Käyn bodypumipssa, ja vaikka muita ei pidä arvostella, vaan keskittyä omaan suoritukseen, niin minulle on pistänyt silmään tyypit, jotka ottavat hirveästi painoa tankoon, eivätkä tee mitään liikettä kunnolla tai kokonaan. Mitähän kehitystä he odottavat?
BodyPump
11+9
8
284
Vastaukset
- heippareallaa
Pumpista parempi (ainakin mielenterveydelle) tulla juttelemaan lesmillssin forumille.
http://lesmillssuomi.boards.net/
Mitä aiheeseen tulee niin ihan samaahan tapahtuu missä tahansa urheilusuorituksessa. "Lenkillä", "kuntosalilla" "uimassa".. ollaan tekevinään ja päälle vedetään palautusjuomat ja herkut kun on kerta "kuntoiltu".
Pumpista vielä se että monet niistä ei esimerkiksi vipunostoissa käännöillä tajua miten väärin tekevät liikkeet. Moni kuvittelee että kun painot saa jollain tavoiteasentoon on kaikki kunnossa..
Toisella puolen sitten on ne joilla tekniikka on kunnossa muuten mutta välillä pistävät överipainot joilla voimat loppuu varmuudella kesken.
Sen verran vielä tarkennan että Bodypumpissa kukaan ei kyllä lataa hirveästi painoja tankoon, 40kg jälkeen alkaa tanko olemaan aika täynnä. (joo ja uusiin smartbareihin saa 60kg) - 11+9
Niin sitä sattuu joka paikassa, ja minä olen sitä suuresti ihmetellyt. Ohjaajat kyllä aina yleisesti ojentelevat (siis ei mennä henkilökohtaisuuksiin), mutta silti vaan jotkut tekevät väärin. Mielestäni se syö tehon koko hommasta, parempi olisi opetella pienemmillä painoilla. Itse taidan tehdä laiskuuttani liian pienillä painoilla, tehoja sekin kyllä syö
- sedrfgthyjikol
Yhtä paljon näkyy myös naisia, jotka tekee aivan liian pienillä painoilla. Jos liikkeet pystyy helposti tekemään viimeiseen toistoon asti, on painoa ollut liian vähän ja kehitystä turha odotella :)
- NoNiinpä
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa. - Kevyillä mennään
NoNiinpä kirjoitti:
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa.Pumppi on yhtä painojen vaihtoa, joten aika pitkään saa käydä, että osaa valita joka tilanteeseen juuri oikea määrä painoja... ja sitten vaihtuukin taas ohjelma eli ensi viikolla...
- hubaloba
NoNiinpä kirjoitti:
Niin totta. Tuo on paljon yleisempää.
Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. Hyvin moni nainen tuntuu pelkäävän lihasta ja kuvittelee että jos lisää painoja, niin tulee jotkut bodarilihakset. Ei tule. Vaatii aika paljon treeniä ja sitä tukevaa ruokavaliota ennen kuin nainen saa kehitettyä miesmäiset isot lihakset. Yleensä lisälihas vain antaa naisenkin kropalle kauniimmat kiinteät kurvit.
Jos sitä kehitystä haluaa, niin lihaksille täytyy antaa syytä kehittymiseen. Lihakset tottuvat aika nopeasti jos viikosta toiseen hinkkaa samat sarjat samoilla painoilla, eikä tee edes tiukkaa."Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. "
==========================
Mistä tulee käsitys että salilla käydessä pitäisi ylipäätään kehittyä? Pumpin sata toistoa on omiaan ylläpitoon, jolla toimistotyöläisen lihaskunto saa helpolla aktivointia eikä tarvitse yhtään vaivata omaa päätään treenin kanssa.
Pumpin idea on myös pääsääntöisesti selvitä niistä sarjoista, koska tekniikan pettäessä vammariski kasvaa heti ja harjoituksen tehot katoaa kun aletaan tekemään liikettä fuskaamalla. Haastaa pitää mutta tekniikkaa ei paljoa saisi lyhentää. - No pain, thanks
hubaloba kirjoitti:
"Aika moni näyttää hinkkaavan viikosta toiseen samoilla painoilla ja vielä siten että sarjat menevät helposti läpi.
Voi olla että nuo tyypit eivät sitten edes halua kehittyä, vaan ottavat treenin pelkkänä kaloreiden polttamisena. "
==========================
Mistä tulee käsitys että salilla käydessä pitäisi ylipäätään kehittyä? Pumpin sata toistoa on omiaan ylläpitoon, jolla toimistotyöläisen lihaskunto saa helpolla aktivointia eikä tarvitse yhtään vaivata omaa päätään treenin kanssa.
Pumpin idea on myös pääsääntöisesti selvitä niistä sarjoista, koska tekniikan pettäessä vammariski kasvaa heti ja harjoituksen tehot katoaa kun aletaan tekemään liikettä fuskaamalla. Haastaa pitää mutta tekniikkaa ei paljoa saisi lyhentää.Ei kait ole pakko?
http://yle.fi/uutiset/liikuntaoverit_vaanivat_toimistotyolaista_-_no_pain_no_gain_patee_vain_tiettyyn_pisteeseen_saakka/7149042
- 11+7
Täytyy myöntää, että tulee sorruttua liian pieniin painoihin. Haluan pitää tekniikan puhtaana, ja siksi olen varovainen painojen kanssa. Josko sitä nyt tsemppaisi tämän uuden ohjelman kanssa, ja aloittaisi painojen lisäilyn. Yleensä kun lisään painoja, lisään niitä yhteen tai kahteen liikkeeseen kerrallaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja16021659Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant438400Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va546127SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1765752Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot294786Onko rajojen kiinnipitäminen ihmisoikeuksien vastaista?
Maahanmuutosta puhutaan usein niin kuin kyse olisi vain numeroista ja rajoista. Kyse on kumminkin ihmisistä, jotka halua3124467HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.754383Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm784177"Rauhanomainen" miekkari hesassa: "Eläköön aseellinen vastarinta" - lakana
Kyseessä on Suomen Palestiinalaisten yhdistyksen viime perjantaina järjestämä ”Hiljainen kynttiläkulkue Palestiinalaiste1153740Huomenta naiselle
Toivottavasti tiedät, etten ole koskaan tuntenut ketään kohtaan näin voimakkaasti. Olen tietenkin meistä epävarma silti.1071603