Tuo laitehan harjoittaa ylävartaloakin, mutta onko siitä kokonaan korvaamaan huonolle selälle tehtyä kotijumppaohjelmaa? Jumppa sisältää vartalonkiertoja, punnerruksia, lankkua, soutua kuminauhalla, askelkyykkyä, yms
Tänään kokeilin ekan kerran tuota omaa crossia ja jaksoin 2x10 min sen kanssa heilua. Toki tarkoitus on kasvattaa harjoitusaikaa, mutta millaiseen treeniin pitäisi laitteen kanssa pyrkiä? Onko parempi tehdä "leppoisaa jolkottelua" vaikka 4-5 päivänä 20 min vai 2-3 päivänä 45 min? Vai pari pitkäkestoista rauhallista harjoitusta polkien eteen- ja taaksepäin ja näiden välissä sitten lyhytkestoista intervalliharjoitusta?
Tarkoitus olisi ensisijaisesti tuota selkää pitää kunnossa, samalla yleiskuntoa. Työni on kyllä fyysistä jaloillaan oloa ja liikkumista, mutta muuten olen täydellinen sohvaperuna. Tuota crossaria ajattelin ensin vähän selkäjumpalle alkulämmittelyksi, mutta sitten tuli tosiaan mieleen tuo, että korvaako se sen jopa kokonaan? Osittain? Mitä kaikkia lihasryhmiä se harjoittaa? Tietty olisi myös kiva tietää paras tapa samalla polttaa crossarilla rasvaa, kun sitäkin on sattunut kehoon kertymään...
Kaikkia muitakin crossariin liittyviä hyviä vinkkejä otetaan vastaan :)
Tänään kokeilin ekan kerran tuota omaa crossia ja jaksoin 2x10 min sen kanssa heilua. Toki tarkoitus on kasvattaa harjoitusaikaa, mutta millaiseen treeniin pitäisi laitteen kanssa pyrkiä? Onko parempi tehdä "leppoisaa jolkottelua" vaikka 4-5 päivänä 20 min vai 2-3 päivänä 45 min? Vai pari pitkäkestoista rauhallista harjoitusta polkien eteen- ja taaksepäin ja näiden välissä sitten lyhytkestoista intervalliharjoitusta?
Tarkoitus olisi ensisijaisesti tuota selkää pitää kunnossa, samalla yleiskuntoa. Työni on kyllä fyysistä jaloillaan oloa ja liikkumista, mutta muuten olen täydellinen sohvaperuna. Tuota crossaria ajattelin ensin vähän selkäjumpalle alkulämmittelyksi, mutta sitten tuli tosiaan mieleen tuo, että korvaako se sen jopa kokonaan? Osittain? Mitä kaikkia lihasryhmiä se harjoittaa? Tietty olisi myös kiva tietää paras tapa samalla polttaa crossarilla rasvaa, kun sitäkin on sattunut kehoon kertymään...
Kaikkia muitakin crossariin liittyviä hyviä vinkkejä otetaan vastaan :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.