Kuinka aloittaa laihduttaminen?

Kuinka aloittaa?

Moikka!

Tiivistetty:
Päivässä 2l vettä teetä.
Ei liikuntaa.
Salaattia ja vihanneksia ruokavaliossa.
Vähäinen uni.
Herkkuja 4x/vko (ajatus lopettaa/yrittää)
Muokattavana vyötärö ja takapuoli
---------

Olen 24 vuotias nainen, pituus 165cm ja paino 57kg.
Vyötärö 84cm ja takapuoli 87cm.
5 vuotta sitten sain esikoisen ja sain painoni siihen missä se oli ennen raskautta (48-49kg). Kohta kulunut 2 vuotta kun sain kuopuksen. Noin puoli vuotta kuopuksen syntymästä painon sain pudotettua jumppaamalla yms 53kg:on. Ja siitä se on pikkuhiljaa noussut. Kuukausi sitten paino hipoi 60kg.

Ajatuksena hankkia kuntopyörä. Joko Tunturi f20 tai karhu.

Juon päivässä, tai pyrin juomaan 2l kirkasta vettä, päälle isot (4-6dl kokoisia) kupillista teetä. Perus mustaa teetä ja keinomakuisia teetä, makeutus stevialla ja välillä ilman, loraus maitoa viilentämään (rasvaton maito käytössä).

Reilun kuukauden aikana alkanut lisäämään salaattia ja vihanneksia perus ruoan lisäksi. Ennen ei ollut ruokavaliossa salaattia. Herkkuja syön viikossa ehkä 4 kertaa. Oli se sitten pieni siivu piparkakkutaikinaa, berliininmunkki tai nameja. Päätin sunnuntaina etten syö mitään mistä tulee lisä sokereita, saa niitä ruisleivästäkin. Parempi syödä margariinilla päällystetty ruisleipä 3:lla juustosiivulla kuin joku sokerinen herkku.

Liikuntaa ei ole päivässä, jos ei lasketa lasten perässä juoksemista, vaippojen vaihtoa, 2 kertaa päivässä siivoamista ja imuroimista, syöttämistä ja ruoan laittoa.

Olen ihan liian väsynyt, en jaksa tehdä mitään, päätä särkee usein, ja nukkumaankin mennään lähemmäs keskiyötä. Herätään kuitenkin 8-9 maissa..

9

293

Äänestä

    Vastaukset 9

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • heräsi kysymyksiä

      Saatkohan liian vähän energiaa ruuasta jos olet todella väsynyt ja päätä särkee usein sekä herkkuja tekee mieli? Etkö ulkoile lasten kanssa ollenkaan?

    • Kuinka aloittaa?

      Ei ulkoilla oikeastaan, joskus kerran 2 viikossa. Tällähetkellä liian liukasta ulkona ja esikoisella jalka kipeänä ei saa liukastella..

    • Kuinka aloittaa?

      Ei ulkoilla oikeastaan. Ulkona liian liukasta ja esikoisella jalka kipeänä eikä olisi hyvä liukastella/loukkaantua. Kerran 2 viikossa välillä ei ollenkaan, tällä hetkellä ei.

      • lastensuojeluilmoitu

        Lasten kanssa ulkoillaan joka päivä. Tai ainakin normaalit ihmiset ulkoilevat.

        Aamupalan jälkeen ulos touhuilemaan.

        Eikö neuvolassa kerrota nykyään näistä asioista mitään?

    • Kuinka aloittaa?

      Katsoin netistä kuinka mitataan oikeasta kohtaa, ja tulokseni kirjasin päin honkia.
      Oikeat tulokset:

      77cm vyötärö
      96,5cm lantio

      Olin vyötärön mitannut navan kohdalta eli leveimmästä kohtaa, en navan yläpuolelta, jopas putos edellisestä mittauksesta 7cm.

      Enkä tiennyt että lantio mitataan takapuolen leveimmästä kohtaa jota kutsuin ''pepun-mitaksi''...

      Netissä luki:

      Vyötärön ja lantion suhdeluvun tulisi naisilla olla alle 0,8 ja miehillä alle 1,0. Korkeampi luku kertoo, että vatsanseutuun on kertynyt ylimääräistä rasvaa, joka on riski terveydelle.

      Tulos

      Vyötärösi ja lantiosi suhdeluku on 0.8


      Hankittiin eilen kuntopyörä ja eilen tuli kulutettua 70cal ja tänään 170cal 50 vatsaa 8kg kahvakuulan kanssa (hartiat irti maasta ei istuma asentoon).

      Monilla minun mittaisillani naisilla vyötärö on 66cm, on aika työn takana saada 11cm pois....

      • Kuinka aloittaa?

        Kuntopyörän kalorilaakuri on pelkkää huijausta. Kokeilin rannekkeen avulla jossa mukana rinnan ympäri laitettava vyö. 10 min kuntopyörä sanoo n. 100 kcal kun taas ranneke saman ajan 37 kcal. Miten voi olla noin pahasti heittoa?

        No mutta aamupaino oli pudonnu 56,4 :)

      • 20+7
        Kuinka aloittaa? kirjoitti:

        Kuntopyörän kalorilaakuri on pelkkää huijausta. Kokeilin rannekkeen avulla jossa mukana rinnan ympäri laitettava vyö. 10 min kuntopyörä sanoo n. 100 kcal kun taas ranneke saman ajan 37 kcal. Miten voi olla noin pahasti heittoa?

        No mutta aamupaino oli pudonnu 56,4 :)

        Koska kuntopyörä ei mittaa sykettä tai laskee kuluneen energian määrän eri kaavalla. Energialaskurit on pelkkää matikkaa ja siksi ne on parhaimmillaankin vain suuntaa antavia.

    • Kuinka aloittaa?

      Viikossa oli pudonnut 700g, vyötäröltä -6cm ja lantiolta -2, reidestä 1cm :)

      3x viikossa kuntopyöräilen ja vatsalihastreeniä Jillian Michaels 6 week six-pack abs 18min ainakin alkuun :)

    • Kuinka aloittaa?

      On se aika turhauttavaa kun kuntopyörä sanoo sykkeeksi 74 ja sykevyöllä 140...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ampuminen kylpylässä

      Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
      Naantali
      105
      2324

    2. Kemijärvellä vesionnettomuus

      Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
      Kemijärvi
      42
      1588

    3. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      138
      1114

    4. Mitä kirjainta kaipaat?

      L.
      Ikävä
      113
      1110

    5. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      232
      1058

    6. Costa Rica on tympeän makuinen kahvi

      Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain
      Maailman menoa
      57
      910

    7. Miten yrität

      Vielä saada kaivattusi?
      Ikävä
      82
      886

    8. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      54
      810

    9. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      81
      801

    10. Olipa yllätys

      Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      215
      774

    11. Minä vuonna olet syntynyt?

      😊
      Ikävä
      54
      771

    12. Muutto auto hakee sut tänään!

      Tein sulle oman huoneen! mieheltä naiselle
      Ikävä
      93
      749

    13. Kiinni jäit

      Ei olisi uskonut sinusta
      Ikävä
      40
      686

    14. On todella ikävää

      Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
      Ikävä
      79
      668

    15. Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?

      Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.
      Ikävä
      31
      617

    16. Nyt ei enää ole

      Mitään mikä pitäisi mut hiljaa, kaikesta. Tämä on muutamalle henkilölle täällä.
      Ikävä
      39
      535

    17. Ottanet yhteyttä

      Facebookissa,jos on jotain asiaa.Miehelle! T.M-nainen.
      Ikävä
      55
      527

    18. Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"

      Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin
      Tanssii tähtien kanssa
      14
      510

    19. Kai sä mies ymmärrät..

      ..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast
      Ikävä
      30
      502

    20. Onkin niin, että olet hulluna minuun

      mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S
      Ikävä
      26
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt