Noita laihutusohjelmia on nyt paljon. Itsellä olisi n. 5 kg/10cm vyötäröltä pois-projekti. Aloin vain pohtia, pitäisikö minunkin noudattaa jotai tiettyä, esim Jutta ruokavaliota? Tarkoitan että perustuuko tämä Jutta ruokavaliokin ihan kalorivajeeseen vai? Jostain luin että siinä on kaikki ravintoaineet oikeina määrinä, jotta rasva palaa hyvin. Niin onko se totta? Vai voiko hyvillä mielin alkaa laihduttaa vain vähentämällä syömistä, tottakai ruoan laatuun katsoen? Näissä ohjelmissa ihmiset laihtuvat tosi paljon ja nopeasti, liekkö sellainen tulos kestää...kiitos avusta ja neuvoista
Pitäiskö noudattaa jotain Jutta dieettiä tmv?
lumiakkaöö
4105
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvää Jutan dieetissä: säännölliset ja tasaiset ruoka-ajat, paljon kasviksia, saa syödä vatsansa täyteen oikeaa puhdasta ruokaa, paljon liikuntaa (lihaskuntoa ja kävelyä). Selkeät ohjeet. LIhakset säilyvät.
Huonoa: liian vähän öljyjä (ainakin vanhassa ohjeessa jollei syö myös rasvaista kalaa suositusten mukaan), ehkä joillekin siinä on liikaa maitotuotteita, ja liian vähän hiilareita jos liikkuu vielä enemmän kuin dietissä ohjeistetaan. Ja jos haluaa jojoilla eli liikunta ei maistu, ei se lopullinen laihtuminen tälläkään dieetillä onnistu ja sinusta tulee lihova laihaläski.
Mutta joo, paino putoaa varmasti kun noudattaa Jutan dieetin ohjeita, myös sitä liikuntapuolta.
Hyvillä mielin voi syödä mitä vaan, eri asia onko se sitten kuinka tehokasta. Kokeile mikä sinulle sopii. Ota vaikkapa parin kuukauden koejakso, jolla noudatat jotain valitsemaasi dieettiä. Terveellisesti ja pysyvästi laihtuminen on hidasta.
Aika usein se vyötärölle kertyvä läski johtuu liiasta huonosta hiilihydraatista, vääristä elämäntavoista, liikkumattomuudesta ja stressistä. Voi siis olla, ettet laihdukaan vyötäröstä, jollet laita koko palettia kuntoon.
Jättää ne turhat hiilarit pois syö säännöllisesti ja herkut minimiin niin varmasti laihtuu.Liikkunta tukee laihduttamista mutta Se on pääasia mitä suuhus mätät....
Yksinkertaisuudessaan syö vähemmän kaloreita kuin mitä kulutat. Kilo läskiä sisältää 7000 kcal, joten jos saat päivässä 1000 kcal vähemmän kuin mitä "tarvitsisit" niin laihtuisit viikossa kilon.
Hox hox! Superdieetissä saa ilmeisestikin viikottain uudet ohjeet, joissa esim. hiilarin määrä vaihtelee... Ja eri pudotustarpeen omaaville (alle 10, 10-20 ja yli 20 kg) on oma ohjeensa. Ne vielä Superin plussia..