Olisiko kellään intoa ja halua tehdä 30 päivän haaste ja laihdutuksen ohella muokata peppua?
Tässä haaste taulukko: https://default.secure.media.ipcdigital.co.uk/111/00000d5ec/113e/BUM-SUMMER-NEW-3.jpg
Itse päätin tämän aloittaa ja aion saada kesäksi vähän muotoa peppuun, mutta olisi todella mahtavaa saada teitä muitakin mukaan! =) Mitä olette mieltä?
30 Days Squats Challenge!
ButtInToShape
5
288
Vastaukset
- 8+17
Itsellä huomenna tulee päivä 30, eli 175 kyykkyä, iik ! :D
- kyykistelijä
Jos et oo super liikunnallinen niin suosittelen aloittamaan vähän kevyemmin :D Itse kokeilin tätä haastetta kolme kuukautta sitten ja olin ekan päivän jälkeen niin kipeä etten päässyt vessanpöntölle tai portaita alas/ylös :D Ei tullut oikeen mitään siitä haasteesta.
Aloin "toivuttuani" treenaamaan tän mukaan:
https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY
Tein aina siihen asti kun vain kykenin 3-4krt viikossa (lihaksen pitää antaa palautua). Nyt menee toi video läpi helposti, nostaa vaan pienen hien pintaan. Ja tuloksia näkyy oikeasti!! :) - hoopotus
Olen tehnyt tuon, jalat ovat todella kipeinä loppukuukaudesta eikä pylly ei kuukaudessa kovin paljoa muutu mihinkään. Ennemmin tekisin lyhyemmillä sarjoilla ja suurilla painoilla kyykkyjä, saattaisi näkyä jopa tuloksia.
- ButtIntoShape
Mä teen noita kyykkyjä vastusnauhan kanssa ja pyrin juuri tekemään sarjoilla. Jos oikein hankalaksi käy niin ajattelin kyllä jos tekisinkin sitten vain 50 kyykkyä päivässä. Viimeisillä päivillä ne yli 200 kyykkyä päivässä ainakin kuulostaa aivan älyttömältä vaikkakaan niitä ei tekisi tietenkään yhteen menoon.
Eilisen (ensimmäinen päivä) jälkeen ei ainakaan hirveästi tunnu vielä mitään, mutta kai sitä ajan kanssa alkaa tuntumaan.
Ja tietenkään en oleta että mitään ihmeellisempiä tuloksia peppuun 30 päivän aikana edes tulee, mutta joillekin se on kyllä melko hyvin toiminut kun katsoo ennen-jälkeen tuloksia. Vähintäänkin odotan että hieman reidet ja pakarat kiinteytyisivät. Ja toivon mukaan aion 30 päivänkin jälkeen jatkaa tätä. =)- 7+2
hui anteeksi, en kännykällä tuota avannut vaan heti ajattelin että oli sama ohjelma jota itse tein, ja päivä 30 oli 175kyykkyä :D sori!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104244655Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141660Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves911401Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä521309Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.171204Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos501141Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01055Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele54950Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl60829Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.54827