"En pidä rahkan syömistä hyvänä, koska rahka on pääasiassa kaseiinia ja lisäksi sen fosfori-kalsiumsuhde on huono. Se lisää elimistön happokuormaa ja on todennäköisesti luustolle haitallista. Hyvia vaihtoehtoja on monia: esim. rasvainen kala, tofu, pavut, pähkinät."
https://www.facebook.com/suomenterveysravinto/posts/10152227199507159?stream_ref=9
https://www.facebook.com/suomenterveysravinto/posts/10152227199507159?stream_ref=9
Vastaukset 14
Vanhimmat
Just, just. Eiköhän Se tässäkin ole Se monipuolisuus... Vähän kaikkea...
Okinavan ruokavalio? Rehuja, papuja ja merikalaa.
Linkki mainitsee pitkän iän. Onko se todella tärkein tavoite?
Olen itse 7-kymppinen ja arvostan vielä viimeistenkin vuosien laatua.
Rasvaton rahka on muiden perusprotskujen kera mukana omavalmiste sapuskoissa.
Täydennän 80% heralla. Rasvaton painoni oli viimeeksi InBody720:n mukaan 76,6kg ( koko. 90kg ).
Ilman päivittäistä laskemista tähtään nettoprotkussa tasoon 100 > 150g/pv.
En välitä hapoista yms.
Elämä on kevyttä, helppoa ja mielenkiintoista.
Testotasoni on 39-vuotisten ka:n luokkaa. Hb 165 ja kaikki muutkin arvot kohdallaan.
En osaa ottaa migreeniä liitteen selostuksesta.
Tarttee vaan toivoa, että loppukiriä kestää pitkään.
Tuuperrun mieluummin täydessä vauhdissa kalkkiviivoille kuin työntelen rollaattorilla 10-kilsaa.
No, eihän tuosta rollaattorivaiheesta tiedä mutta jokainen nykyisen kaltainen vuosi vähentänee rollaattorivuosia.
Piti sitten koko elämäntarina siihen taas lavertaa kun kysyttiin jotain ihan muuta.
Minua ärsyttävät tuollaiset yhden asian sensaatiohakuiset jutut.
Mikä tahansa ravinto-, hiven-, tai lisäaine voidaan osoittaa haitalliseksi, jopa vaaralliseksi.
Pitkällä litaniallani halusin osoittaa, ettei ainakaan tälläisessä 7-kymppisessä ukossa näy rahkan haittavaikutuksia. Lukemat voitaisiin tulkita päinvastaisiksi.
Rasvatonta rahkaa popsin viikossa ehkä 2 - 2,5kg.
Maitoa lipitän ka. 1,5l/pv.
Raejuustoa tarjousten mukaan. Samoin rasvatonta, maustamatonta jugurttia.
Muna päivässä pitää vanhuksen pirteänä.
Nuo tavallisen, itse valmistetun, terveellisen sekapöperön lisäksi.
En tiedä kuinka hel vetin terve ja hyväkuntoinen olisinkaan ilman rahkaa?!
Riippuen siitä, mitä söisit sen rahkan tilalta, varmaankin yhtä terve ja hyväkuntoinen. Tosi moni ihminen elää hyvin tervettä elämää kokonaan ilman tai hyvin pienellä määrällä maitotuotteita.
Mutta rahkanhan pitäisi tuon artikkelin mukaan olla haitallista tai suorastaan vaarallista.
Siteeraan edellisen loppua. "Miten hel vetin terve ja hyväkuntoinen olisinkaan ilman rahkaa"?
Tämähän oli ydin. Ilman rahkaa olette terveempiä.
Rahka ja maitotuotteet saavat ihmisen kasvamaan. Siksi se on tarpeellista pikkulapsille. Varmasti yksi syy miksi nykyisin ihmiset ja etenkin suomalaiset kasvavat isommiksi kuin 100v sitten on runsas maitotuotteiden käyttö. Silloin ainoastaan varakkaiden isäntien kersat kasvoivat pitkiksi.
Aikuisiällä maitotuotteisiin ei enää ole tarvetta, ellei harrasta massavoimalajeja.
Ja vaikka harrastaisi massavoimalajeja, rahkaa ei siltikään ole pakko syödä (tai käyttää maitotuotteita ylipäätään). Proteiinintarpeen voi hyvin saada täyteen ilmankin.
Ja naisten osteoporoosi kiittää kun jättää maitotuotteet. Äly hoi älä jätä
Pari asiaan vaikuttavaa tekijää.
1. Rasvaton, maustamaton rahka on vähäenerginen protskun lähde.
Laiskana, kerrostalossa asuvana eläkeläisenä energian kulutukseni on niin vähäistä, että peruslähteistä syötävä, riittävä protsku taatusti lihottaisi.
Myös ikäni vuoksi tarve on kavanut peruslaskentaa suuremmaksi.
2. Eläkkeeni perustuu vain 27:ään työvuoteen ja laskennassa on mukana kaikki, myös alku- ja loppupään pienet tulot joten eläkkeeni on hiton pieni.
Ei oo rahaa tärvättäväksi kalliisiin kaloihin, paistijauheluihaan yms.
Brotkun koivet ovat usein tarjouksessa.
No hyvin on Valion mainonta mennyt perille.
Tämä voi tulla yllätyksenä, mutta kalsiumia voi saada tarpeeksi ravinnosta myös ilman maitotuotteita.
Varmaan riippuu ihan täysin siitä, vetääkö rahkaa päivässä yhden vai viisi purkkia. Ja kuinka paljon syö muita maitotuotteita päivän aikana.
Sinänsä oli mielenkiintoista tuo, että pitäisi syödä proteiinia myös kasvikunnan lähteistä. Käsittääkseni kuitenkin ainoastaan eläinkunnan proteiineista on mahdollista saada kaikki välttämättömät aminohapot, kun taas kasvikunnan puolella lähteitä joutuu kovasti yhdistelemään, jotta välttämättömien aminohappojen saanti on turvattu.
Rahka on hyvää, paljaana aidoimmillaan. http://vihjepalvelu.com/vakio-helppoon-riviin-varma-vinkki/
maito pois
http://personal.inet.fi/koti/remeli/maito.htm