Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treenaus kotona

    Voisko joku antaa esimerkkejä youtubesta löytyvistä ohjelmista, jotka sopisivat laihduttajalle? En siis ole juurikaan kasvattamassa lihasmassaa vaan polttamassa rasvaa (tiedän toki että lihaskunto on tärkeä, mutta rasvan palaminen on nyt etusijalla). Lähtökuntotasoni on melko huono, kuitenkin jonkin verran liikkunut aina eli en nyt ihan sohvaperunakaan ole.
    3102
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    youtube five tibetan rites

    Aloita rauhallisesti, ensin vaikka 7 toistoa, sitten kun voimat lisääntyvät 14 ja lopulta 21 toistoa per liike. Näin nuo on yleensä tehty.
    Tiedä häntä tuosta rasvan palamisesta, se on aika monimutkainen prosessi. Mutta tämä harjoitus energisoi ruumiin ja mielen. Ehkä sitten jaksaa kiinnittää huomiota enemmän myös ravintoon.

    Äänestä

    Tee vain toistoja isoilla painoilla jotta lihas kasvaisi, jos saat vähän lihasta niin sehän polttaa enemmän kaloreita. Älä tuijota kiloja vaan tuijota rasvaprosenttia.

    Mutta mainitaan nyt vaikka ohjelmista insanity.

    Äänestä

    Googlaa "calisthenics" ja ala tehdä kehonpainotreeniä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .... kirjoitti:

    Voisko joku antaa esimerkkejä youtubesta löytyvistä ohjelmista, jotka sopisivat laihduttajalle? En siis ole juurikaan kasvattamassa lihasmassaa vaan polttamassa rasvaa (tiedän toki että lihaskunto on tärkeä, mutta rasvan palaminen on nyt etusijalla). Lähtökuntotasoni on melko huono, kuitenkin jonkin verran liikkunut aina eli en nyt ihan sohvaperunakaan ole.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu