Polvissa pahat kulumat ja fyssarille aika vasta kuukauden päästä. Ei tohdi niin kauaa vetuloida joten nyt neuvot arvokkaat, kiitos :)
erityisesti peppu ja jalka jumppaa. Kulumat polvissa.
Nivelrikkoisen kotijumppa
vinkkejä kiitos
2
121
Vastaukset
- mun neuvo...
Kuntopyörällä Polen itse on tosi hyvä polville ei rasita niveliä ja jos suinkin niin sauvakävely nivelrikkoon paras on liikunta vaikka kipeetä tekeekin.Jos et liiku yhtään niin lihakset surkastuu liikkeelle vaan ja liikut sen mitä polvet kestää
- 16+19
Kahvakuulaa, heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia ja työntöjä. Treenaa koko vartaloa, kuormitusta on helppo itse säädellä.
Kuminauhan kanssa esimerkiksi lantionnostoja, reiden ojennuksia ja koukistuksia. Siinä muutamia vinkkejä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi554399Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal824089- 703558
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak963480Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1092511- 352358
- 372232
- 242229
- 382209
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k232094