Löyty tämmöne 2 jakone treeni ohjelma mikä o tuol sivustol http://www.treeniohjelma.org/german-volume-training/
Meinaan ottaa kokeiluu ohjelma, ihmetyttää vaa toi treenin suositeltu kesto on vain 3-4 viikkoa, kyl jos tuloksii tulee ni miks pitäis lopettaa.
Meinaan ottaa kokeiluu ohjelma, ihmetyttää vaa toi treenin suositeltu kesto on vain 3-4 viikkoa, kyl jos tuloksii tulee ni miks pitäis lopettaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aika rankalta treeniltä näyttää.. muista riittävä ravinto ja lepo jos tuolla meinaat pitempään paahtaa!
Eiköhän tuossa pointtina ole juuri se, että ohjelma on niin rankka, ettei sitä ole järkevää jatkaa 3-4 viikkoa pitempään. Sen jälkeen kannattaa sitten vaihtaa kevyempään.
Enkä nyt ihan ymmärrä millä logiikalla tuo ohjelma on sun mielestä 2-jakoinen.
http://www.treeniohjelma.org/elaston-2-jakoinen-treeniohjelma/
Tosa olis 2 jakone minkä vois ottaa kokeiluu kans,
Aika jännä et voimatreeni ja massatreeni samas ohjelmas.
Se treeni minkä aluks linkkasin onki 4 jakone, tuli vääri laitettuu et se muka olis 2 jakone