lähtötilanne on 160cm/72kg/30v
eipä oo eka kerta kun laihdutan mutta motivaatio on korkeella kun tietää jo kokemuksesta että se onnistuu kyllä vaikkakin laihdutusta vaikeampaa on muistaa pysytellä ihannepainossa...
kesäkuulla ollaan oltu miehen kanssa naimisissa 10v ja käydään otattamassa kuva meistä ja perheestä (tyttö 10 ja poika 8). tähän kuvaan haluaisin laihtua vähintään 8kg ja uskon että hyvin ehtii :)
alotan ruokavalio muutoksilla ihan perinteisesti, annoskoon pienentäminen ja herkkujen varsinkin iltaherkuttelun poisto.liikuntaa lisää ja nopeasti kyllästyvää sorttia kun olen niin pitää miettiä erilaisia vaihtoehtoja sekä ruuan että liikunnan suhteen.sanokaas nyt että mikä määrä liikuntaa viikossa vois olla hyvä?
ajattelin punnita itseni aina torstaisin.
tavoite pudottaa kesäksi 8-10kg,muita?
3
192
Vastaukset
- Mistä aloitat?
Lisää sitä liikuntaa vähän. Jos yrität vain hampaat irvessä liikkua ja liikkua ja jättää muun elämän, niin kyllästyyhän siihen.
Liikunnassa tärkeintä on se, että se on kivaa. Eri lajeja kannattaa kokeilla. - Virtaa riittää vaikk
Hei, tsemppiä sinulle. Itse olen 160cm ja nyt painan 52kg. Aloitin painonpudotuksen noin kolmekuukautta sitten. Aloituspaino oli huikeat 63kg. Paino on tippunut huikeat 11kg. Tavoite on jotakin 50kg. Olen syönyt koko ajan hyvin ja erittäin terveellisesti. Vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, kalaa ja kanaa. Ananas ja makiat hedelmät on minulla korvannu karamellit. Pullasta ja suklaasta en ole koskaan tykännytkään. Itse söin ennen jokapäivä ison salmiakkipussin, nyt en ole kajonnut karkkeihin, tosin ei ole tehnyt yhtään mielikään. Suolaa ja sokeria en lisää ruokiin laisinkaan. Veriarvot on tällähetkellä tosi hyvät ja vointi ihan sairaan hyvä. Virtaa riittää vaikka mihin. Kuntosalilla en käy, mutta kotona jumppaan pikkupätkiä ja kävelyllä käyn sillointällöin. Jatka sitkeästi, kyllä ne kilot siitä pikkuhiljaa karisee. Mun matka jatkuu ja nyt on kyse elämänmuutoksesta ja hyvän terveyden saavuttamisesta.
- kesäkuu
huomenta, vaaka näytti tänään 71,5kg. nesteitä alkaa lähteä. en ole tällä viikolla vielä ehtinyt harrastaa erikseen liikuntaa kun sain kaksi pientä lasta hoidettavaksi tälle viikkoa eli leikittyä on tullut ja työnnettyä rattaita.
ajattelin aloittaa ihan perus kävelylenkeillä ja otan pyörän alle,2 km kirjastoon ja 1,5km kauppaan että auto saa jäädä tästä lähtien kotiin. ostin wiille noita urheilupelejä jos ei huvita ulos lähteä,tykkäsin nuorempana tanssia et laitan radion päälle aamusta ja koitan tanssia aina kun tulee hyvä kappale,kotona kun olen sairaslomalla(selkä rikki,toipumaan päin)
kuntosalille ei huvita ainakaan yksikseen mennä joten alotan ihan kevyesti ja lisään liikuntaa sitä mukaan kun siltä tuntuu ja selkä kestää.
mahtavat lukemat, virtaa riittää :)
joo kyllä toi mun karkkien syönti välillä riistäytyy käsistä.
oon huomannu että kaikkia sokereita kannattaa välttää viikonkin niin ihmeen nopeesti se makeanhimo lähtee mut tulee kyllä takasi jos ei oo tarkkana.suola on aika paha kun on perinteiselle kotiruoalle tottunut,mutta koitan vähentää sitäkin.tämmöstä tällä erää :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1304925- 313114
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161807Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221760Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181621Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711481Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi191237Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?101233Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161207Ison Omenan uhri tukahdutettiin kuoliaaksi. Kuolinsyynä sydämen pysähdys.
Eli naisen hengittäminen estettiin ja tästä oli suorana seurauksena sydämen pysähdys. Ihan oppikirjan mukainen tapaus. H171197