Moi ! Auttakaa mua! Olen 13v. tyttö ja oon hiukan ylipainoinen. Oon noin 161cm pitkä ja painan 68kg. Mua hävettää mennä koulusta luokan kanssa uimaan kun muut on niin laihoja ja kauniita. En nyt huomioi mitenkään niitä viestejä: " olet liian nuori laihduttamaan". Tarvin apua! Miten voisin kiinteytyä ja ehkä vähän laihduttaa ja pudottaa painoa n. 10 kiloa ? HELP ME ! kiitos jo etukäteen !
13-vuotias laihduttaja
läskiiii
8
168
Vastaukset
- Onnea :)
Aloita karkkilakko niin pitkään kun on tarve. Kuntoile joka päivä ja tee lihaskuntoliikkeitä aamuin illoin ahkerasti. Vältä turhaa pientä napostelua esim. TV:tä katsoessa. Syö pienempiä aterioita ja juo paljon vettä. Ja voit joka aterian jälkeen juoda kupillisen vihreää teetä ilman maitoa sokeria hunajaa jne. Eiköhän näillä konsteilla kilot karise :) Onnea projektiisi !
- ei hätää :)
Kuntoile joka päivä ahkerasti että hiki tulee pintaan. Aloita karkkilakko. Jätä pois kaikki sipsit karkit limsat mehut jne. Juo paljon vettä ja syö vähemmän. Voit myös juoda joka aterian jälkeen kupillisen vihreää teetä ilman sokeria maitoa hunajaa jne. Eiköhän näillä konsteilla kilot karise ja itsetunto kohene :) onnea projektiisi ! :)
- läskiiiii
Kiitos vinkeistä !!!! ♡
- syö oikein
Aloita aamusi puurolla, jugurtilla ja hedelmällä.
Päivällä syöt normaalin koululounaan.
Iltapäivän välipala riippuu siitä, milloin kotonasi syödään. Hedelmät ovat hyviä, ehkä pala leipää ja sen päälle leikkeleitä tai juustoa tai kananmuna.
Kotona päivällisellä voit korvata perunat/pastat/riisit kasviksilla. Keskustele äitisi kanssa, mikä on hyvä tapa saada teidän kodin ruokia kevyemmiksi.
Illalla iltapala.
Sinun iässäsi rasvatonta maitoa 3 lasia päivässä on hyväksi.
Älä vähennä ruoan määrää, mutta korvaa epäterveellisiä juttuja paremmilla.
Tuolta löytyvät ohjeet. Kasvikset, täysjyvävilja, öljyt ja kana/kala/muna ovat tärkeitä osia laihduttajan ruokavaliossa.- läskiiiii
Kiitti vinkistä :)
- voi pois
läskiiiii kirjoitti:
Kiitti vinkistä :)
Jätä leivästä kokonaan voi pois. Ite laihduin hurjasti.
- vedellä kevyeksi
voi pois kirjoitti:
Jätä leivästä kokonaan voi pois. Ite laihduin hurjasti.
Aloita vesipaasto :) itse laihduin 8 kiloa ja aion aloittaa uudelleen. Oloni oli loistava koko paaston ajan. Ei ollut yhtään päänsärkyä tms. Ota myös vitamiinitabletteja veden kanssa, niin ei pitäisi olla huono olo tai muuta.
- läskiiiii
vedellä kevyeksi kirjoitti:
Aloita vesipaasto :) itse laihduin 8 kiloa ja aion aloittaa uudelleen. Oloni oli loistava koko paaston ajan. Ei ollut yhtään päänsärkyä tms. Ota myös vitamiinitabletteja veden kanssa, niin ei pitäisi olla huono olo tai muuta.
En aio aloittaa mitään paastoa! Haluan laihtua terveellisesti enkä ole vielä sentään niin epätoivoinen että lakkaisin syömästä !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse4638320Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1165721Pitkän linjan yritysjohtaja: Suomen tapahtumat eivät ole Aasian kärkiuutinen
Viimeaikaista kohua on käytetty sisäpoliittisena lyömäaseena, Thomas Zilliacus sanoo. – Koska asiaa kuitenkin kommentoi1174722Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos2344649Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli384533Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s594052Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1603900Demarit ovat oikeasti törppöjä eli heikkoälyisiä
ja todistavat sitä päivittäin täällä lapsellisilla jutuillaan. Kauheasti on hehkuttaneet kuinka demarien kannatus vaan793782Perussuomalaiset eivät harrasta maalittamista kuten vasemmisto
Huomaa tässä keinotekoisessa "rasismi"-kohussakin kuinka vasemmistolaiset maalittavat Perussuomalaisia. Me emme vastaava453725SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1543655