Uintimatkasta ja saako uida sammakkoa?

Ai ja lisäksi piti kysyä myös lihaskunnosta, että teen kotona lähinnä vatsaa ja pakaroita/reisiä.

Riittääkö rintauinti rintalihasten ja käsien kunnon ylläpitämiseen? En siis lihaksia ole kasvattamassa välttämättä, ehkä kiinteytymässä enemmänkin ja tosiaan pitämässä kuntoa yllä.

Katso netistä onko paikkakunnallasi tarjolla aikuisten uimakoulua. Uimakoulu on hyvä keino uintiharrastuksen aloittamiseen.

Itse uin yleensä hieman yli tunnin ajan, matkaa en sen kummemmin katso.

Silloin kuin ei olla kisoissa tai laidalla ei ole ohjaajaa opastamassa jotakin tiettyä, niin saa uida ihan millä tyylillä haluaa.

Jos hallissa on ratamerkinnät (nopeat uimarit jne.) niin näitä tietysti mieluummin tulee noudattaa. Jos hallissa ei ratoja ole jaoteltu nopeuden mukaan, niin periaatteessa radoilla jo olevat määräävät tahdin, joskin tämä on vähän tapauskohtaista. Esimerkiksi tilanne, jossa joka radalla on yksi rintauimari ei tarkoita, etteikö nopeampaakin voisi uida - mutta jos toisella radalla on kroolaajia ja toisella radalla rintauimareita, niin uusien kroolaajien on hyvän tavan mukaista mennä muiden kanssa samalle radalle, jos siinä on vielä tilaa. Aiheuttaa paljon enemmän kolarointia ja ahtauden tunnetta jos radoilla ohitellaan, kuin ihannetilanne jossa uidaan siististi jonossa.

Mitä tulee rinta- ja sammakkouinnin eroon, niin jos puhutaan samaa kieltä, niin sammakkouinnilla eli alkeisrintauinti on rintauintia, joka ei täytä kilpailumääräyksiä tai päin vastoin, rintauinti on kilpailusääntöjen mukaista sammakkoa. (Esim. rintauinnin käsiveto ei saa mennä lantion tasalle, jne. jne.) Nykytyylisessä kilparintauinnissa tosin potku ei ole polkaiseva, vaan enemmänkin taputtava.

Rintauinti, silloin kun lyhyen käsivedon jälkeen painetaan kyynerpäät vartalon alle, tosiaan käy rintalihaksiin. Monilla tuota uidaan vahvasti jaloilla, ja yleensäkin uinnissa ei tule kyynärvarren koukistajille (hauiksille) oikein töitä - alkuveto lähtee ennemminkin hartioista ja selästä. Pitkällä, vartalon viereen menevällä vedolla tulee tietysti vähän ojentajille hommia.

Eli uinnista ei oikein ole voimaharjoitteluksi. Tähän on tietysti apuvälineitä, esim. lättäreitä (käsiräpylöitä) jne., mutta ennen niiden käyttöä kannattaa käydä vaikkapa aikuisten tekniikkakurssilla hakemassa liikeratoja kuntoon, koska vaikka uinti onkin nivelille turvallinen laji, niin paljon uimalla ja lisävastuksella saa olkapäät rikottua.

Kilpauimarit hakevat kuntosalilta lisävoimaa sekä ylläpitävät ryhtiä ja nivelten kuntoa.