Käyn bodypumipssa, ja vaikka muita ei pidä arvostella, vaan keskittyä omaan suoritukseen, niin minulle on pistänyt silmään tyypit, jotka ottavat hirveästi painoa tankoon, eivätkä tee mitään liikettä kunnolla tai kokonaan. Mitähän kehitystä he odottavat?
BodyPump
11+9
8
242
Vastaukset
- heippareallaa
Pumpista parempi (ainakin mielenterveydelle) tulla juttelemaan lesmillssin forumille.
http://lesmillssuomi.boards.net/
Mitä aiheeseen tulee niin ihan samaahan tapahtuu missä tahansa urheilusuorituksessa. "Lenkillä", "kuntosalilla" "uimassa".. ollaan tekevinään ja päälle vedetään palautusjuomat ja herkut kun on kerta "kuntoiltu".
Pumpista vielä se että monet niistä ei esimerkiksi vipunostoissa käännöillä tajua miten väärin tekevät liikkeet. Moni kuvittelee että kun painot saa jollain tavoiteasentoon on kaikki kunnossa..
Toisella puolen sitten on ne joilla tekniikka on kunnossa muuten mutta välillä pistävät överipainot joilla voimat loppuu varmuudella kesken.
Sen verran vielä tarkennan että Bodypumpissa kukaan ei kyllä lataa hirveästi painoja tankoon, 40kg jälkeen alkaa tanko olemaan aika täynnä. (joo ja uusiin smartbareihin saa 60kg) - 11+9
Niin sitä sattuu joka paikassa, ja minä olen sitä suuresti ihmetellyt. Ohjaajat kyllä aina yleisesti ojentelevat (siis ei mennä henkilökohtaisuuksiin), mutta silti vaan jotkut tekevät väärin. Mielestäni se syö tehon koko hommasta, parempi olisi opetella pienemmillä painoilla. Itse taidan tehdä laiskuuttani liian pienillä painoilla, tehoja sekin kyllä syö
- sedrfgthyjikol
Yhtä paljon näkyy myös naisia, jotka tekee aivan liian pienillä painoilla. Jos liikkeet pystyy helposti tekemään viimeiseen toistoon asti, on painoa ollut liian vähän ja kehitystä turha odotella :)
- NoNiinpä
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa. - Kevyillä mennään
NoNiinpä kirjoitti:
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa.Pumppi on yhtä painojen vaihtoa, joten aika pitkään saa käydä, että osaa valita joka tilanteeseen juuri oikea määrä painoja... ja sitten vaihtuukin taas ohjelma eli ensi viikolla...
- hubaloba
NoNiinpä kirjoitti:
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa."Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. "
==========================
Mistä tulee käsitys että salilla käydessä pitäisi ylipäätään kehittyä? Pumpin sata toistoa on omiaan ylläpitoon, jolla toimistotyöläisen lihaskunto saa helpolla aktivointia eikä tarvitse yhtään vaivata omaa päätään treenin kanssa.
Pumpin idea on myös pääsääntöisesti selvitä niistä sarjoista, koska tekniikan pettäessä vammariski kasvaa heti ja harjoituksen tehot katoaa kun aletaan tekemään liikettä fuskaamalla. Haastaa pitää mutta tekniikkaa ei paljoa saisi lyhentää. - No pain, thanks
hubaloba kirjoitti:
"Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. "
==========================
Mistä tulee käsitys että salilla käydessä pitäisi ylipäätään kehittyä? Pumpin sata toistoa on omiaan ylläpitoon, jolla toimistotyöläisen lihaskunto saa helpolla aktivointia eikä tarvitse yhtään vaivata omaa päätään treenin kanssa.
Pumpin idea on myös pääsääntöisesti selvitä niistä sarjoista, koska tekniikan pettäessä vammariski kasvaa heti ja harjoituksen tehot katoaa kun aletaan tekemään liikettä fuskaamalla. Haastaa pitää mutta tekniikkaa ei paljoa saisi lyhentää.Ei kait ole pakko?
http://yle.fi/uutiset/liikuntaoverit_vaanivat_toimistotyolaista_-_no_pain_no_gain_patee_vain_tiettyyn_pisteeseen_saakka/7149042
- 11+7
Täytyy myöntää, että tulee sorruttua liian pieniin painoihin. Haluan pitää tekniikan puhtaana, ja siksi olen varovainen painojen kanssa. Josko sitä nyt tsemppaisi tämän uuden ohjelman kanssa, ja aloittaisi painojen lisäilyn. Yleensä kun lisään painoja, lisään niitä yhteen tai kahteen liikkeeseen kerrallaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124180MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822121Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5511677Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991415Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671137Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331058Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216957Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3848