Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ikääntyvän lihaskuntoilu.

    Aiheta on käsitelty usein eri yhteyksissä mutta vainperiaatetasolla.

    67v minulle tuli pakollinen 9:n kuukauden tauko kuntoiluun.
    Ensimmäisten 3kk:n aikana painoni putosi 6kg vyötäröni juurikaan ohenematta.
    Reisistä, pakaroista ja selästä lähti lihasta.
    Kilot tulivat takaisin laardina.

    Tuon rupeaman jälkeen aloitin kuntoilun uudelleen ja 8kk:n ähellyksen jälkeen kävin InBody 720 analyysissä.

    Verrattuna kahta vuotta aikaisemin, samalla laitteella, samassa paikassa tehtyyn analyysiin olin taantumaa jäljellä
    - Paino -3,5kg
    - Lihasmassa -2,3kg
    - Luumassa -0,16kg
    - Rasva 1,1kg
    - Ihannepaino 90kg ( 93,5kg ) -> 86,9 kg ( 90kg ). Suluissa todelliset.
    - Fitness indeksi 95 -> 92.

    Ikäiseni eivät tätä lue mutta haluan painottaa kaikilla jatkuvuuden merkitystä pitemmällä tähtäyksellä.
    Toisaalta ilman nuorena harastettua punttia olisi aloitus 6-kymppisenä ollut vaikeaa 38:n vuoden tauon jälkeen.
    0101
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vm-43 kirjoitti:

    Aiheta on käsitelty usein eri yhteyksissä mutta vainperiaatetasolla.

    67v minulle tuli pakollinen 9:n kuukauden tauko kuntoiluun.
    Ensimmäisten 3kk:n aikana painoni putosi 6kg vyötäröni juurikaan ohenematta.
    Reisistä, pakaroista ja selästä lähti lihasta.
    Kilot tulivat takaisin laardina.

    Tuon rupeaman jälkeen aloitin kuntoilun uudelleen ja 8kk:n ähellyksen jälkeen kävin InBody 720 analyysissä.

    Verrattuna kahta vuotta aikaisemin, samalla laitteella, samassa paikassa tehtyyn analyysiin olin taantumaa jäljellä
    - Paino -3,5kg
    - Lihasmassa -2,3kg
    - Luumassa -0,16kg
    - Rasva 1,1kg
    - Ihannepaino 90kg ( 93,5kg ) -> 86,9 kg ( 90kg ). Suluissa todelliset.
    - Fitness indeksi 95 -> 92.

    Ikäiseni eivät tätä lue mutta haluan painottaa kaikilla jatkuvuuden merkitystä pitemmällä tähtäyksellä.
    Toisaalta ilman nuorena harastettua punttia olisi aloitus 6-kymppisenä ollut vaikeaa 38:n vuoden tauon jälkeen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu