Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tukkuliikkeet?

    Hei. Olen 27 vuotias nainen ja aloitin vastikään tiukan kuntosaliohjelman. Tarkoituksena saada lisää lihasmassaa. Haluaisin tilata netistä esim.jt lisäproteiineja ja palautus juomaa/jauhetta.? Fitnesstukkuliike tässä mun lähettyvillä on mut ois kiva tietää vähän mitä lähtis ylipäätänsä hankkimaan:) kerran fitnesstukusta ostin rasvanpolttokapseleita. Mutta saisikohan netistä tilattua halvemmalla? Olen 171cm/56.8kg. Ja nyt tarvitsit tosin kovalla salitreenillä lihasmassaa.
    258
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Et tarvitse lisäravinteita.

    Tärkeintä on rakentaa ruokavalio oikein. 1,8 g proteiinia painokiloa kohti päivässä, n. 30 % kokonaisenergiamäärästä öljyjä (hyviin öljyihin painottuen) ja loput hiilareita. Selvitä tuo ravitsemuspuoli kuntoon.

    Jos et millään saa ravinnostasi muuten tarpeeksi proteiinia, hanki perusheraa. Sitä voit sekoittaa ruuan joukkoon ja siitä voi rakentaa palautusjuoman maitoon sekoitettuna.

    Idea on, että saat kaiken tarvitsemasi ravinnosta, et purkeista tai pusseista. Kun perusasiat ovat kondiksessa, kreatiini on ehkä ainoa josta on jatkossa hyötyä treenin kannalta.

    Äänestä

    Sulla on oikea asenne, ensin protskut kuntoon ja muut mömmöt !
    Älä kiinnitä ruokailuusi tämän jälkeen mitään huomiota, jatka Mäcci ja Heselinjalla edelleen. Harjoitusohjelmaan ei kannta myöskään kiinnittää sen enempää huomiota.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    salimimmi kirjoitti:

    Hei. Olen 27 vuotias nainen ja aloitin vastikään tiukan kuntosaliohjelman. Tarkoituksena saada lisää lihasmassaa. Haluaisin tilata netistä esim.jt lisäproteiineja ja palautus juomaa/jauhetta.? Fitnesstukkuliike tässä mun lähettyvillä on mut ois kiva tietää vähän mitä lähtis ylipäätänsä hankkimaan:) kerran fitnesstukusta ostin rasvanpolttokapseleita. Mutta saisikohan netistä tilattua halvemmalla? Olen 171cm/56.8kg. Ja nyt tarvitsit tosin kovalla salitreenillä lihasmassaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu