Moi ! Auttakaa mua! Olen 13v. tyttö ja oon hiukan ylipainoinen. Oon noin 161cm pitkä ja painan 68kg. Mua hävettää mennä koulusta luokan kanssa uimaan kun muut on niin laihoja ja kauniita. En nyt huomioi mitenkään niitä viestejä: " olet liian nuori laihduttamaan". Tarvin apua! Miten voisin kiinteytyä ja ehkä vähän laihduttaa ja pudottaa painoa n. 10 kiloa ? HELP ME ! kiitos jo etukäteen !
13-vuotias laihduttaja
läskiiii
8
155
Vastaukset
- Onnea :)
Aloita karkkilakko niin pitkään kun on tarve. Kuntoile joka päivä ja tee lihaskuntoliikkeitä aamuin illoin ahkerasti. Vältä turhaa pientä napostelua esim. TV:tä katsoessa. Syö pienempiä aterioita ja juo paljon vettä. Ja voit joka aterian jälkeen juoda kupillisen vihreää teetä ilman maitoa sokeria hunajaa jne. Eiköhän näillä konsteilla kilot karise :) Onnea projektiisi !
- ei hätää :)
Kuntoile joka päivä ahkerasti että hiki tulee pintaan. Aloita karkkilakko. Jätä pois kaikki sipsit karkit limsat mehut jne. Juo paljon vettä ja syö vähemmän. Voit myös juoda joka aterian jälkeen kupillisen vihreää teetä ilman sokeria maitoa hunajaa jne. Eiköhän näillä konsteilla kilot karise ja itsetunto kohene :) onnea projektiisi ! :)
- läskiiiii
Kiitos vinkeistä !!!! ♡
- syö oikein
Aloita aamusi puurolla, jugurtilla ja hedelmällä.
Päivällä syöt normaalin koululounaan.
Iltapäivän välipala riippuu siitä, milloin kotonasi syödään. Hedelmät ovat hyviä, ehkä pala leipää ja sen päälle leikkeleitä tai juustoa tai kananmuna.
Kotona päivällisellä voit korvata perunat/pastat/riisit kasviksilla. Keskustele äitisi kanssa, mikä on hyvä tapa saada teidän kodin ruokia kevyemmiksi.
Illalla iltapala.
Sinun iässäsi rasvatonta maitoa 3 lasia päivässä on hyväksi.
Älä vähennä ruoan määrää, mutta korvaa epäterveellisiä juttuja paremmilla.
Tuolta löytyvät ohjeet. Kasvikset, täysjyvävilja, öljyt ja kana/kala/muna ovat tärkeitä osia laihduttajan ruokavaliossa.- läskiiiii
Kiitti vinkistä :)
- voi pois
läskiiiii kirjoitti:
Kiitti vinkistä :)
Jätä leivästä kokonaan voi pois. Ite laihduin hurjasti.
- vedellä kevyeksi
voi pois kirjoitti:
Jätä leivästä kokonaan voi pois. Ite laihduin hurjasti.
Aloita vesipaasto :) itse laihduin 8 kiloa ja aion aloittaa uudelleen. Oloni oli loistava koko paaston ajan. Ei ollut yhtään päänsärkyä tms. Ota myös vitamiinitabletteja veden kanssa, niin ei pitäisi olla huono olo tai muuta.
- läskiiiii
vedellä kevyeksi kirjoitti:
Aloita vesipaasto :) itse laihduin 8 kiloa ja aion aloittaa uudelleen. Oloni oli loistava koko paaston ajan. Ei ollut yhtään päänsärkyä tms. Ota myös vitamiinitabletteja veden kanssa, niin ei pitäisi olla huono olo tai muuta.
En aio aloittaa mitään paastoa! Haluan laihtua terveellisesti enkä ole vielä sentään niin epätoivoinen että lakkaisin syömästä !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv262446- 1142076
- 1211732
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?451557Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.91497Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo901075Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161231044Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt87975Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno35967Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu15949