Olisiko kellään intoa ja halua tehdä 30 päivän haaste ja laihdutuksen ohella muokata peppua?
Tässä haaste taulukko: https://default.secure.media.ipcdigital.co.uk/111/00000d5ec/113e/BUM-SUMMER-NEW-3.jpg
Itse päätin tämän aloittaa ja aion saada kesäksi vähän muotoa peppuun, mutta olisi todella mahtavaa saada teitä muitakin mukaan! =) Mitä olette mieltä?
30 Days Squats Challenge!
ButtInToShape
5
279
Vastaukset
- 8+17
Itsellä huomenna tulee päivä 30, eli 175 kyykkyä, iik ! :D
- kyykistelijä
Jos et oo super liikunnallinen niin suosittelen aloittamaan vähän kevyemmin :D Itse kokeilin tätä haastetta kolme kuukautta sitten ja olin ekan päivän jälkeen niin kipeä etten päässyt vessanpöntölle tai portaita alas/ylös :D Ei tullut oikeen mitään siitä haasteesta.
Aloin "toivuttuani" treenaamaan tän mukaan:
https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY
Tein aina siihen asti kun vain kykenin 3-4krt viikossa (lihaksen pitää antaa palautua). Nyt menee toi video läpi helposti, nostaa vaan pienen hien pintaan. Ja tuloksia näkyy oikeasti!! :) - hoopotus
Olen tehnyt tuon, jalat ovat todella kipeinä loppukuukaudesta eikä pylly ei kuukaudessa kovin paljoa muutu mihinkään. Ennemmin tekisin lyhyemmillä sarjoilla ja suurilla painoilla kyykkyjä, saattaisi näkyä jopa tuloksia.
- ButtIntoShape
Mä teen noita kyykkyjä vastusnauhan kanssa ja pyrin juuri tekemään sarjoilla. Jos oikein hankalaksi käy niin ajattelin kyllä jos tekisinkin sitten vain 50 kyykkyä päivässä. Viimeisillä päivillä ne yli 200 kyykkyä päivässä ainakin kuulostaa aivan älyttömältä vaikkakaan niitä ei tekisi tietenkään yhteen menoon.
Eilisen (ensimmäinen päivä) jälkeen ei ainakaan hirveästi tunnu vielä mitään, mutta kai sitä ajan kanssa alkaa tuntumaan.
Ja tietenkään en oleta että mitään ihmeellisempiä tuloksia peppuun 30 päivän aikana edes tulee, mutta joillekin se on kyllä melko hyvin toiminut kun katsoo ennen-jälkeen tuloksia. Vähintäänkin odotan että hieman reidet ja pakarat kiinteytyisivät. Ja toivon mukaan aion 30 päivänkin jälkeen jatkaa tätä. =)- 7+2
hui anteeksi, en kännykällä tuota avannut vaan heti ajattelin että oli sama ohjelma jota itse tein, ja päivä 30 oli 175kyykkyä :D sori!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1169343- 462760
- 1542513
- 222029
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais141776- 111570
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151527"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla111464- 81356
- 141326