Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kellään vinkkejä?

    Olen 15-vuotias tyttö. Olen ollut lähes koko elämäni ajan alipainoinen, mutta nyt olen päässyt nomaalipainon puolelle. Se tapahtui kuitenkin niin, että lopetin liikkumisen sekä aloitin herkuttelun. Nyt siis kehooni on tullut ainakin 5 kilon edestä rasvaa. Olen jostain syystä aina kantanut mukanani pientä pömppistä alipainostani huolimatta ja suurin osa rasvasta kertyi juuri tuohon vatsan ympärille sekä vyötärölle. En ole päässyt herkuttelusta vielä eroon, sillä aina parin päivän tauon jälkeen sorrun siihen. Nyt kun olen normaalipainoinen, niin haluaisin jotenkin polttaa rasvaa pois ja kasvattaa tilalle lihasta. Onko kenelläkään mitään vinkkejä, kuinka aloittaisin? En mieluusti mene kuntosalille, mutta kaikenlaiset muut liikuntakeinot käyvät. :)
    274
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tuo pömppis ja alipaino johtuu todennäköisesti liian hiilihydraattipitoisesta ravinnosta.

    Tee kotona lihasharjoittelua. Kyykkyjä, punnerruksia, vatsoja, selkää, hyppyjä jne. 3-4 kertaa viikossa 30-45 min kerrallaan.

    Vältä sokeria, syö proteeinia vähintään 1gramma/painokilo päivässä, syö reippaasti rasvaa.

    Äänestä

    Tee lihaskuntoliikkeitä kun lihasksia tulee niin läski väistyy. Juoksua, punnerrusta ja sellasta. Herkut sun pitää jättää kuitenkin pois vähäksi aikaa tai susta tulee läski oikeesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    helppiäkaipaava kirjoitti:

    Olen 15-vuotias tyttö. Olen ollut lähes koko elämäni ajan alipainoinen, mutta nyt olen päässyt nomaalipainon puolelle. Se tapahtui kuitenkin niin, että lopetin liikkumisen sekä aloitin herkuttelun. Nyt siis kehooni on tullut ainakin 5 kilon edestä rasvaa. Olen jostain syystä aina kantanut mukanani pientä pömppistä alipainostani huolimatta ja suurin osa rasvasta kertyi juuri tuohon vatsan ympärille sekä vyötärölle. En ole päässyt herkuttelusta vielä eroon, sillä aina parin päivän tauon jälkeen sorrun siihen. Nyt kun olen normaalipainoinen, niin haluaisin jotenkin polttaa rasvaa pois ja kasvattaa tilalle lihasta. Onko kenelläkään mitään vinkkejä, kuinka aloittaisin? En mieluusti mene kuntosalille, mutta kaikenlaiset muut liikuntakeinot käyvät. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu