oon 15-vuotias tyttö,asun maalla ja käyn kaupungissa tanssimassa 5 ja puoli tuntia viikossa.siellä tehään vatsa ja selkälihaksia ja punnerretaan yms..eli treenataan ja kulutetaan aekas paljon.oon 165cm/56kg...ok??mut syön ku hullu!mulla on ihan sairaan iso pömppis joka vaan kasvaa ja kasvaa!samoin jenkkakahvat..tää menee jo yli äyräiden ku lihon kokoajan!oon aivan ku raskaana!!
syön aamulla leipää,mehua,teetä,jogurttia,muroja yms..mitä nyt kaapista löytyy.en siis joka aamu mutta siis yleensä.
sit koulu ruuan hyvin,meen sitten kaupunkiin tanssimaan.ostan banaanin ja mehupurkin treeneihin.tanssin siis hiphoppia.syön ne ja pääsen kotiin vasta illalla myöhään.pitäiskö mun illalla enään syödä mitään ku meen heti melkeen nukkumaan??haluisin nyt laihduttaa sen verran että saisin ylimääräiset läskit pois.. mua haukutaan läskiksi...mun mahaa ja jenkkakahvoja haukutaan:( ei oo kivaa ja haluan muutosta!häpeän kroppaani niin paljon..lopetan makean syönnin.
kuulostaako hyvältä?kuntokin tanssiessa nousee:))
vastailkaa pliiiis!!
syön aamulla leipää,mehua,teetä,jogurttia,muroja yms..mitä nyt kaapista löytyy.en siis joka aamu mutta siis yleensä.
sit koulu ruuan hyvin,meen sitten kaupunkiin tanssimaan.ostan banaanin ja mehupurkin treeneihin.tanssin siis hiphoppia.syön ne ja pääsen kotiin vasta illalla myöhään.pitäiskö mun illalla enään syödä mitään ku meen heti melkeen nukkumaan??haluisin nyt laihduttaa sen verran että saisin ylimääräiset läskit pois.. mua haukutaan läskiksi...mun mahaa ja jenkkakahvoja haukutaan:( ei oo kivaa ja haluan muutosta!häpeän kroppaani niin paljon..lopetan makean syönnin.
kuulostaako hyvältä?kuntokin tanssiessa nousee:))
vastailkaa pliiiis!!
Vastaukset 9
Vanhimmat
melkeen aina käy niin että treenien jälkeen tai ennen ostan hullut määrät karkkia!en voi tälle mitään..:( miten saan tämän tavan loppumaan?!
aina vaan sorrun...vaikkei ees haluttaiskaan karkkia niin ostan kotiin:( *itkee*
aion tehdä mitä vain että saisin vyötäröläskit pois!AUTTAAKO JOS LOPETAN TUON KARKKIEN OSTELUN JA MAKEAN SYÖNNIN?luuuletteko että kilot lähtee?
mitoiltasi olet sopiva, mut kyl tuo makean ahmiminen huolestuttaa. Kun ikää tulee alkaa lihominen ja sitä myötä rinnakkaissairauksien mahdollisuus esim. sokeritauti. Voihan se tosin tulla nuorenaki. Tärkeetä tossa iässä on syödä monipuolisesti. Voit aloittaa pienentämään ruokaannoksia ja syömään säännöllisesti useasti päivässä. Harrastat kuitenkin energiaa kuluttavaa liikuntaa, on tärkeää saada energiaa. Ota treeneihin mukaan hedelmiä, tummaa leipää, jugurttia ym.ja muista juoda paljon. Makeasta voi olla vaikea päästä eroon, mutta päivä kerrallaan. Vaihda salmiakki porkkanaan. Ja kyllä ne jenkki kahvat lähtee, olet vielä nuori, mutta muista kiinteyttää vartaloa harrastamalla monipuolista liikuntaa ja voimistelemalla. Terveellä itsetunnolla katso peiliin, älä vaakaan. Tsemppiä.
Moi, mä oon kans 165/56-57kg se vaihtelee aina välillä! Mä tiedän, mäkin vihaan omaa kroppaani. Ylikaiken!
Mut mä en oo pariin vuoteen syöny mitään roskaruokaa, pullaa, keksejä, limskaa, sipsejä ym ja karkkilakossaki ollu kohta 2kk. Mutta ei paino tipu yhtään :( Vaikka käyn lenkillä joka päivä :( Mä en oo ny enään syöny aamupalaa ja päivällä koulussa vaan tosi vähän, toivotaan et tää ees auttaa :( En tii! Tsemaa kuitenkin sulle:)
juu otan treeneihin mukaan purkin mehua tai vettä ja banaania tai jotain muuta hedelmää:) mulla on tunnin treeni ma,jolloin tehään lihaskunto juttuja ja venytellään ja tanssitaan,tiistaina mulla on toisessa paikassa puolentoista tunnin tanssia ja venyttelyä ja joskus juoksuja ja punnerrusta,keskiviikkona vapaa,torstaina puolentoista tunnin tanssia yms..perjantai on sit vapaa,sunnuntaina tunnin treenit,jolloin vaan tanssitaan ja venytellään..
rakastan tanssimista yli kaiken!ja aion pitää harrastukseni.talvisin käyn lautailemassa melkeen joka v-loppu!siinähän tulee kuuma ja jalkalihaksia:)
nyt aamulla söin muroja,puolikkaan leivän ku ei oikeen maistunu..päivällä sitten aterian ja vaikka leipää.illalla voisin olla syömättä..?
mut kiitti ku vastailitte, toivottavasti saan vastauksia lisää.joskus käyn sitten lenkilläki semmoset 2-3km vain..koiraa ulkoilutan.
vastauksia lisää, vinkkejä ruokavaliosta yms..!
kiitti etukäteen!voitte myös mailata jos [email protected]
Hei vaan.
Kuule, kannattaa syödä aamupala! Se on päivän tärkein ateria! Ja sen minkä sä syöt aamulla kerkeet kuluttaan päivällä.
Samoin kolulounas kannattaa syödä!
Laihdutuksessa mulla ainakin on pointti se että ei se määrä vaan se laatu! Ei peruna lihota :)
Jätät vaan kaiken karkin pois ja lisäät liikuntaa ja kasviksia.
Jos ei syö kunnolla, voi kroppa mennä säästöliekille.
MUTTA: Te olette ihan sopivan kokoisia tyttöjä, keiden ei tarvitse laihduttaa!!! Olette aivan normaalipainoisia ja toisten mielipiteet teidän ulkonäöstä saa mennä toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos!
Koittakaa vaikka yrittää kovemmin kiinteyttää sitä vartaloa.
juu ruokavalioon pitää lisätä enemmän kasviksia ja hedelmiä, muuten syön normaalisti paitsi että ne makeat pois:) eikö vain?ja tanssiessahan se kroppa kiinteytyy vai mitä?
162/65 ja tyytyväinen olen. Tosin tuskin parikymppisen kuuluukaan olla epävarma ja kuunnella haukkuja... :)Nauttikaa elämästä ja olkaa rohkeasti positiivisia vaikka ette joidenkin ihanteita täytä. Tietysti jos ei ole tyytyväinen itseensä niin asialle kannataa tehdä jotain ettei elämä mene hukkaan.
Hei! Säännöllisillä ruokailuilla voi edistää laihtumista esim. diabeetikoilla on todella hyvä ruokavalio. Viisi ateriaa (mukaan on laskettu välipalat) on ihan hyvä. Kun ravinnon saanti on säännöllistä elimistö tottuu kuluttamaan energiatarpeen. Kun syö säännölliesti, ei tarvi ahmia kerralla isoja määriä, vaan maha täyttyy pienemmästäkin. Aamuateria on tosiaan päivän tärkein ateria, se pitää nälän poissa pitkälti eikä lihota, koska elimistö kuluttaa syödyn energian. Riitävä juominen on kanssa tärkeää. Usein veden juominen vie näläntarvetta pois.
Muutenkin vedellä puhdistava ja ruuansulatusta edistävä vaikutus. Myös välipaloja kannattaa miettiä, voisiko makeat korvata jollain hieman vähempi kalorisella esim. porkkanoilla, hedelmillä yms.
Sinä olet normaalin/hoikan oloinen mitoilta, eikä sinulla näin ollen pitäisi olla mitään suurempaa laihdutuksen tarvetta. Vatsan pullotukseen auttaa perinteiset vatsalihasliikkeet. Monipuolisella liikunnalla pystyy trimmaamaan kroppaansa.
Nokka pystyyn neiti, vain huonoitsetuntoiset ihmiset viittivät haukkua toisia.Ne kannattaa jättää omaan arvoonsa. Oman kropan hyväksymisen pitää lähteä itsestä!!! Hyvää syksyä1:)
Olen erittäin samaa mieltä edellisen kirjoittajan kanssa hänen sanoessaan "Oman kropan hyväksymisen pitää lähteä itsestä!!!" Olen 161/65 eli jos taulukoita katsotaan niin ihan ylärajalla, eikä todellakaan haukuta läskiksi. Tosin olenkin jo paljon vanhempi kuin 15-v =). Hyväksy itsesi, syö terveellisesti ja tarpeeksi, harrasta jotain sellaista liikuntaa, josta nautit ja anna kehollesi aikaa. Sussa tapahtuu muutoksia vielä monta vuotta.