Kaloreitten nälkä.

Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavilla ei tule kovin helposti nälkä, koska rasva ja proteiinit pitää paljon paremmin nälkää kuin sokeria sisältävät hiilihydraatit.
Vastaus kysymykseesi on, että syömme tiettynä aikana vaikka ei varsinaisesti ole vielä nälkä. Syömättäkään ei kannata olla ja jos odottaa niin kauan, että tulee nälkä, niin rytmi menee sekaisin. kohta ruokailu siirtyy myöhäiseksi ilta tunneiksi ja jopa pikkuhiljaa syödään keskellä yötä. Ruokailurytmistä on pidettävä kiinni ei nälän tunteesta.

Syön, kun on nälkä.
En laske, en punnitse enkä mieti. Syön mitä mieli tekee ja niin paljon kuin tekee mieli.

Jos on hiilihydraattimielitekoja, niin melkein tiedän, että olen syönyt liian vähän rasvaa.

Juustoja pistelen poskeeni paljon.

Mulla oli päivän ensmäinen ateria äskettäin. Ei ole ollut välipaloja mitä nyt aamusella pari isoo mukia kaffia.

Leipä ja perunit eivät ole aterian runko. Paino tippunut 25kg huomaamatta.

Mitä väliä sillä on jos syö yöllä? Itsellä elämänrytmi on sellainen että syön useinkin yöllä.
Aloitin karppauksen maanantaina ja hirvee nälkä koko ajan. 12 aikaan söin 3 wilhelmin makkaraa. Äsken söin kanakoiven, kasviksia kermassa, rae juustoa, tuore kurkkua ja litran vettä. Puolen tunnin päästä kattelin jo jääkaapilla että mitä siel olis... Muijan eilen lapselle ja itselleen leipomia porkkanasämpylöitä olis pöydällä ja kyllä tekis mieli.. Millonkohan se ketoosi alkaa vai alkoikohan jo...

Syön osittain ruoka-ajan ja osittain nälän mukaan. Välillä on pakko syödä kellon mukaan, kun nälkää ei aina tule ja unohdan syödä. Tämä kostautuu sitten makeanhimona ja ahmimisena.
En punnitse tai mittaa, jätän ruokaa lautaselle jos tulen kylläiseksi ennen kuin lautanen on tyhjä ja otan lisää, jos en tule kylläiseksi.