jenkkakahvat pois?

epätoivoinen

Moi! Oon 15 vuotias tyttö painan 54kiloo ja pituutta löytyy n. 175cm! Harrastuksen kautta treenejä on 3-4 kertaa viikossa viikonloppuisin 0-2 peliä:) Sen lisäksi käyn 2-3 kertaa viikossa salilla treenaamassa, mutta silti tuntuu että vatsanalue on jymähtänyt samaan!:( Vatsalihakset tuntuvat kyllä kovilta, mutta jenkkakahvat pysyvät siinä vyötäröllä edelleen. Oon aina ollu se laiha tyttö, joten ei ole liikalihavuudesta kyse. Voiko kylkirutistukset leventää keskivartaloa ja ns. kiinteyttää jenkkakahvoja, jolloin ne pysyvät saman kokoisina mutta kovempina? Syön terveellisesti, en syö herkkuja. Auttakaa!

3

80

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Amatööri

      Kun katsoo sinun mittasuhteitasi, niin ohjeeni on tämä.

      Treenaa monipuolisesti, syö terveellisesti ja ole itsellesi armollinen.

      Nauti siitä, että olet huippukunnossa ja näytät jokaisen ulkopuolisen silmään todella hyvälle.

      "Jenkkakahvasi" katoavat itsestään muutamassa vuodessa kunhan seuraat ohjeitani!
      :-)

      • epätöivoinen

        Eniten mua tässä ärsyttää se, että annan itseni ahdistua peilikuvasta, joka ei tosiaankaan ole mitenkään liikalihava. Yksi tutuistani on parantumassa anoreksiasta ja pelkään, et en osaa hallita mieltäni ja sairastun siihen itsekin. Saatan helposti mennä nälkäisenä nukkumaan ja urheilusta on tullut pakkomielle. Ahistaa, kun ite tajuun kumminkin, mitä teen, mutta kauneusihanteet vievät voiton..


    • spaceri

      Jospa kokeilisit joogaa. Siinä voisi saada vähän etäisyyttä omiin ajatuksiin. Mielikuvat omasta kehosta voisivat muuttua myönteisimmiksi.
      Suosittelen ashtangajoogan alkeita, koska olet noin urheilullinen. Siinä riittää myös fyysistä haastetta, joten voit luopua jostain nykyisistä liikuntaharrastuksistasi, etenkin niistä joiden harrastaminen on muuttunut pakonomaiseksi. Ota ainakin vähän lomaa niistä harrastuksista.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä tapahtui? Bachelor-Timo paljastaa, miksi suhde Sonjaan ajoi karille: "Ehkä ei kuitenkaan..."

      Rovaniemeltä kotoisin oleva Timo Harvey, 32, halusi sitoutua, löytää rakkauden ja asettua aloilleen. Kauden viimeisessä jaksossa Bachelor-Timo valitsi
      Bachelor
      30
      3617
    2. Stefulla taas korkki auki?

      Tästä taitaa tulla hieno päivä 😁
      Kotimaiset julkkisjuorut
      60
      3282
    3. Bachelor-Tuomakselta ikävä yllätys - Hanna tyrmistyi miehen käytöksestä: "Kun kamerat sammuivat..."

      No voihan… Hanna sai kuvausten aikana Tuomaksesta lämpimän, ystävällisen ja avoimen kuvan. Kun kamerat sammuivat, kuinkas sitten kävikään... https://
      Bachelor
      24
      3020
    4. Maisa Torppa miehensä kanssa lomalla

      Espanjan Alicantessa. https://www.seiska.fi/Kotimaa/Vauva-jai-kotiin-Maisa-Torppa-karkasi-rakkaansa-kanssa-aikuisten-lomalle-Espanjaan-kuva
      Kotimaiset julkkisjuorut
      196
      2363
    5. Lasta odottava Johanna Harlin hehkuu Cannesin juhlissa - Some ylistää: "Maailman kaunein mama"

      Oi, mitkä kuvat suoraan Ranskan Rivieralta. Onnea loppuodotukseen, Johanna ja Renny Harlin! Oletko muuten katsonut The Harlins -realityä? Mielipiteit
      Kotimaiset julkkisjuorut
      43
      2052
    6. Venäjän sotilaiden raiskaama 1 vuotias poika kuoli vammoihinsa

      https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/fac86480-df24-41b8-be6c-6ab6ff6476e4 Järkyttävää tämä jatkuva raiskaaminen. patriarkka Kirilin mielestä p
      Maailman menoa
      305
      1997
    7. Mies olet kaunis sisältä ja ulkoa

      Haluan sut omakseni. Sinä jos kuka kelpaat :)
      Ikävä
      131
      1412
    8. Tämä oikeasti sattuu

      Alan ymmärtää sua paremmin.
      Ikävä
      67
      1078
    9. Haluan lämmittää välejämme

      Haluan saada ja antaa sulle nautintoja, onko se väärin? 💜 Se riittää jos et halua muuta, en tarvitse enempää.
      Ikävä
      64
      1038
    10. Martina taitaa olla Hangossa

      Mitäköhän siellä tapahtuu…
      Kotimaiset julkkisjuorut
      74
      952
    Aihe