Olisiko kellään intoa ja halua tehdä 30 päivän haaste ja laihdutuksen ohella muokata peppua?
Tässä haaste taulukko: https://default.secure.media.ipcdigital.co.uk/111/00000d5ec/113e/BUM-SUMMER-NEW-3.jpg
Itse päätin tämän aloittaa ja aion saada kesäksi vähän muotoa peppuun, mutta olisi todella mahtavaa saada teitä muitakin mukaan! =) Mitä olette mieltä?
30 Days Squats Challenge!
ButtInToShape
5
340
Vastaukset
- 8+17
Itsellä huomenna tulee päivä 30, eli 175 kyykkyä, iik ! :D
- kyykistelijä
Jos et oo super liikunnallinen niin suosittelen aloittamaan vähän kevyemmin :D Itse kokeilin tätä haastetta kolme kuukautta sitten ja olin ekan päivän jälkeen niin kipeä etten päässyt vessanpöntölle tai portaita alas/ylös :D Ei tullut oikeen mitään siitä haasteesta.
Aloin "toivuttuani" treenaamaan tän mukaan:
https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY
Tein aina siihen asti kun vain kykenin 3-4krt viikossa (lihaksen pitää antaa palautua). Nyt menee toi video läpi helposti, nostaa vaan pienen hien pintaan. Ja tuloksia näkyy oikeasti!! :) - hoopotus
Olen tehnyt tuon, jalat ovat todella kipeinä loppukuukaudesta eikä pylly ei kuukaudessa kovin paljoa muutu mihinkään. Ennemmin tekisin lyhyemmillä sarjoilla ja suurilla painoilla kyykkyjä, saattaisi näkyä jopa tuloksia.
- ButtIntoShape
Mä teen noita kyykkyjä vastusnauhan kanssa ja pyrin juuri tekemään sarjoilla. Jos oikein hankalaksi käy niin ajattelin kyllä jos tekisinkin sitten vain 50 kyykkyä päivässä. Viimeisillä päivillä ne yli 200 kyykkyä päivässä ainakin kuulostaa aivan älyttömältä vaikkakaan niitä ei tekisi tietenkään yhteen menoon.
Eilisen (ensimmäinen päivä) jälkeen ei ainakaan hirveästi tunnu vielä mitään, mutta kai sitä ajan kanssa alkaa tuntumaan.
Ja tietenkään en oleta että mitään ihmeellisempiä tuloksia peppuun 30 päivän aikana edes tulee, mutta joillekin se on kyllä melko hyvin toiminut kun katsoo ennen-jälkeen tuloksia. Vähintäänkin odotan että hieman reidet ja pakarat kiinteytyisivät. Ja toivon mukaan aion 30 päivänkin jälkeen jatkaa tätä. =)- 7+2
hui anteeksi, en kännykällä tuota avannut vaan heti ajattelin että oli sama ohjelma jota itse tein, ja päivä 30 oli 175kyykkyä :D sori!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1696117Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour
(Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa614663Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu454417Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa644249Palkansaajan oikeus nauttia työuransa hedelmistä
Työeläkejärjestelmä on verrattavissa pyramidihuijaukseen, jossa alemmat tasot, eli nykyiset palkansaajat, toimivat maksa682662En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.612172Saatoin tehdä elämäni isoimman virheen
Otsikko kertoo kaiken. Miksei kaikki voi olla yksinkertaisempaa?1331642odotatko vielä viestiä minulta...
Mies...? En tiedä mitä sanoa 😔 auta vähän naista ja tule enemmän vastaan1291504- 481453
- 341318