää, mistä tarkalleen ottaen johtuu suonenveto. Itselläni vaiva liittyy selkeästi liikuntaan. Tunnin, parin aerobicin, spinningin tms. raskaan liikunnan jälkeen monesti vetää suonta jalasta. Esim. etureiden venyttely polviltaan on täysin mahdotonta, jaloista ainakin toinen kramppaa joka kerta. Olen vetänyt kenties väärän johtopäätöksen, mutta mielestäni tuo vaiva liittyy selvästi hikoilun runsaaseen määrään.
Ja toinen kysymys aiheen tiimoilta. Osaisiko joku selittää, mistä johtuu seuraava ilmiö: mitä enemmän liikuntaa harrastan (mitä enemmän aktiivisia vuosia kertyy, samoin viikkotreenejä), sitä voimakkaammin hikoilen?
Kiitoksia jo etukäteen :)
Olisinpa kysellyt, jos joku mahtaa tietää, mistä tarkalleen ottaen johtuu suonenveto. Itselläni vaiva liittyy selkeästi liikuntaan. Tunnin, parin aerobicin, spinningin tms. raskaan liikunnan jälkeen monesti vetää suonta jalasta. Esim. etureiden venyttely polviltaan on täysin mahdotonta, jaloista ainakin toinen kramppaa joka kerta. Olen vetänyt kenties väärän johtopäätöksen, mutta mielestäni tuo vaiva liittyy selvästi hikoilun runsaaseen määrään.
Ja toinen kysymys aiheen tiimoilta. Osaisiko joku selittää, mistä johtuu seuraava ilmiö: mitä enemmän liikuntaa harrastan (mitä enemmän aktiivisia vuosia kertyy, samoin viikkotreenejä), sitä voimakkaammin hikoilen?
Kiitoksia jo etukäteen :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
MAGNESIUMTABLETTEJA LOPPUU SUONENVETO !!!!! HIKOILU ON OK!!!!
Miksi magnesiumia? Kiinnostaisi tuo mekanismin toiminta...
Kramppi johtuu maitohapon ja kalsiumin kertymisestä lihakseen. Yleensä se on merkki LIIAN KOVASTA rasituksesta, eikä suinkaan ole terveellistä.
Kramppeja voi tulla myös esim. suolan puutteesta, näin ainakin itselläni (ja kuumina kesäpäivinä, eli juuri kun hikoillaan, hyvin tavallista). Eli katso että juot tarpeeksi, ja saat myös suolaa tarpeeksi.
Myös minä suosittelen magnesium-tablettien käyttämistä. Käytän itsekkin. Tekevät hyvää myös sydänlihakselle "suonenvedon" lisäksi. Hikoilussa ei oo mitään pahaa tai vaarallista.
Hikoilu on merkki hyvin toimivasta aineenvaihdunnasta sekä hyvästä kunnosta, eli tulosta pitkästä ja tehokkaasta treenistä.
Banaani on hyvä lääke kramppeja vastaan. Siitä saa kaliumia. Joku toinen sanoi, että magnesiumia tarvitaan, joka tapauksessa kyse on kivennäisaineen puutoksesta.
Hikoilla pitää, mutta juoppas treenin aikana vähän enemmän niin saatat välttyä suonenvedoilta!
(Ja käytännössä kramppi ja suonenveto ei oo sama asia!)
Ja se toinen..Ehkä liikkumiseesi on vuosien varrella tullut lisää tehoa ja se myös vaikuttaa sitten hikoiluun? :)
.. varmaan pitää paikkansa, että jaksaa liikkua kovemmalla teholla vuosien mittaan, ja tuo kasvava hikoilun määrä liittyy tavallaan samaan asiaan. Kun keho tottuu liikkumiseen ja kunto kasvaa, lämmönsäätelyjärjestelmän hallinta paranee sen myötä. Näin hikoilu lisääntyy, keho pysyy optimilämpötilassa ja jaksaa pidempään.
Joten alkuperäiselle kirjoittajalle voisi todeta, että runsaasta hikoilusta pitäisi olla suorastaan ylpeä! Nauti olostasi :)