En ainakaan itse pysty tuohon että syön 5.kertaa päivässä kokeiltu on vaikka söisin kuin pieniä aterioita.Mulle käy kolme kertaa syön protskuja,lihaa,kanaa,kasviksia,marjoja ja nälkää ei tarvitse nähdä..eli mikä ihmeen ehto tuo 5.kertaa on???
5.kertaa päivässä....
ei vaan ymmärrä
6138
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei niitä ohjeita kannata niin kirjaimellisesti ottaa, Jos kolmella syöntikerralla saat tarpeeksi ruokaa, mikään pakko ei ole syödä välipaloja.
Ohjeet monista pienistä aterioista on annettu siksi, että jos ateriavälit venyvät liian pitkiksi, ruoka-annokset nousevat helposti liian suuriksi. Pitkä ateriaväli tekee monista myös väsyneitä ja kiukkuisia, voipa ruveta päätäkin särkemään.
Säännöllisen syömisen tärkeyttä korostetaan paitsi siitä syystä, ettei verensokeri pääsisi laskemaan liikaa (mikä näkyy vireystilassa mahdollisesti myöhemmin ilmestyvinä ahmimishimoina), myös siksi, että monella ylipainoisella on tapana syödä KOKO AJAN. ideana ei siis ole saada ihmiset syömään useammin, vaan päinvastoin keskittämään syöminen ruoka-aikoihin. Ruoka-aikoina (ml. 2-3 välipalaa tarvittaessa) syödään, muulloin ei.
sama täällä,kolmesti ruokaa päivässä riittää ja vettä n.2 litraa,eikä nälkää...
Useimmiten ihmiset ottaa sen 5 kertaa päivässä niin, että niille 3 isoille annoksille pitäisi vielä syödä 2 ateriaa välissä.
Ei ei.
Sen kuuluisi olla niin, että päivässä syödään 5 pientä annosta. Suomalaisten ateriakoot ovat usein, jos ei aina sellaisia, että se oikeasti riittäisi kahdelle ihmiselle.
Ekaksi se saattaa tuntua liialta tai liian usein, koska kroppa on tottunut siihen että syödään vain 2-3 kertaa päivässä ja paljon. Se vie noin kuukaudne totutelun että kroppa tottuu uuteen ruokavalioon ja siihen miten paljon ja milloin se ruokaa saa.
Joskus aikoinaan olin ihminen joka ei voinut syödä aamupalaa ja söin noin 3 kertaa päivässä. Nykyään en voisi edes kuvitella meneväni takaisin tuohon malliin, etten aamullakaan söisi, vaikka aikoinaan LUULIN että kroppani ei vain halua aamuisin syödä. Mutta kun ei ole 10 vuoteen syönyt aamupalaa koskaan, niin eihän se keho sitä ruokaa silloin pyydäkkään.
Niin mäkin muistelisin, että kaikissa optimaalisen ravinnon opuksissa neuvotaan syömään 4-6 TASAkokoista ateriaa.
Itse syön kolme-neljä kertaa päivässä riippuen mitä syön tietty kasviksia lihaa kanaa marjoja rahkaa ei tartte välipaloja enää.Kerran viikossa pidän mässy päivän
Syytä elintarviketeollisuutta joka yrittää uskotella, että joka välissä on syötävä jotain ja aina on mukana oltava välipalapatukka, protskupirtelö tai joku juotava jogurtti. Eihän se nyt käy että ihmiset ostaisivat kunnon raaka-aineet ja valmistaisivat ison aterian jolla pärjäisi koko päivän. Ei koska aamumysli, välipalaleipä, lounassalaatti, välipalaprotsku, einesillallinen, iltanapostelut, iltapala ja yöproteiinipirtelö.