Mitä mieltä olette lisäpaino kävelystä. Ite olen käynyt juoksemassa 20 kg lisäpainojen kanssa ja tänään kävin pitkästä aikaa kävelyllä 50kg lisäpainojen kanssa(2km n.15min)
Paljonkohan kalorikulutus mahtaisi olla kun oma paino on n.75-77kg.
Ja kannaskohan noita painoja vähentää, tosin ei ne pahalta tuntu mutta entä nivelet?¨
Minkälaisia painoja käytätte jos käytätte?
Kävely lisäpainoilla?
Ihme hiihtäjä
31
4929
Vastaukset
- painoton
Missä muodossa tuo sinun 50kg oli?
Itse suosin säädettäviä lisäpainoliivejä jolloin painon saa jakautumaan tasaisesti. Reippailla 50-90min kävelylenkeillä käytän yleensä 15-20kg:n lisäpainoliivejä.
Niin minäkin! Teen rappujuoksuja ylöspäin 12kg liiveillä.
Aloittajan 50kg kiinnostaisi minuakin!
- Ihme hiihtäjä
Eli käytin 10kg tankoa ja päissä oli 20kg levyt. Taitaa paino kuormittaa melko
paljon tällä hetkellä yläkroppaa(selkää)?- Ihme kävelijä
Katsoisin perääsi jos kadulla tulisit vastaan. :)
Minulle outo yhdistelmä! Tanko 10kg 20kg levyt?
Uskoisin paremmin 20kg tanko 15kg levyt paitsi, ettei kukaan lähde steputtelemaan pitkin maisemia.
Jo salilla lapsukaiset kaipaavat tuollakin painolla pehmikettä lapojen ( törpöt niskan ) päälle.
Tuollaisella steputtelulenkillä pehmuste tärvelee tankotuntuman mutta sinähän oletkin niin kova karju, ettet tarvitse sellaista!- Ihme hiihtäjä
vm-43 kirjoitti:
Minulle outo yhdistelmä! Tanko 10kg 20kg levyt?
Uskoisin paremmin 20kg tanko 15kg levyt paitsi, ettei kukaan lähde steputtelemaan pitkin maisemia.
Jo salilla lapsukaiset kaipaavat tuollakin painolla pehmikettä lapojen ( törpöt niskan ) päälle.
Tuollaisella steputtelulenkillä pehmuste tärvelee tankotuntuman mutta sinähän oletkin niin kova karju, ettet tarvitse sellaista!10kg mutkatanko ja kyllä käytän pehmustetta. Salitreeniä takana 3v, joten olen tottunut jo kyykyssä painoihin ilman suurempia pehmusteita. Kyykky maksimi tällä hetkellä 170kg ilman pehmustetta tangossa. Ei tuo 50kg paljon niiskaa paina jos tekniikka on kunnossa.
- Ihme kävelijä
vm-43 kirjoitti:
Minulle outo yhdistelmä! Tanko 10kg 20kg levyt?
Uskoisin paremmin 20kg tanko 15kg levyt paitsi, ettei kukaan lähde steputtelemaan pitkin maisemia.
Jo salilla lapsukaiset kaipaavat tuollakin painolla pehmikettä lapojen ( törpöt niskan ) päälle.
Tuollaisella steputtelulenkillä pehmuste tärvelee tankotuntuman mutta sinähän oletkin niin kova karju, ettet tarvitse sellaista!Etkö ole koskaan nähnyt 10kg tankoa tai 20kg levyjä? Jos tanko hartioilla pitäisi kävellä niin mieluummin minä lyhyemmän 10kg tangon valitsisin kuin 220cm pitkän normaalitangon.
Jos lapsukaiset tarvitsevat pehmusteita, ei se tarkoita että aikuiset tarvitsee. Ja talvella todennäköisesti on takki päällä niin sekin jo estää hankaumia. - Ihme hiihtäjä
Ihme kävelijä kirjoitti:
Etkö ole koskaan nähnyt 10kg tankoa tai 20kg levyjä? Jos tanko hartioilla pitäisi kävellä niin mieluummin minä lyhyemmän 10kg tangon valitsisin kuin 220cm pitkän normaalitangon.
Jos lapsukaiset tarvitsevat pehmusteita, ei se tarkoita että aikuiset tarvitsee. Ja talvella todennäköisesti on takki päällä niin sekin jo estää hankaumia.Juuri näin. Pitää kokeilla seuraavalla kerralla suoraa 10kg tankoa.
Luultavasti saa paremman tuntuman.
- Ihme hiihtäjä
Siksi käynkin kävelemässä metsäteillä missä saan kävellä rauhassa;D
- Ihme kävelijä
Niin vähän arvelinkin. Varovainen ainakin saa olla. Tanko hartioilla kompastuminen tuskin mukavalta tuntuu.
Armeijan tetsari ja siihen telamiinäläkkäröitä kiinni olisi ainakin yksi toimiva ratkaisu jolla on kävelty pitkiäkin matkoja. Ei vain taida olla myynnissä missään.
Itseäkin kiinnostaisi joku kunnollinen 20kg lisäpainoliivi mutta ovat kalliinpuoleisia. Alle satasen ei taida mistään saada painojen kanssa. - 6+16
Ihme kävelijä kirjoitti:
Niin vähän arvelinkin. Varovainen ainakin saa olla. Tanko hartioilla kompastuminen tuskin mukavalta tuntuu.
Armeijan tetsari ja siihen telamiinäläkkäröitä kiinni olisi ainakin yksi toimiva ratkaisu jolla on kävelty pitkiäkin matkoja. Ei vain taida olla myynnissä missään.
Itseäkin kiinnostaisi joku kunnollinen 20kg lisäpainoliivi mutta ovat kalliinpuoleisia. Alle satasen ei taida mistään saada painojen kanssa.No "kovia" telamiinoja tuskin saat mistään, mutta noita erilasia tst-liivejä on kyllä myynnissä esim. tuolla:
http://www.varusteleka.fi/fi/group/taisteluliivit/111
- ssooppii
Kun näitä juttuja lukee, tulee mieleen että ovatkohan nykyajan kuntoilijoilla käytössä sellaiset harjoitusmetodit, jotka urheilijat ovat hylänneet jo aika päiviä.
Esim. jos katsoo nykyajan kiekkoilijoita, niin he ovat kehonhallinnaltaan kehittyneitä, pystyvät mukautumaan äkkinäisiin tilanteisiin. Tasapaino on hyvä. Liikkuvuus, laajat liikeradat. Ketteryys. Nopea reakointikyky. Harjoituksissa varmaankin korostuu yhä enemmän aerobinen kapasiteetti, voima-liikkuvuus, nopeus ja räjähtävä voima. Lihastasapaino.
Ennen se oli vain "lisää rautaa".
Kävely huoltaa niveliä. Se on rentoa liikettä.
Thoreau Kävelemisen taito:
"Kenties meidän tulisi lähteä lyhimmällekin kävelylle kuolemattoman seikkailun hengessä...
Jos olet valmis hylkäämään isäsi ja äitisi, veljesi ja sisaresi, vaimosi ja lapsesi ja ystäväsi enää koskaan heitä näkemättä - jos olet maksanut velkasi. tehnyt testamenttisi. järjestänyt asiasi ja olet vapaa mies - niin olet valmis kävelylle."
Tosi kävelijä ei kanna turhia taakkoja. - Ihme hiihtäjä
Eli kävin tänään taas jalottelemassa. Erona eiliseen oli tanko(suora) ja 20kg levyt vaihdoin 4x10kg levyihin. Maksimipaino pysyi siis 50kg:ssa.
Ensimmäiset 0.5km kävelin 50kg lisäpainoilla, jonka jälkeen vähensin 20kg.
Pieni tauko ja 30kg lisäpainoilla n.1km ja loputkin rojut niskasta pois.
Rauhallista kävelyä ilman lisäpainoja n. 1km suuntansa ja samat matkat painojen kanssa takaisin.
Lopputulema siis 50kg 1km, 30kg 2km ja 0kg 2km.
Miltä kuulostaa? Lisäpainoliivi kiinnostas itseäkin mutta hinta pyörii siinä
150-200e.
Samalla mietin kävisiköhän räjähtävänvoiman harjoittelu samalla tavalla juosten
esim. 100m 20kg lisäpainoilla, pieni tauko 10kg pois ja 100m spurtti. Jälleen pieni tauko ja 100m ilman lisäpainoja ja sama toisinpäin 2-3 kertaa suuntaansa.- 6266
Miten on lääkityksen kanssa ?
Aikanaan neukku 3-loikkaajan harkka.
60kg tanko niskan takana ja ratakierros, 400m, vuorokinkaten.
= vasen, vasen, vaihto oikea, oikea, vaihto vasen vasen jne.
Sinun kaltaisesi kova karju voi tehdä saman mäkisellä metsätiellä varsinkin jos painoa on vain 50kg.
Ei kun menoks!- Liero
vm-43 kirjoitti:
Älä nyt kun lasta lapsettaa!
Antaa toisen kokeilla, siinäpähän oppii. Joko tuloksia syntyy tai sitten ei, mutta ei kannata toista heti lapseksi kutsua jos asiat tekee eri tavalla kuin kirjoihin on kirjoitettu. Neuvoja on hyvä antaa mutta ei silti tarvitse kysyjää suohon polkea vai pitääkö?
Niinhän iso Arskakin aikoinaan sanoi:"riko sääntöjä älä lakia mutta sääntöjä.
Mikäli olisin kuunnellut aina mitä kaikki sanoo olisin edelleen Itävallassa jodlaamassa".
No menipä hienoksi, mutta toivottavasti älysitte mitä tarkoitin.
- Kikkelintuura
On tainnut lapset mennä ohi aikuisista:D
- :?:?
Trolollololoooolololooololoo
Painoliivien kanssa lenkkeily ja muukin harjoittelu on täyttä asiaa ja periaatteessa aloitus on kohdallaan mutta lapsellinen lepertely ja yksinpuhelu sekä asiaa täysin tuntemattomien kmmentit tuhoavat teeman.
- vm-75
Kolmessa viestissä tässä ketjussa puhut lapsista ja lapsellisista. Lapsista kiinnostuneiden palsta on varmaan jossakin muualla.
60 vuotiaana painoharjoittelun aloittaneena sinäkö olet voimailun asiantuntija? Mitäs tuli tehtyä se 60 vuotta että tuollaiseen asemaan itsesi nostat? vm-75 kirjoitti:
Kolmessa viestissä tässä ketjussa puhut lapsista ja lapsellisista. Lapsista kiinnostuneiden palsta on varmaan jossakin muualla.
60 vuotiaana painoharjoittelun aloittaneena sinäkö olet voimailun asiantuntija? Mitäs tuli tehtyä se 60 vuotta että tuollaiseen asemaan itsesi nostat?Kuten on näkynyt niin täällähän voi kuka tahansa höheltää mitä tahansa mutta mennäkseni kysymykseesi niin piirin tilastoista on todettavissa nostaneeni 60-luvun puolivälin tietämissä 82,5kg sarjassa 1:n luokan tuloksen 325kg, raja 300kg.
Valio olisi ollut 340kg.
Pystypunnerrus 100kg, tempaus 100kg, työntö 125kg.
C ja B valmentajakoulutus.
Yhden heittäjän ja muutaman sprintterin, hyppääjän ja loikkaajan punttitreenitml. lajivoima ja testit.
Kaksi Suomen mestaria, sisähalli pituus ja toisella sisähalli ja ulkokisoissa sekä pituuden, että kolmiloikan mestaruudet ja maaotteluedustuksia.
Nuo kaikki nuorissa.
Sisähallimestaruuden voittaneella naisella sosiaaliset suhteet lopettivat kilpailemisen.
Kundilla tuli auttamatta vastaan niukka pituus jota ei enää voinut kompensoida kimmoisuudella eikä räjähtävyydellä.
Ko. kaveri teki räjähtäviä kakkosia ponnistuskulmille 240kg:lla. Op. noin 70kg.
Heittäjä ei tavoittanut valtakunnallista mestaruutta ja kiekkoon riittämättömän pituuden ja varsinkin sylivälin vuoksi vaihtoi punttiin ja kävi yhdet mestaruuskisat.
Nämä asiat on tarvittaessa todettavissa dokumenteista.
Aloitin uudelleen 38:n vuoden tauon jälkeen enkä ole viitsinyt edeltävästä ajasta meuhkata.- hardei
vm-43 kirjoitti:
Kuten on näkynyt niin täällähän voi kuka tahansa höheltää mitä tahansa mutta mennäkseni kysymykseesi niin piirin tilastoista on todettavissa nostaneeni 60-luvun puolivälin tietämissä 82,5kg sarjassa 1:n luokan tuloksen 325kg, raja 300kg.
Valio olisi ollut 340kg.
Pystypunnerrus 100kg, tempaus 100kg, työntö 125kg.
C ja B valmentajakoulutus.
Yhden heittäjän ja muutaman sprintterin, hyppääjän ja loikkaajan punttitreenitml. lajivoima ja testit.
Kaksi Suomen mestaria, sisähalli pituus ja toisella sisähalli ja ulkokisoissa sekä pituuden, että kolmiloikan mestaruudet ja maaotteluedustuksia.
Nuo kaikki nuorissa.
Sisähallimestaruuden voittaneella naisella sosiaaliset suhteet lopettivat kilpailemisen.
Kundilla tuli auttamatta vastaan niukka pituus jota ei enää voinut kompensoida kimmoisuudella eikä räjähtävyydellä.
Ko. kaveri teki räjähtäviä kakkosia ponnistuskulmille 240kg:lla. Op. noin 70kg.
Heittäjä ei tavoittanut valtakunnallista mestaruutta ja kiekkoon riittämättömän pituuden ja varsinkin sylivälin vuoksi vaihtoi punttiin ja kävi yhdet mestaruuskisat.
Nämä asiat on tarvittaessa todettavissa dokumenteista.
Aloitin uudelleen 38:n vuoden tauon jälkeen enkä ole viitsinyt edeltävästä ajasta meuhkata."Aloitin uudelleen 38:n vuoden tauon jälkeen enkä ole viitsinyt edeltävästä ajasta meuhkata"
Olet ollut sitä ennen ja tai tätä tänäpäivänä niin pysyisit vain kaikkien muiden tasolla.
Jos täällä on niitä "lapsia ja lapsellisia" muut niin häivy muihin osioihin kirjoittelemaan!!!!!!
- Anselmi2
En tiedä mikä tuossa 50kg kuulostaa niin maagiselta.
Esim crossfittaajat vetää samoilla painoilla 100m askelkyykky "spurtteja".
Vaan onhan nämä crossfittaajat tämmösiä lapsiaXD
Ja onhan voimamieskisoissa "merimieskävely" jossa ukot kantaa niskassaan
200kg lisäpainot.
http://www.youtube.com/watch?v=l64Jb_xAK7Q - on tää
Eilen pikakävelyä kauppaan reilu 3 km tyhjä reppu selässä. Takaisin samaa vauhtia kun reppu painoi 5-6 kg. Hiki tuli, mutta ehdottomasti jatkan. Hyötyliikuntaa pikakävelyn merkeissä. Täytyy vaan lisätä vauhtia ns. 'powerwalkingiin', (mitähän sekin lienee).
- 99k
MINÄ EN TARVITSELISÄPAINOJA,painoni on 99kiloa,silläpitää pärjätä,antaamukavastihikeä kun hölkkää 12 kilom,
- impact
Ei kannata, se että vedät kelkkaa verrattuna siihen, että juokset painoliivi päällä ovat aivan eri asioita. Kelkkaa vedettäessä vedät painoa perässäsi, etkä kanna sitä nivelten päällä.
Painoliivi päällä ja iskuja aiheuttavassa juoksussa teet nivelille hallaa, nivelet ja jänteet ovat hitaasti mukautuvia ja eivät kestä hirveästi ylimääräistä rasitusta, varsinkaan mitään pituusjuoksua. Jos painoja haluat, niin mene kyykkäämään salille. Tuollaisessa lyhyessä suorituksessa se on vielä ok, mutta rajansa siinäkin.
Jos aivan välttämättä haluat tuo liivi päällä mennä juoksemaan, niin jaa ainakin pitkin kehoa tasaisesti se paino. - Monet.
Ylipainoiset kulkevat 50kg lisäpainot aina mukana.
- trololloo
Läskien yleinen typeryys on lähteä kymmenien kilojen ylipainoisina suoraan lenkkeilemään. Sitten ollaan polvihuoltoa vailla ja rampoja lopunikää.
Mutta eikai sitä sitten ole alunperinkään järki ollut matkassa, jos syö itsensä sairaan läskiksi?- Anonyymi
Tosi on. Polkupyöräily tai kuntopyöräily käy reilusti ylipainoisille paljon paremmin kunnon kohottamiseen. Laihduttaminen toisaalta tapahtuu lähes täysin, lonkalta noin 95% osuudelta ruokatottumuksia muuttaen
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1952619Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten2102405Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en632292Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1861787Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411354Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"121298Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41287Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on201243Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481225Venäjän sissit lakkojohtajat
Odottavat 'lisätä lakkoja' Toverit käskyttää. Eikä ensimmäinen kerta.31118