Siis aloitin eilen kuntopyöräilyn ja kyllä otti koville puolen tunnin jälkeen olin litimärkä hiestä ja voimat pois.Kauanko mahtaa viedä ennen kuin alkaa kunto nousta??polven takia en lenkille pääse....
jälleen pyöräilystä
rapakuntonen
9104
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Se, miten nopeasti sun kunto alkaa nousta, riippuu aika monesta seikasta. Kuinka monta kertaa viikossa poljet ja millä tahdilla. Suosittelen polkemaan vähän erilailla eri päivinä: spurtteja, ylämäkeä yms. Tällä pystyt haastamaan itsesi, kasvattamaan kuntoa ja saamaan vaihtelua siihen polkutreeniin. Tsemppiä. Mä oon käynyt nyt vajaa 2kk 2-3 kertaa viikossa spinningissä ja kyllä on kunto kasvanut ja sen itsekin jo huomaa.
kuinka nuppu polkee kuntopyörällä ylämäkeä...?????
Lisäämällä vastusta esimerkiksi.
Kuntopyöräily on kyllä ihan ehdottomasti tylsin liikuntamuoto, jota olen kokeillut, joten kannattaa ainakin polkea eri tavoilla eri päivinä niin kuin Nuppu ehdottaa.
Pelkästään liikunnalla ei paino kovin helposti putoa, eikä liikuntaa pitäisikään harrastaa laihdutuksen vuoksi, vaan tuhannesta muusta syystä. Painonpudottajalle ruokavalio on monin verroin tärkeämpi kuin liikunta, koska on helpompaa jättää kalorit syömättä kuin kuluttaa ne.
EN minä mistään mitään tiedä mutta luultavasti polkee seisten
Jo on typerää sakkia
entäs alamäet.....
hih...hih...
Alamäkeen ei poljeta
Kyllä siinä kuukauden menee enne kun helpottaa. Joskus laihdutin 30 kg polkemalla ja tunnissa olin jo tosi märkä myös mutta se kuluttaa paljon kaloreita ja voit laihtua kuussa 5 kg helposti.