Syön enemmän kuin kulutan koska en hallitse syömistäni enään. Vaikka treenaan sekä lenkkeilen.
APUA JA VINKKEJÄ! Haluaisin kroppani kiinteytyvän ja tällätavalla se ei ainakaan onnistu. 173,5cm/64kg
Voisin polttaa itseni hiileen urheilemalla, mutta jos en saa syömisiäni kuntoon niin ei siitä ole hyötyä painonpudotuksessa.
Onneksi olen alkanut tulemaan täyteen pienemmillä annoksilla. :)
Pitäisikö suunnitella tietyt ruokailuajat- &määrät?
Pitäisikö laskea kalorit? :/
APUA JA VINKKEJÄ! Haluaisin kroppani kiinteytyvän ja tällätavalla se ei ainakaan onnistu. 173,5cm/64kg
Voisin polttaa itseni hiileen urheilemalla, mutta jos en saa syömisiäni kuntoon niin ei siitä ole hyötyä painonpudotuksessa.
Onneksi olen alkanut tulemaan täyteen pienemmillä annoksilla. :)
Pitäisikö suunnitella tietyt ruokailuajat- &määrät?
Pitäisikö laskea kalorit? :/
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miksi katsot, että sinulla on tarvetta pudottaa painoa? Olet jo nyt hoikka, painoindeksisi on 21.
Luuletko, että minua kiinnostaa sinun selityksesi jotka eivät ole lähelläkään realismia kohdallani?
Syön todellakin terveellisesti, olen sekasyöjä. Pyrin syömään enemmän kasviksia sekä hedelmiä että juureksia.
Painoindeksi voi olla normaali, mutta silti sinä näet peiliin katsoessasi terveellä mielenterveydellä mikä olisi nks. ihannepainosi. Minun ihannepainoni olisi 60kg. Olen ajatellut seuraavaa metodia: Rasvaprosentti pienennetään ja sen jälkeen aletaan treenaamaan sekä paneudutaan läpi elämän kestävään ruokavalioon, josta karsitaan kaikki ylimääräiset sekä epäterveelliset ruoat pois.
Toivoisin nyt sinunkin tajuavan, että yhä normaalimpaa ihmisille on myöskin joka päiväinen grilliruoka tai pizzalla eläminen. Puhumattakaan MC'Donald'sin ruoasta.
Puhun nyt siitä, että ne jätetään mistä sinulla ei ole minkäänsortin hyötyä, koska ne vain täyttävät vatsasi ja ei niillä kaloreillakaan väliä vain niillä terveyshaitoilla jotka kalkkeuttavat verisuonesi sekä rasittavat ruoansulatuselimistöäsi sekä sydäntäsi. Kaikki ne epäterveydet kumoavat nks. terveysvaikutukset näiden friteerattujen elintarvikkeiden suhteen esimerkiksi.
En välttele rasvaa, mutten lusikoi sitä paketti tolkullakaan ajatuksena sen terveysvaikutukset. Käytän sitä kyllä, mutta esim. ruisleivälle kuitujen vuoksi ja menen suositusten mukaan.
Niin, ja vielä.. Ruokavalioni ei koostu läheskään viidestä hedelmästä per pv. Tottakai syön enemmän, jopa enemmän mitä kulutan.
Tärkeintä on oppia syömään tasaiseen tahtiin sekä syödä terveellisiä sekä täyttäviä elintarvikkeita jotta saadaan vitamiinit sekä öljyt että nämä tarvittavat sokerit jnee. muualta kuin purkista.
Näköjään ihmiset kuluttaa erilailla noita kaloreita. Minä syön kuin hevonen ja silti paino menee jo alipainonpuolelle kun liikun niin paljon. Outoa kun ongelmana on yleensä kaikilla ylipaino ja minulla nyt alipaino:( Olet noin pitkä ja paino on vain 64kg. Oletko varma että peilisi on kunnossa:) Ja tuo ei ollut kettuilua:)
En halua olla kunnossa, haluan olla täydellisessä kunnossa. Se ei ole vaikea tavoite, jos on jo saumaa kuinka se tehdään.
Näemmä siirryn toteuttamaan elämääni jos teillä jotka asetatte toisistakin arvoja, on jotain sitä vastaan. Näin vähän arvelinkin. Jotkut pitävät itsestään tarkkaa huolta, se on auttanut myös masennukseen. Miksi kuuntelisin teitä, koska ette muutakuin moralisoi asiasta. Ja tiedän varsin hyvin ketkä siellä saletisti provoilevat, te ketkä tunnette itsellenne huonoa omaatuntoa.
Yksi viesti: I won't take your negativity.
Ps. Kaikki on lähtenyt paremmin käyntiin, kuin aikoihin. Kiitos kenen? Itseni. Suosittelisin siis teille muillekin auliisti sulkemaan koneen ja ryhtymään harrastamaan elämäänne, ottakaa elintarvikkeiden terveysvaikutuksista selkoa ja toteuttakaa itsenne ilman muiden moralisointia.
Kävin tsiigaamassa, kuitenkin pointtini oli että friteeratut elintarvikkeet tottakai ovat kaikkea muuta kuin terveyshyöty. Sekä rasva liioissa määrin on väärin kehollemme.
Lisäksi jos lähdet painonpudotukseen, rasvaa ei todellakaan kannata huoletta nauttia. Enemmän suosisin sitten jo öljyjä kuin suoraan rasvaa.
Mutta esimerkiksi kaurapuuro rakentaa suolistoon peitteen joka suojaa sitä.
Tuota noin... Oletkohan ihan terve?
Sinä olet jo itse vastannut kysymyksiisi joita esität ja sitten meuhkaat ilman että kukaan sulle mitään pahaa on sanonut.
Jos nyt kuitenkin olet täysin tervejärkinen ihminen (jota hyvinkin epäilen) niin tiedät varmasti millä nuo kilot saat pois. Jokainen osaa syödä vähemmän kuin kuluttaa, se on itsestä kiinni. Täydellistä kroppaa vaan et saa vaikka kuihduttaisit itsesi näännyksiin. Iso osa hoikista ihmisistä on ns. laihoja läskejä! lihasmassaa juur nimekskään. Näyttää kyllä hyvältä, mutta sisältäpäin se näky ei olekkaan niin nätti. Eli salille ja treeniä niin saat sen täydellisen kroppasi.