Tyydyttyneet rasvahapot nostavat ???

Ken elää niin hän näkee?

2 vuotta sitten mittautin kolesteroliarvoni: kokonaiskolesteroli 7.1, hdl 1.7, ldl 5.2 ja trigly 0.4. Viikko sitten uusi mittaus: kokonaiskolesteroli 5.5, hdl 1.3, ldl 4.0 ja trigly 0.6.

Elämäntavoissa tai liikuntatottumuksissa ei eroa, ruokailu vhh-tyyppisesti jossa suurin muutos mittausten välillä on juuston vaihtuminen pähkinöihin. Ensimmäisen mittauksen aikaan söin paljon juustoa päivittäin n.150g, nykyisin en syö yhtään.

Kyllä minulla vaikutti tyydyttyneen rasvan vaihtuminen tyydyttymättömiin kolesterolissa.

VP? kirjoitti:

2 vuotta sitten mittautin kolesteroliarvoni: kokonaiskolesteroli 7.1, hdl 1.7, ldl 5.2 ja trigly 0.4. Viikko sitten uusi mittaus: kokonaiskolesteroli 5.5, hdl 1.3, ldl 4.0 ja trigly 0.6.

Elämäntavoissa tai liikuntatottumuksissa ei eroa, ruokailu vhh-tyyppisesti jossa suurin muutos mittausten välillä on juuston vaihtuminen pähkinöihin. Ensimmäisen mittauksen aikaan söin paljon juustoa päivittäin n.150g, nykyisin en syö yhtään.

Kyllä minulla vaikutti tyydyttyneen rasvan vaihtuminen tyydyttymättömiin kolesterolissa.

Kaikki eivät oel ihan samanlaisia. Mutta on huomattava, että pähkinöissä on mutuakin kuin rasvaa, ei voi siis suoraan sanoa, että rasva oli se, joka vaikutti. Samoin juustoissa on muutkain kuin rasvaa.

Monet kertovat, että juustot ja maitotuotteet jumittavat painonlaskua. Jätettyään ne pois, jatkuu laihtuminen taas, muuten siis vhh:lla edelleen.

Minua taas juustot pitävät tiellä. LDL 1.9, HDL 1.8 ja triglyt 0.4. Kokonaiskolesteroli 3.9. Ikää kohta 50. Syön todella paljon juustoja.

Ei tiedetä kolestrolista tarpeeksi. Ei teidetä onko tuolla mitään väliä. Onko sinulta tutkittu partikeleiden koko? Sillä olisi väliä. Ehkä välttelet juustoja aivan turhaan?

Nämä jutut ovat juuri niitä, joita pitäisi jakaa tällä palstalla eikä kiistellä rasvauksesta tai kirjoitella ala-arvoisia.

Minulla taas kirjoitti:

Kaikki eivät oel ihan samanlaisia. Mutta on huomattava, että pähkinöissä on mutuakin kuin rasvaa, ei voi siis suoraan sanoa, että rasva oli se, joka vaikutti. Samoin juustoissa on muutkain kuin rasvaa.

Monet kertovat, että juustot ja maitotuotteet jumittavat painonlaskua. Jätettyään ne pois, jatkuu laihtuminen taas, muuten siis vhh:lla edelleen.

Minua taas juustot pitävät tiellä. LDL 1.9, HDL 1.8 ja triglyt 0.4. Kokonaiskolesteroli 3.9. Ikää kohta 50. Syön todella paljon juustoja.

Ei tiedetä kolestrolista tarpeeksi. Ei teidetä onko tuolla mitään väliä. Onko sinulta tutkittu partikeleiden koko? Sillä olisi väliä. Ehkä välttelet juustoja aivan turhaan?

Nämä jutut ovat juuri niitä, joita pitäisi jakaa tällä palstalla eikä kiistellä rasvauksesta tai kirjoitella ala-arvoisia.

Oho, tulipa kirjoitusvirheitä!

Minulla taas kirjoitti:

Oho, tulipa kirjoitusvirheitä!

Juu...niin tuli ja asiavirheitä sitäkin enemmän.

Minulla taas kirjoitti:

Kaikki eivät oel ihan samanlaisia. Mutta on huomattava, että pähkinöissä on mutuakin kuin rasvaa, ei voi siis suoraan sanoa, että rasva oli se, joka vaikutti. Samoin juustoissa on muutkain kuin rasvaa.

Monet kertovat, että juustot ja maitotuotteet jumittavat painonlaskua. Jätettyään ne pois, jatkuu laihtuminen taas, muuten siis vhh:lla edelleen.

Minua taas juustot pitävät tiellä. LDL 1.9, HDL 1.8 ja triglyt 0.4. Kokonaiskolesteroli 3.9. Ikää kohta 50. Syön todella paljon juustoja.

Ei tiedetä kolestrolista tarpeeksi. Ei teidetä onko tuolla mitään väliä. Onko sinulta tutkittu partikeleiden koko? Sillä olisi väliä. Ehkä välttelet juustoja aivan turhaan?

Nämä jutut ovat juuri niitä, joita pitäisi jakaa tällä palstalla eikä kiistellä rasvauksesta tai kirjoitella ala-arvoisia.

En välttele juustoja, olen vain kyllästynyt niihin. En myöskään ohjaile ruokailutottumuksiani kolesterolinpelossa, kerroin vain omat tulokseni ja mitkä asiat niihin luultavasti vaikutti minun tapauksessani. Vastasin tähän väitteeseen:

”Voit syödä tyydyttyneitä rasvoja niin paljon kuin ikinä haluat, sillä ei ole mitään tekemistä veresi kolesterolitasojen kanssa.”

Kummasti minulla vaan vaikutti tyydyttymättömän rasvan vaihto tyydyttymättömiin kolesterolitasoissa. Eikä Suomessa partikkelikokoja tietääkseni juuri mittailla ja siitähän tässä ei ollut edes kyse vaan kolesterolitasoista yleensä. Eikä kyse ollut siitäkään miten vaarallista tai vaaratonta kolesteroli on.

Minulla taas kirjoitti:

Kaikki eivät oel ihan samanlaisia. Mutta on huomattava, että pähkinöissä on mutuakin kuin rasvaa, ei voi siis suoraan sanoa, että rasva oli se, joka vaikutti. Samoin juustoissa on muutkain kuin rasvaa.

Monet kertovat, että juustot ja maitotuotteet jumittavat painonlaskua. Jätettyään ne pois, jatkuu laihtuminen taas, muuten siis vhh:lla edelleen.

Minua taas juustot pitävät tiellä. LDL 1.9, HDL 1.8 ja triglyt 0.4. Kokonaiskolesteroli 3.9. Ikää kohta 50. Syön todella paljon juustoja.

Ei tiedetä kolestrolista tarpeeksi. Ei teidetä onko tuolla mitään väliä. Onko sinulta tutkittu partikeleiden koko? Sillä olisi väliä. Ehkä välttelet juustoja aivan turhaan?

Nämä jutut ovat juuri niitä, joita pitäisi jakaa tällä palstalla eikä kiistellä rasvauksesta tai kirjoitella ala-arvoisia.

Kolestroli minulla on n.5. Ei ole tarvetta laskea, koska liian alhainen kolestroli myöhemällä iällä tarkoitaa lyhyempää elämää.

LDL- kolestrolin partikkelikoko on ratkaiseva, pieni partikkelikoko on vaarallinen.
Pientä partikkelia tuottavat hiilihydraatti ruuat ja statiinit, voi lisää LDL partikkeletten kokoa.

Karps13 kirjoitti:

Kolestroli minulla on n.5. Ei ole tarvetta laskea, koska liian alhainen kolestroli myöhemällä iällä tarkoitaa lyhyempää elämää.

LDL- kolestrolin partikkelikoko on ratkaiseva, pieni partikkelikoko on vaarallinen.
Pientä partikkelia tuottavat hiilihydraatti ruuat ja statiinit, voi lisää LDL partikkeletten kokoa.

No paljonkos sinulla on pieniä ja suuria partikkeleita ja missä mittasit?

VP? kirjoitti:

No paljonkos sinulla on pieniä ja suuria partikkeleita ja missä mittasit?

"No paljonkos sinulla on pieniä ja suuria partikkeleita ja missä mittasit?"

Ei tarvitse mitata kun syö terveellisesti, paljon voita ja nykyään myös kookosrasvaa.

karps13 kirjoitti:

"No paljonkos sinulla on pieniä ja suuria partikkeleita ja missä mittasit?"

Ei tarvitse mitata kun syö terveellisesti, paljon voita ja nykyään myös kookosrasvaa.

Aivan, eli et tiedä, olet pelkästään lukenut jostakin. Sinullakin voi hiilihydraatit kasvattaa partikkelikokoa ja tyydyttynyt rasva pienentää sitä. Et voi tietää kun et ole mitannut. Luotat vain johonkin kirjaan joka voi olla väärässä.

Etkös noin sanonut jo 5 vuotta sitten?


12 vuottaa karppausta takana jo mulla.

Kun kerran olet tuollainen ennustaja, niin kerro milloin kuolen?

Kokonaiskolesteroli 3.9.