Siis nyt. Vasta kolme kertaa käynyt salilla, ihan kaikkia lihasryhmiä/laitteita käytän, en tosin puntteja/ tankoja nostele...
En käy joka päivä....
Olen jo kävellyt kuntoa pidempään, lähtöasema rapakunto....
Kävelyä noin pari viikkoa, tosin syksyllä kävelin kuukauden verran ja sain painoa pois 3 kiloa. Ilman sen kummempia ruokamuutoksia, paitsi herkut pois.
Edellisenä päivänä oli paino 100, eilen 101 ja nyt yhtäkkiä 97,5.
Ihmettelen toki, kokeilin useemman kerran, sama lukema....
Onko vaaka rikki? Miten tämä voi olla mahdollista, onko vain alun nestettä tms.
En käy joka päivä....
Olen jo kävellyt kuntoa pidempään, lähtöasema rapakunto....
Kävelyä noin pari viikkoa, tosin syksyllä kävelin kuukauden verran ja sain painoa pois 3 kiloa. Ilman sen kummempia ruokamuutoksia, paitsi herkut pois.
Edellisenä päivänä oli paino 100, eilen 101 ja nyt yhtäkkiä 97,5.
Ihmettelen toki, kokeilin useemman kerran, sama lukema....
Onko vaaka rikki? Miten tämä voi olla mahdollista, onko vain alun nestettä tms.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Nesteet lähteneet liikkeelle ei siinä sen ihmeempää. saattaa nousta takaisinkin yhtä nopeasti. Valtaosa siitä painonpudotuksesta tulee kuitenkin oikeasti sieltä ruokavaliosta eikä niinkään punttisalilta tai lenkkipolulta.
Yleensä jengi tuskastuu heti kun ekan kuukauden aikana paino saattaa jopa nousta etenkin punttitreenien myötä. Lihas imee itseensä hieman nestettä ja turpoaa. Tämä on normaalia myös ja tasoittuu kyllä.
Jatka vaan samaan malliin ja mittaile painoasi kerran tai kaksi viikkoon aina aamuisin vessassa käynnin jälkeen, ennen aamiaista. Näin saat vakaimman tuloksen.
Kiitos vastauksesta.
Kaapistani kaivoin kaun sitten ostetun puseron....sehän on ihan löysä.....voi vitsi....
Ihan sama mitä vaaka näyttäää.....tää motivoi...
vettä riittävästi
Ihan kolmen kilon vaihtelua en painoon ole onnistunut saamaan mutta pari kiloa löytyy suolesta ja nesteenä. Parin tunnin jälkeen on nesteitä lähteny reilun kilon verran vaikka treenatessa juonut normaalisti. Samoin lihaksiin varastoituvat 'tankkaus' hiilarit (tjsp?) kun lähtee niin paino ropisee..
Kehon nestepitoisuus ja suolen sisällön määrä vaihtelevat.
En tiedä normista mutta aloitettuani 6-kymppisenä 5krt/viikko, alkuun yht. noin 7h, pysyi painoni ennallaan mutta vyötäröni oheni 6 - 8cm.
Muutaman ensi kerran jälkeen ryhdyin tekemään rinnallevetoja, raakoja tempauksia ja pystysuuntaisia nostoja leuanvetojen ja vatsan lisäksi.
Mavea ja kyykkyä uskalsin aloittaa vasta tuon puolivuotisen jälkeen.
Lähtöasema oli rapakunto ja oikea polvi paskana leikkauksen jäljiltä.
Punttitreeni yksinomaisena on heikko valinta jos tavoitteena on vaakanäytön pienentäminen.
Olen ap. Joo toi alku tais olla vaan jotain turvotusta tai nestettä.
Ja siitä tuli 2 kiloo takas parissa päivässä.
Syön ja juon suht. Normisti. Ilman pullaa, keksejä, karkkeja ym. Herkkuja.
Mutta nyt on aloitustilanteesta pudonnut pari kiloa.
Pitkiä kävelylenkkejä, joissa tulee hiki.
2-3 kertaa viikossa kuntosalia.
Oloni on tosí hyvä, energinen..jaksaa ihan eri lailla kuin ennen.
Aion saada painoa pois paljon....millainen ruokavalio mahdollistaa kuntoilun ja painon putoamisen, maltilliseen tahtiin.
Neuvoja kiitos!
Minullakin paino heittelee 3 kg edes takas vaikka olen mies ja harrastanut salia jo 3 vuotta. Painan jotain 85 kg ja ei ole tarkoitus laihduttaa vaan kuntoilla.
Minä painan n.94 ja tuolla 92-95 välillä paino heittelee ihan sen mukaan, että milloin kävi paskalla, milloin söi, onko aamu vai ilta? Eli ei paljon viitsi edes noteerata tuollaista 3kg heiluntaa.
Periaatteessa tavoitteena olisi tiukka 90kg, mutta ei se näytä juuri lähestyvän, vaan melkein päinvastoin vaikka läskiä häviää. Olkoon sitten tiukka 95kg, kun se kerran helpommin saliharjoittelulla tulee.