Hei kaikki ihanaiset onnistujat, joihin minäkin nyt kuulun, painotavoite 55 kiloa on saavutettu. Miten tästä eteenpäin, että jojoilu lopultakin loppuisi.
Jossain on kirjoitettu tasapainovaiheesta. Millainen se on ja miten kauan kestää? Miten paljon voi kaloreita lisätä, kun laihdutettaessa se oli 1000 / päivä? Mitä muuta voisitte kertoa tasapainovaiheesta? Kiitos vastauksista.
Tasapainovaihe
55 kilon keiju
2
111
Vastaukset
- lisää teoriaa
Sinä olet itse paras asiantuntija omassa elämässäsi, joten laskureita käyttämään muun tietouden lisäksi. Arvioit päivittäisen energiantarpeesi noiden tietojen ja nykyisen painosi/pituutesi/ikäsi/sukupuolesi perusteella. Ota huojioon se, että perusenergiantarve saattaa joidenkin tietojen perusteella vaihdella jopa 30%, joten lisää syömisen määrää ensin hiukan varoen ja seuraa painoa pari viikkoa.
- 19+6
Lisää pikkuhiljaa ruuan määrää, kunnes saavutat tason, jolla paino vielä pysyy. Ja nimenomaan oikean ruuan määrää, ei herkkujen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1752968
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.642566- 2032220
- 731849
- 1021773
Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91651- 1021452
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2171151- 811120
- 951079