Hei. Jos haluaa laihtua syöden VAIN proteiini- ja laihdutuspatukoita, jättäen normaalit ateriat käytännössä katsoen lähes täysin väliin, niin mitä kaikkea vikaa tässä toimintatavassa on? Miten sinä kehottaisit tällaisen ruokailutottumuksen itsellensä ottanutta kaveria muuttamaan ruokavaliotansa?
Laihduttaminen väärin
Neuvostovallat
12182
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ei kyllä kuulosta järkevältä. Patukat on tarkoitettu tilapäiseen ja satunnaiseen tarpeeseen, ei jatkuvasti syötäväksi, eivätkä missään tapauksessa ainoaksi ravinnoksi.
Miksikö? Koska niistä ei saa tarvittavia ravintoaineita, ei likimainkaan. Laihduttaja tarvitsee energiaa (yllätys?), kuituja, vitamiineja, proteiinia, rasvaa, ja kaikkea tätä saa monipuolisesta, OIKEASTA ruuasta. Syö kasviksia, lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita, pähkinöitä ja jos viljatuotteita käytät, kokojyväviljaa.
Patukoissa on lisäksi sellaisia aineita, joita tulee liikaa, jos niitä syö paljon, kuten esimerkiksi sokeria ja kovaa rasvaa.
Mitä järkeä niitä patukoita on käyttää ruokavaliona? Korkeintaan kovan salitreenin jälkeen palkkarina, mutta siihenkin on parempia vaihtoehtoja...
Kyllähän normi ruoka reippaalla kasvislisällä on maittavampaa sekä eritoten terveellisempää. Ja proteiinia saa yllinkyllin, katso vaikka tuoteselosteista... Karkit, sipsit, leivokset vähemmälle...
Mikset syö normaalia kotiruokaa ja sitten liikut paljon niin laihdut paremmin.
Valitse patukoita, jotka ovat ateriankorvikkeita. Älä mitä tahansa, jossa sana proteiini mainitaan. Ylipainoiselle muutamassa viikossa näistä ei ole haittaa. Paitsi, ettei näin yksipuolisella syömisellä tuskin jaksaa montaa päivää olla. Mikä on laihdutuspatukka?
Oon 11v ja oon 1.56cm oon ko ylipainoinen jos
Painan 40 kg vastatkaa nopee
Tässä on linkli lasten painoindeksilaskuriin, josta voit itse varmistaa, ettö olet normaalipainoinen
http://www.laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri-lapsille-ja-nuorille
Olet vakaasti normaalipainoinen, lähempänä alipainoa kuin ylipainoa. Vaikka painasit 10 kg enemmän eli 50kg, olisit vielä normaalipainoinen. Miten ihmeessä voit edes kysyä, oletko normaalipainoinen? Eikö se nyt peilistä näy ja vaateostoksilla tunnu?
Mee kouluun siitä!
Tähän aikaanko? Oot kirjottanut ton kommentin kello 16:58 tsägäl jollai lukiolaisel vois olla iltaluentoja tai onhan kai iltalukioo, mut ala-aste ikäsellä commooon! Mulle tuli vaan yks päivä tosi surku, ku mun ihastus sano muo läskiksi, :( se on yks tosi yleisöpö nyt mietin, et oonko oikeesti kauhean läski ja ylipainoinen sillä eräänä päivänä yks ginger sano mulle et :"laihtua ylipainoinen!" , en oo tosin ihan varma Huuskosen se sen mulle.
Voi voi
Tässä on linkli lasten painoindeksilaskuriin, josta voit itse varmistaa, ettö olet normaalipainoinen
http://www.laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri-lapsille-ja-nuorille
Olet vakaasti normaalipainoinen, lähempänä alipainoa kuin ylipainoa. Vaikka painasit 10 kg enemmän eli 50kg, olisit vielä normaalipainoinen. Miten ihmeessä voit edes kysyä, oletko normaalipainoinen? Eikö se nyt peilistä näy ja vaateostoksilla tunnu?
Riippuu vähän siitä, kauanko kaverisi aikoo ko. dieetillä olla. Jos kyse on korkeintaan kuukaudesta ja muutamasta kilosta esimerkiksi jotain mekkoa varten, pikadieetti voi olla silloin ihan ok ratkaisu. Aikaväli on lyhyt ja kovin pahaa vahinkoa ei elimistölle ehdi tapahtua. Ne pudotetut muutamat kilot kyllä tulevat takaisin, kun palaa takaisin siihen aikaisempaa ruokavalioon (jos siihen ei tee mitään muutoksia).
Pitempiaikaista projektia varten ateriankorvikkeet ja proteiinipatukat eivät ole kovin hyvä ratkaisu. Niissä on tosi paljon lisäaineita, kuitenkin liian vähän kuituja ja rasvoja. Kasviksista saa kuituja ja vitamiinit parhaiten imeytyvässä muodossa, rasva auttaa rasvaliukoisia vitamiineja imeytymään ja pitää hormonitoimintaa kunnossa, proteiini (puhtaista lähteistä, kuten liha) auttaa pitämään lihasmassan yllä. Hiilarinlähteistä saa sitten energiaa, jos sitä tarvitsee.
Pelkäsinki et oon yli painoinen koska oon niin tiukka siitä et jos pieniki
Makkara on tullu ni se pitää polttaa pois