Moi
olen 162cm pitkä ja painan nyt n. 55kg. Olen viimeisen kahden kuukauden ajan nostanut painoa liki 5kg ja käynyt ahkerasti salilla. Hetken pitäisi vielä jatkaa ja sitten saada rasvat alas. Onko kellään ruokavalio vinkkejä tähän? Nyt syön perus terveellistä ruokaa, aika paljon hiilareita ja proteiinia.
olen 162cm pitkä ja painan nyt n. 55kg. Olen viimeisen kahden kuukauden ajan nostanut painoa liki 5kg ja käynyt ahkerasti salilla. Hetken pitäisi vielä jatkaa ja sitten saada rasvat alas. Onko kellään ruokavalio vinkkejä tähän? Nyt syön perus terveellistä ruokaa, aika paljon hiilareita ja proteiinia.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.