Olen 23-vuotias, hoikka mutta melko huonokuntoinen. Leposyke on n. 80, ollessa ylhäällä helposti varmaan n. 120. Melko helpon cardio harjoituksen aikana n. 165-185. Käyn lenkillä pari kertaa viikossa, nyt olen ruvennut tekemään lihaskuntoa ja voimistelua/jumppaa. Hengästyn myös todella helposti.
Johtuuko noin kova syke yksinkertaisesti vain huonosta kunnosta vai mistä? Verenpaine on matala ja mitään sydänsairauksia ei PITÄISI olla.
Mikä sykealue polttaa rasvaa parhaiten? Onko maksimisykkeeni korkeampi kuin normaalisti, sillä esim crosstrainerilläkin syke nousee nopeasti yli 190:n? Jos syke on jonkun 140-160 niin silloin harjoittelu ei oikein tunnu missän ja liikkeet pitää pitää hitaina ettei syke nouse.
sykkeestä
camish1
1
71
Vastaukset
- jostain aloitettava
Niinhän se on että kuntoilu on sykkeen ja kunnon tasapainottelua.
Paras poltto tulee siinä 120-140 välillä.
Toisaalta mielestäni tärkeämpää rasvanpolton kannalta on treenin pitkä kesto ja hikoilu. Liika sykemittariin tuijottaminen voi viedä innon kuntoilusta.
Tarkkaile hengitystekniikkaasi itsellä nuorempana tuo nosti helposti sykettä urheillessa. Helposti syyllistyy hengittämään liian pinnallisesti ja tiheään. Aiheuttaa happivajetta nopeammin. Eli syvään ja rauhallisesti.
80 Leposyke on ikäiselläsi korkea. Itsellä leposyke 47 tosin kuntoillutkin olen koko ikäni vaikka en missään kisakunnossa olekaan.
Hyvä on tehdä pitkiä treenejä matalalla sykkeellä ja ajan mittaan koventaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123840MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar782027Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5461626Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin851298Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671097Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331018Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214898Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60873- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3808