Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua 16veelle :S

    Moikka:) olen siis 16 v nuori nainen ja harrastan paljon liikuntaa. Olen hieman ylipainoinen, ja haluaisin päästä normaalipainoon, mutta minulla on ongelma. Esimerkiksi tänään söin ruoaksi kasviksia varmaan kilon, ja 800g porsaan ulkofilepihviä, joka tietääkseni on ihan hyvä laihduttajalle SOPIVISSA MÄÄRIN, mutta kun sitä mättää sen lähestulkoon kilon niin ..... :SS onko jotenkin mahdollista hillitä ruokahaluaan yms helposti ja saada itsensä syömään vähemmän? Miten mahalaukun kokoa voi pienentää? Kiitos!
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kirjoitat kuin olisit syönyt kaiken kerralla.
    Pistä päivän ateriat, mitä soit, milloin söit ja miten paljon.

    todennäköisesti säännölliset ruoka-ajat auttaisivat sinua. Söisit vähemmän kerralla.

    Koska kerrot liikkuvasi paljon, niin liikunta-ajatkin olisi hyvä olla. Eihän ole mitään tolkkua syödä ja lähteä heti liikkeelle.

    Äänestä

    • Syön aamulla maitorahkan jonka päällä piltti. 2 ruisleipää päällisillä ja hedelmä.
      Lounaalla syön normaalia kouluruokaa 1/2 salaattia, ja kukkurallindn puolikas ruokaa/kasvisruokaa 1-2 näkkäriä/ruisleipä.
      Kun tulen kotiin n.15 syön välipalaksi ruisleivän päällisillä/kananmunan/ smoothien (luonnonjogurttia, marjoja, maitoa)
      Ruoan syön noin 16.30 ja se on iso ongelmallinen ruoka 1-3 annosta :s sen jälkeen lähden 4krt viikossa 3h tanssitreeneihin tai 1-2 krt viikossa lenkille (1h/9-10km)
      Iltapalaksi hedelmä, 2 leipää päällisineen, 1/2 rahka.

      Syön myös n.10 pähkinää päivittäin ja juon 3-4 lasia rasvatonta maitoa/piimää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apuanurr kirjoitti:

    Moikka:) olen siis 16 v nuori nainen ja harrastan paljon liikuntaa. Olen hieman ylipainoinen, ja haluaisin päästä normaalipainoon, mutta minulla on ongelma. Esimerkiksi tänään söin ruoaksi kasviksia varmaan kilon, ja 800g porsaan ulkofilepihviä, joka tietääkseni on ihan hyvä laihduttajalle SOPIVISSA MÄÄRIN, mutta kun sitä mättää sen lähestulkoon kilon niin ..... :SS onko jotenkin mahdollista hillitä ruokahaluaan yms helposti ja saada itsensä syömään vähemmän? Miten mahalaukun kokoa voi pienentää? Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu