Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Infoa aloittelijalle

    Olen päälle parikymppinen, reippaasti ylipainoinen (90 ) nuori naikkonen joka kuukausi sitten aloitteli ns. kotitreenin.

    30-45 minuuttia päivässä tulee tehtyä vatsalihaksia, punnerruksia, kyykkyjä yms. perusliikkeitä. Syke nousee ja hiki virtaa.
    Ruokapuoli pikkuhiljaa kunnossa, syön kevyesti mutta stressaan siitä, mahdanko syödä tarpeeksi.

    Joten lyhyesti ja ytimekkäästi: Kuinka paljon niitä kaloreita uskaltaa itseensä ahtaa jos taustalla on ylempänä mainittu, jokapäiväinen kotikuntoilu?

    Jos sitä tällä kertaa onnistuisi.
    386
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Käyppä finellin sivuilla laskemassa

    Äänestä

    Ekaks arvioi kulutuksesi esim. täältä:
    http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1#.UvKJBXgt3_c
    Huomio, että jos aineenvaihduntasi on tavallista hitaampaa, joudut vähentämään luvusta 10-20%.

    Sitten tarkkaile, mitä syöt ja paljonko saat kaloreita ruoastasi. Voit pitää esimerkiksi Kiloklubissa ilmaiseksi ruokapäiväkirjaa. www.kiloklubi.fi
    Kiloklubi laskee ruokapäiväkirjasta paljonko saat syömisistäsi kaloreita, proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja kuitua. Erillisten ruoka-aineiden ravintokoostumyksen voit katsoa Finelin sivustolta: www.fineli.fi

    Äänestä

    Ulos lenkille/hiihtämään niin ei tartte miettiä eikä laskea kaloreita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Dänkädäng kirjoitti:

    Olen päälle parikymppinen, reippaasti ylipainoinen (90 ) nuori naikkonen joka kuukausi sitten aloitteli ns. kotitreenin.

    30-45 minuuttia päivässä tulee tehtyä vatsalihaksia, punnerruksia, kyykkyjä yms. perusliikkeitä. Syke nousee ja hiki virtaa.
    Ruokapuoli pikkuhiljaa kunnossa, syön kevyesti mutta stressaan siitä, mahdanko syödä tarpeeksi.

    Joten lyhyesti ja ytimekkäästi: Kuinka paljon niitä kaloreita uskaltaa itseensä ahtaa jos taustalla on ylempänä mainittu, jokapäiväinen kotikuntoilu?

    Jos sitä tällä kertaa onnistuisi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu