kipeenä salille

Älä mee sairastuttaan muita

Ei missään nimessä! Ainakaan itse en menisi... Pidä pari päivää vapaata että paranet. Sydänlihas tulehduksen kanssa ei ole leikkimistä. Itse en flunssaisena kävis edes lenkillä. Vaarallista tehdä raskasta treeniä jos et ole terve. Vaara tulla sydänlihas tulehdus rytmäreitä jne

Kuten joku muu jo sanoi:

ÄLÄ SAATNA SOIKOON TULE MEITÄ MUITA TARTUTTAMAAN.

Parane ensin.

Itse olin nuhanenänä 4 viikkoa ja vieläkin vähän nuhaa on. Eikä nuha mua estä treenaamasta (en treenaa yleisellä salilla) ellei sitten olo ole oikeasti flunssainen. Mutta treenit jäi kuukaudeksi väliin kun tuli kurkku ja nielu punaiseksi. 4 viikon jälkeen menin lääkäriin ja kurkussa ei ollut kummempaa tulehdusta. Mutta kysäisin varmuudeksi lääkäriltä, että joko voi treenata. Hän sanoi että kurkkukivun kanssa kannattaa olla varovainen koska se menee helpommin sydämeen, mutta koska itselläni nieluviljelyssä ei näkynyt kummempia, antoi lääkäri luvan treenata omien voimien mukaan. Ja käski lopettamaan jos olo tulee kipeämmäksi tai tuntuu että treeni rasittaa liikaa.

Olen myös kuullut sanottavan, että kaikki kurkusta alaspäin olevat flunssan oireet estävät treenin.

Kyllä flunssassa voi treenata. Pitää vain kuunnella kroppaansa. Jos tuntuu pahalta, sitten ei. Nuha ja normaali yskä eivät yleensä haittaa treeniä. Voi myös miettiä, pitääkö vetää täysrääkki vaiko käykö jokin kevyempi treeni.

Jos flunssapöpöjä pelkää, voi miettiä kuinka paljon niille ja muille viruksille altistuu esim. ruokakaupassa ja muissa yleisissä tiloissa. Tartuttaja on kuntosaleillakin yleensä vielä oireeton.

Kuumessa ei tietenkään lähdetä rehkimään. Jos on pieni kuume ja pää täynnä räkää, kevyt puolen tunnin kävely ulkona voi helpottaa oloa kummasti. Lähtee lima liikkeelle, päänsärky helpottaa ja saattaa kurkkukipukin lientyä.

Hyväkuntoiset ovat hyväkuntoisempia myös sairaana.

Joskus olen kuullut että kipeänä lenkki tekee hyvää, kunhan pitää sykkeen alle 100.

Mulla syke on sen verran melkein pelkästään seisoessa. Ja käyn silti kyllä vähän lenkillä jos on vain nuhaa ja tällästä. Kuumeessa en mene. Mutta kuitenkaan. Kertaakaan vielä ei ole sydämeen tullut mitään tulehdusta.

Tärkeintä on kuunnella omaa kroppaa.

Pieni yskä tuskin haittaa, mutta ylipäätään kipeänä ei pitäisi salille lähteä. Siihen on useampikin syy:

- Kipeänä kuntoileminen ei auta sinua kehittymään. Parempi antaa kehon levätä.
- Esim. kuumeisena treenaaminen voi olla jopa vaarallista
- Ei ole kohteliasta mennä salille pärskimään ja levittämään bakteereita laitteisiin. Kohta on koko salillinen ihmisiä kipeänä.

Ei treenaaminen tosiaan ole niiiiiin tärkeää, ettei voisi odottaa että parantuu. Tyhmyyden huippu treenata väkisin kipeänä, kertoo jonkinlaisesta epäterveestä pakkomielteestä.