Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    aerobisen vaikutus lihastreeniin

    on suuri. Isoja lihasryhmiä ei voi kunnolla treenata mikäli alkaa hengästyttämään kesken maven tai kyykyn. Sarja on jätettävä kesken, jonka jälkeen vaan hemgästyttä ilman, että kohdelihas olisi rasittunut.
    180
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tämän takia pari kertaa viikossa mäkijuoksuja, eli HIIT treenejä mukaan ja pari tunnin reipasta kävelylenkkiä, fillarointia myös kesällä. On ihan hemmetin iso vaikutus kun kunto on eri luokkaa. Tuli napattua viime kesänä 180kilolla 15 toistoa mavesta, nyt varmaan kuolisi kun treenit on vaan salia. :laiska:

    Kunhan muistaa syödä riittävästi eikä tee tyhjällä vatsalla aerobista tai HIIT treenejä niin lihaskadosta on turha puhua. Toki mäkijuoksut kannattaa laittaa kauas jalkatreeneistä. Hiukan vaikuttaa palautumiseen kun vedetään all out mentaliteetillä. Herat, aminot käyttöön ja pitkät yöunet sekä magnesium sitraattia treenien jälkeen niin palautuu!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jpmm5tpg kirjoitti:

    on suuri. Isoja lihasryhmiä ei voi kunnolla treenata mikäli alkaa hengästyttämään kesken maven tai kyykyn. Sarja on jätettävä kesken, jonka jälkeen vaan hemgästyttä ilman, että kohdelihas olisi rasittunut.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu