Haluaisin alottaa laihdutuksen. Päätin tänään aloittaa herkkulakon, mutta silti tarvisin tietoa/apua, että miten saisin laihduttua. Ens vuonna menen lukioon ja haluaisin olla ainaki 75kg painoinen. En halua menettää lihaksia vaan saada niitä, että rasvat pois ja lihaksia tilalle.
Olen 16v ja painan 83.6kg, olen 177cm pitkä.
Tiedän, että olen vähän pulleahko sillä syön herkkuja vähänkin liikaa joka päivä. Siksi herkkulakko.
Jos saisin jotain laihdutus vinkkejä tälleen alkuun niin se olisi tosi hienoa.
Ei trolleja. Kiitos jo kaikille tuleville vastaajille :)
Olen 16v ja painan 83.6kg, olen 177cm pitkä.
Tiedän, että olen vähän pulleahko sillä syön herkkuja vähänkin liikaa joka päivä. Siksi herkkulakko.
Jos saisin jotain laihdutus vinkkejä tälleen alkuun niin se olisi tosi hienoa.
Ei trolleja. Kiitos jo kaikille tuleville vastaajille :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Keskustele kouluterveydenhoitajan kanssa. Hänen kanssaan voit laatia sinulle sopivan ruokavalion. Keskustele myös kotona. Vanhempasi varmaan yleensä ostavat ruokaa kotiin. Kun siellä kotona ei ole herkkuja, niin sinulla ei ole kotona houkutuksia. Toisaalta voitte sopia, mikä määrä herkkuja olisi sopiva kerran viikossa.
Jos ostat yleensä itse karamellit ym. niin ala laittaa ne rahat säästöpossuun. Mieti, mikä on sinulle sopiva tapa palkita itsesi säästämilläsi rahoilla. Osan voit käyttää esimerkiksi pienempien vaatteiden hankintaan, nätteihin hiuskoristeisiin tai kivoihin meikkeihin. Jos rahaa säästyy paljon, voit tehdä niillä matkan, kun olet täyttänyt 18.
Jos lopettaa herkkujen syömisen niin laihtuu ainakin sen 6 kg helposti parissa kuukaudessa. Pitää myös liikkua jonkin verran. Kyse on vain itsekurista.