Olen 23-vuotias, hoikka mutta melko huonokuntoinen. Leposyke on n. 80, ollessa ylhäällä helposti varmaan n. 120. Melko helpon cardio harjoituksen aikana n. 165-185. Käyn lenkillä pari kertaa viikossa, nyt olen ruvennut tekemään lihaskuntoa ja voimistelua/jumppaa. Hengästyn myös todella helposti.
Johtuuko noin kova syke yksinkertaisesti vain huonosta kunnosta vai mistä? Verenpaine on matala ja mitään sydänsairauksia ei PITÄISI olla.
Mikä sykealue polttaa rasvaa parhaiten? Onko maksimisykkeeni korkeampi kuin normaalisti, sillä esim crosstrainerilläkin syke nousee nopeasti yli 190:n? Jos syke on jonkun 140-160 niin silloin harjoittelu ei oikein tunnu missän ja liikkeet pitää pitää hitaina ettei syke nouse.
sykkeestä
camish1
1
152
Vastaukset 1
- jostain aloitettava
Niinhän se on että kuntoilu on sykkeen ja kunnon tasapainottelua.
Paras poltto tulee siinä 120-140 välillä.
Toisaalta mielestäni tärkeämpää rasvanpolton kannalta on treenin pitkä kesto ja hikoilu. Liika sykemittariin tuijottaminen voi viedä innon kuntoilusta.
Tarkkaile hengitystekniikkaasi itsellä nuorempana tuo nosti helposti sykettä urheillessa. Helposti syyllistyy hengittämään liian pinnallisesti ja tiheään. Aiheuttaa happivajetta nopeammin. Eli syvään ja rauhallisesti.
80 Leposyke on ikäiselläsi korkea. Itsellä leposyke 47 tosin kuntoillutkin olen koko ikäni vaikka en missään kisakunnossa olekaan.
Hyvä on tehdä pitkiä treenejä matalalla sykkeellä ja ajan mittaan koventaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1771610
Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.106832En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58735Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset203608- 129581
- 48556
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus50538- 37526
Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä15510Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo60502