Moi! Oon 15 vuotias tyttö ja oon aika hoikka. Käyn salilla pari kertaa viikossa ja harrastan koripalloa 3-4 kertaa viikossa. Oon ysillä, joten koulu vie paljon aikaa. Oon 173 cm pitkä ja painan noin 55kiloo. Tavoitteena ois kesäks saada sellane pyykkilautavatsa ja jenkkikset pois KESÄKSI. Takapuoli ja käsivarret on kans treenis, mutta niihi oon jo suht tyytyväinen. Vatsa vaa tuntuu olevan epäkunnossa ja ei muutu siitä.
Siksipä pyytäisinkin teitä auttamaan! Rasvaprosentti netin mukaan on 19-21 (se vaihtelee eri laskureissa) ja tiedän, että pyykkilautavatsa tarvitsee alle 15% rasvaprosentin. En tiiä mitä mun pitäs tehä, että saisin loputkin rasvat pois kropasta. Töitä oisin valmis tekemään, mutta en tiedä mitä tehdä. Oon kuullu, että aamuaerobinen auttaisi, mutta mulla on sitä koulua kumminki.. Pitääkö sitte vaa alkaa herätä joskus 5 ja käydä lenkillä? Auttakaa jooko!!
Apua tarttisin!
wannabefit
2
128
Vastaukset
- answerplease:(
Vastatkaa jooko!:)
- teenivelho
15-vuotiaan naisen ei kuulukaan omistaa näkyvää pyykkilautaa. Lihastreeniä ja korista sekä ruokavalio kuntoon niin pyykilauta tulee parissa vuodessa näkyviin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot22717985Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss6910272Vasemmistoaate on aatteista jaloin
Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?3106724Persut: haluamme lisää veroja!
Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki224509Mihin kaikkeen sinä ihastuit hänessä
Mikä oli se asia mikä vei jalat altasi? ❤️ Oliko jotain erityistä tilannetta vai tunne? Kenties monen sattuman summa? Ai483647Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.743204"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita1132903Alexander C. G. riisti demari-Veijolta arvonimen
"Stubb myönsi 66 arvonimeä ja peruutti yhden arvonimen. Presidentti Tarja Halonen myönsi Baltzarille kulttuurineuvoksen892390MTV: Timo Jutila lataa suoraa tekstiä Pippa Laukan tylystä kritiikistä tosi-tv-kuvausten jälkeen
Juti sai kuulla kyllä kunniansa Olet mitä syöt -ohjelmassa elintavoistaan! Toki olihan siinä aika paljon rasvaista syötä201557Jos samassa autossa istuu romani, somali ja venäläinen, kuka ajaa?
Arvioiden mukaan romanit lähtivät noin 1000-luvulla liikkeelle pohjois-Intiasta. Nyt 1000 vuotta myöhemmin he ovat levit181386