olenko metsässä :)

tintti7

Laitan kysymykseni tännekkin eli...
Olen 173cm ja painan 70kg. Haluaisin painaa 65kg. Olen kokeillut vaikka millaisia dieettejä ja aina sama tulos..kaikki kilot takaisin! Olen niin kypsä tähän jojoiluun!! Kertokaa onko tämä ns."normaalilta kuullostava ruokavalio" ja onko liikuntamäärä riittävä? Kauheeta, kun itsellä on alkanut hämärtymään rajat, että mikä on normaalia ja mikä ei. Kiitos kaikille jotka jaksavat kertoa mielipiteensä!

aamupala: kaurapuuroa 2dl, maitoa, marjoja, profeel raerahka, hedelmä
lounas: jauhelihakeitto, ruisleipä, juusto
välipala: hedelmä ja profeel raerahka
päivällinen: 2 täysjyväkanatortillaa, itsetehtyjä, (välissä kanaa, kasviksia, kermaviiliä)

Liikunta viikossa:
4x30min.reipas kävelylenkki
1xjooga
1xvesijuoksu

5

216

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • puurohullu

      Et näköjään syö kasviksia ja salaatteja?niitä ainakin puoli kiloa päivässä ja vettä kannattaa juoda pitkin päivää...leipää riittää kun syö pari palaa marjat tietty hyvä lisä itse laitan puuron sekaan mehukeittoo on hyvää ja täyttävää....

    • liian vähän liikunta

      Liikuntaa tosi vähän sulla, jos meinaa, että se on olennainen tekijä laihdutuksesta.

      Jokaisella koirankusettajallakin tulee enemmän liikuntaa. Mä oon koiran kanssa ulkona n. kaksi tuntia päivässä (Huom. joka päivä), josta ainakin tunti on reipasta kävelyä. Toinen tunti sitten katsellessa koirien leikkimistä. Sen lisäksi käyn salilla, tenniksessä jne ainakin kolme kertaa viikossa.

      Mut en laihduta, ihan tasapainon takia tämä. Saa syödä, mitä lystää tällä konseptilla. Tai ainkain saa syödä, mitä minä lystään. En oo mikään kermakakkujen ja muiden sikakaloripitoisten juttujen ystävä.

    • 5+7

      Noissa tortilloissa on ihan ihan jäätävä määrä energiaa. Siis ihan vaan siinä lätyssä, joten suosittelen, ettet ainakaan niitä syö ihan joka päivä.

      Kasviksia voisit syödä enemmän ja vaihtaa vaikka aamupalan hedelmän salaattiin. Aamupalalla tulee aika kova sokeripiikki, jos vedät sekä kaurapuuroa, marjoja, että hedelmää.

      Liikuntaa voisi olla enemmänkin, etenkin lihaskuntoa. Mutta jos liikunta ei älyttömästi kiinnosta, tuokin on parempi kuin ei mitään.

      • jep 2

        Tortillalätyt veks, ja pelkät sisällöt lautaselle: papuja, maissia, salaattia, raejuustoa ja jos haluaa lihaa joka päivä useamman kerran syödä, sitte sitä kanaa. EI sooseja. Kermaviiliäkin vaan ruokalusikallinen.

        Puuro veteen, aikuinen ei tartte maitoa.
        Jos et tee raskasta työtä, aamun rahkan voi siirtää iltapalaksi.

        Alkaa lähteen.


    • Heviu

      Kyllä tuo aloittajan ruokavalio minusta hyvältä näyttää. Paino ilmeisesti pysyy tällä paikallaan. Iltapala puuttuu - kannattaisi varmaan syödä sellainenkin, vaikka se olisi pienikin - jos siirrät hedelmän aamupalalta iltapalaksi?

      Laihdutusta varten jättäisin päivälliseltä tortillaletut pois ja söisin viipaleen ruisleipää tuon kana-kasvistäytteen kanssa. Liikuntaa on mukavasti, jos kävelylenkeillä tulee hiki ja vesijuoksussa hengästyy. Jos ei - lisää vauhtia näihin.

      Sun painosi on normaalialueella, joten pudotus ei ehkä onnistu terveellisesti. Ja toisaalta epäterveellisesti pudottaessa paino palaa takaisin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kunpa minä tietäisin

      Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv
      Ikävä
      25
      2416
    2. paras asia kaivatussasi?

      ❤️‍🔥
      Ikävä
      113
      2041
    3. Vihaan sua todella paljon.

      Tiedoksi vaan 🙃
      Ikävä
      113
      1667
    4. Syitä välttelyyn

      En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?
      Ikävä
      42
      1523
    5. Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.

      Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.
      Ähtäri
      9
      1457
    6. Miksi kaivattunne

      ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo
      Ikävä
      90
      1065
    7. Purrasta tehty huoli-ilmoitus

      Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b016
      Maailman menoa
      120
      1006
    8. Pelottaa kohdata hänet

      En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt
      Ikävä
      87
      965
    9. Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu

      Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu
      Ikävä
      15
      949
    10. Olisin halunnu vaan tutustua

      Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno
      Ikävä
      35
      947
    Aihe