Liiku enemmän ja syö vähemmän... toimi ainakin meikäläisellä. Lähes 15kg lähti puolessa vuodessa ja takaisin en niitä varmasti halua!
Varma laihdutusvinkki!!!
Mike
61466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Aika ylimalkainen neuvo ja tuon VARMASTI tietävät kaikki.
Pitää, kyllä ensin tuommoiselle kuurille mentäessä tietää, kuinka paljon on perusenerkian kulutus.
Paljonko liikunnalla kuluttaa.
Sitten laskea perusenergian kulutus ja liikunnassa menetetyt kalorit yhteen ja siitä vähentää enintään 1000kcal, niin laihtuu terveellisellä vauhdilla.
Myös ruokavalioon pitää kiinnitää huomiota, mitä se sisältää ja miten energian saanti sijoittuu pitkin päivää.
Jos syö hyvin yksipuolisesti ei laihdutus varmasti kestä kauaa, koska tulee puutostiloja jotka aiheuttaa esim. ahmimisen ja sairaan olon.
Jos syö esim. vain kerran päivässä ei semmoinenkaan dieetti kyllä varmasti kauaan kestä koska verensokeri ei pysy tasaisena koko päivää ja alhainen verensokeri saattaa taas saada ahmimis kohtauksen käyntiin.
Monesta asiasta kirjoitat järkevästi ja varsin tieteellisestikin. Mutta, ihan pakko oli tuohon todeta seuraavaa: laihduttaminen EI edellytä oman pav:n tuntemista, liikunnan kuluttamien kaloreiden kulutuksen huomioimista jnejne. Laihduttaminen edellyttää vain ja ainoastaan syömistä vähemmän kuin ennen, siihen ei tarvita mitään nippelitietoa. Jokainen tietysti saa hienosäätää näiden asioiden kanssa vaikka loputtomiin, mutta aiheetonta on toki väittää, että tällaiseen tarvitsee kaikkien ryhtyä.
Kyllä jokaisen ihmisen järjen pitäisi sanoa, mikä on normaalimäärä ruokaa ja sopiva määrä liikuntaa. Jokainen tietää, että suklaassa on tajuttomasti rasvaa ja sokeria ja että se lihottaa. Mielestäni sillä, että tietää suklaassa olevan n. 550 kcal / 100 g ei ole juurikaan merkitystä jos haluaa pudottaa painoaan - silloinhan sitä suklaata ei satoja grammoja ole tarkoitus syödä =)
Kun vaan sais alotettua!
Kyllä se motivaatio sitte löytyy, kun oot niin lihava, että et enää kestä ittees!
Sen on pakko lähteä itsestä.
Eivät muiden mielipiteet meikäläistä olisi laihduttanut, ellen olisi sitä itse halunnut.
Jos motivaatio ei riitä laihduttamiseen, niin sitä on mielestäni turha itkeä täällä.
Voin vain kertoa miten itse laihduin... en sitä mikä motivoisi sinut.
Koskaan ei pidä YRITTÄÄ laihduttamista... yrittämisestä ei kuitenkaan tule yhtään mitään. On vain pakko PÄÄTTÄÄ laihtua.
Lukekaa Iltalehdestä kolumni:
http://www.iltalehti.fi/2004/09/28/kuluttaja/2249057_ku.shtml
Mielenkiintoinen ajatelma:
"Syötpä mitä tahansa, nauti se pöydän ääressä istuen ja ruokailuvälineillä."
Voisiko toimia?