rasvaprosentti

Moi
olen 162cm pitkä ja painan nyt n. 55kg. Olen viimeisen kahden kuukauden ajan nostanut painoa liki 5kg ja käynyt ahkerasti salilla. Hetken pitäisi vielä jatkaa ja sitten saada rasvat alas. Onko kellään ruokavalio vinkkejä tähän? Nyt syön perus terveellistä ruokaa, aika paljon hiilareita ja proteiinia.
0112
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset

Vanhimmat

Ei vielä vastauksia

Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

Kommentoi aloitusta


minä vain kirjoitti:

Moi
olen 162cm pitkä ja painan nyt n. 55kg. Olen viimeisen kahden kuukauden ajan nostanut painoa liki 5kg ja käynyt ahkerasti salilla. Hetken pitäisi vielä jatkaa ja sitten saada rasvat alas. Onko kellään ruokavalio vinkkejä tähän? Nyt syön perus terveellistä ruokaa, aika paljon hiilareita ja proteiinia.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu