Käyn bodypumipssa, ja vaikka muita ei pidä arvostella, vaan keskittyä omaan suoritukseen, niin minulle on pistänyt silmään tyypit, jotka ottavat hirveästi painoa tankoon, eivätkä tee mitään liikettä kunnolla tai kokonaan. Mitähän kehitystä he odottavat?
BodyPump
11+9
8
290
Vastaukset
- heippareallaa
Pumpista parempi (ainakin mielenterveydelle) tulla juttelemaan lesmillssin forumille.
http://lesmillssuomi.boards.net/
Mitä aiheeseen tulee niin ihan samaahan tapahtuu missä tahansa urheilusuorituksessa. "Lenkillä", "kuntosalilla" "uimassa".. ollaan tekevinään ja päälle vedetään palautusjuomat ja herkut kun on kerta "kuntoiltu".
Pumpista vielä se että monet niistä ei esimerkiksi vipunostoissa käännöillä tajua miten väärin tekevät liikkeet. Moni kuvittelee että kun painot saa jollain tavoiteasentoon on kaikki kunnossa..
Toisella puolen sitten on ne joilla tekniikka on kunnossa muuten mutta välillä pistävät överipainot joilla voimat loppuu varmuudella kesken.
Sen verran vielä tarkennan että Bodypumpissa kukaan ei kyllä lataa hirveästi painoja tankoon, 40kg jälkeen alkaa tanko olemaan aika täynnä. (joo ja uusiin smartbareihin saa 60kg) - 11+9
Niin sitä sattuu joka paikassa, ja minä olen sitä suuresti ihmetellyt. Ohjaajat kyllä aina yleisesti ojentelevat (siis ei mennä henkilökohtaisuuksiin), mutta silti vaan jotkut tekevät väärin. Mielestäni se syö tehon koko hommasta, parempi olisi opetella pienemmillä painoilla. Itse taidan tehdä laiskuuttani liian pienillä painoilla, tehoja sekin kyllä syö
- sedrfgthyjikol
Yhtä paljon näkyy myös naisia, jotka tekee aivan liian pienillä painoilla. Jos liikkeet pystyy helposti tekemään viimeiseen toistoon asti, on painoa ollut liian vähän ja kehitystä turha odotella :)
- NoNiinpä
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa. - Kevyillä mennään
NoNiinpä kirjoitti:
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa.Pumppi on yhtä painojen vaihtoa, joten aika pitkään saa käydä, että osaa valita joka tilanteeseen juuri oikea määrä painoja... ja sitten vaihtuukin taas ohjelma eli ensi viikolla...
- hubaloba
NoNiinpä kirjoitti:
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa."Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. "
==========================
Mistä tulee käsitys että salilla käydessä pitäisi ylipäätään kehittyä? Pumpin sata toistoa on omiaan ylläpitoon, jolla toimistotyöläisen lihaskunto saa helpolla aktivointia eikä tarvitse yhtään vaivata omaa päätään treenin kanssa.
Pumpin idea on myös pääsääntöisesti selvitä niistä sarjoista, koska tekniikan pettäessä vammariski kasvaa heti ja harjoituksen tehot katoaa kun aletaan tekemään liikettä fuskaamalla. Haastaa pitää mutta tekniikkaa ei paljoa saisi lyhentää. - No pain, thanks
hubaloba kirjoitti:
"Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. "
==========================
Mistä tulee käsitys että salilla käydessä pitäisi ylipäätään kehittyä? Pumpin sata toistoa on omiaan ylläpitoon, jolla toimistotyöläisen lihaskunto saa helpolla aktivointia eikä tarvitse yhtään vaivata omaa päätään treenin kanssa.
Pumpin idea on myös pääsääntöisesti selvitä niistä sarjoista, koska tekniikan pettäessä vammariski kasvaa heti ja harjoituksen tehot katoaa kun aletaan tekemään liikettä fuskaamalla. Haastaa pitää mutta tekniikkaa ei paljoa saisi lyhentää.Ei kait ole pakko?
http://yle.fi/uutiset/liikuntaoverit_vaanivat_toimistotyolaista_-_no_pain_no_gain_patee_vain_tiettyyn_pisteeseen_saakka/7149042
- 11+7
Täytyy myöntää, että tulee sorruttua liian pieniin painoihin. Haluan pitää tekniikan puhtaana, ja siksi olen varovainen painojen kanssa. Josko sitä nyt tsemppaisi tämän uuden ohjelman kanssa, ja aloittaisi painojen lisäilyn. Yleensä kun lisään painoja, lisään niitä yhteen tai kahteen liikkeeseen kerrallaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1505148Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv832742Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?861735Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko91206- 49956
- 66902
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu122883- 21883
Yhteen hiileen velanottoveljet V P K
Tytäryhtiöissä palaa julkista rahaa ja vastuuttomuuden takia -ei pakollisten -kuntalain edellyttämien asioiden takia! N75862Mitä tarkoitat
”Silti koen sinulta puuttuvan jotain, joka kutsuu minua antamaan sinulle juuri sitä.”23828